If you want to improve your health,

If you want to improve your health, clear your mind and decrease the risk of heart disease, it's important to ensure you have enough vitamin D – and the best source is simply from sunlight (with adequate protection of course). Studies have shown that vitamin D deficiency can increase your risk of heart disease by 64 per cent and can also help to lower blood pressure – so spending just 20 minutes each day outside could help protect your heart. Try adding a brisk walk to your daily activities – you will also be improving your respiratory and joint health. Turn off your phone, hide the laptop and find some time for you. Stress is one of the biggest threats to our overall health as it can lower the immune system, as well as making it easier to rely on stimulants such as caffeine and refined carbohydrates such as sugar for an artificial 'feel good' boost.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพของคุณ ล้างใจ และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณมีวิตามิน D เพียงพอ – และเป็นแหล่งที่ดีสุดจากแสงแดด (ที่มีการป้องกันที่เพียงพอของหลักสูตร) ศึกษาแสดงให้เห็นว่า ขาดวิตามินดีสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจร้อยละ 64 และยังสามารถช่วยลดความดันโลหิต – ดังนั้นใช้เวลาเพียง 20 นาทีแต่ละวันภายนอกสามารถช่วยปกป้องหัวใจของคุณ ลองเพิ่มการเดินเร็วการกิจกรรมประจำวันของคุณ – คุณจะยังสามารถปรับปรุงสุขภาพของระบบทางเดินหายใจ และร่วม ปิดโทรศัพท์ แล็ปท็อป และหาเวลาที่คุณ ความเครียดเป็นภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดเพื่อสุขภาพของเราอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นมันสามารถลดระบบภูมิคุ้มกัน ตลอดจนทำให้พึ่งสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนและคาร์โบไฮเดรตกลั่นเช่นน้ำตาลสำหรับเพิ่ม 'รู้สึกดี' ประดิษฐ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หากคุณต้องการที่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณล้างใจของคุณและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเพียงพอวิตามินดี - และแหล่งที่ดีที่สุดก็คือจากแสงแดด (ที่มีการป้องกันที่เพียงพอของหลักสูตร) มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการขาดวิตามินดีสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจโดยร้อยละ 64 และยังสามารถช่วยลดความดันโลหิต - เพื่อให้การใช้จ่ายเพียง 20 นาทีในแต่ละวันนอกจะช่วยปกป้องหัวใจของคุณ ลองเพิ่มเดินเร็วไปทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ - คุณจะได้รับการปรับปรุงทางเดินหายใจและสุขภาพร่วมกันของคุณ ปิดโทรศัพท์ของคุณซ่อนแล็ปท็อปและหาเวลาสำหรับคุณ ความเครียดเป็นหนึ่งในภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดต่อสุขภาพโดยรวมของเรามันสามารถลดระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเช่นเดียวกับทำให้ง่ายต่อการพึ่งพาสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนและการกลั่นคาร์โบไฮเดรตเช่นน้ำตาลเทียม 'รู้สึกดี' เพิ่ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณต้องการที่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณ ล้างจิตใจของคุณ และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเพียงพอวิตามิน D –และแหล่งที่ดีที่สุดคือเพียงแค่จากแสงแดด ( มีการป้องกันที่เพียงพอแน่นอน ) มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการขาดวิตามิน D สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ โดยร้อยละ 64 และยังสามารถช่วยลดความดันโลหิต และดังนั้นการใช้แค่ 20 นาทีในแต่ละวัน นอกจะช่วยปกป้องหัวใจของคุณ ลองเพิ่มเดินเร็วไปและกิจกรรมของคุณทุกวัน คุณจะยังสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณร่วมกันในระบบทางเดินหายใจและ ปิดโทรศัพท์ของคุณ , ซ่อน แล็ปท็อป และหาเวลาให้คุณ ความเครียดเป็นหนึ่งในภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดต่อสุขภาพโดยรวมของเรามันสามารถลดระบบภูมิคุ้มกัน รวมทั้งทำให้ง่ายต่อการพึ่งพาสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนและการกลั่นคาร์โบไฮเดรตเช่นน้ำตาลเทียม " รู้สึกดี " เพิ่ม