การออกกำลังกายนั้นไม่เพียงแต่จะช่วย

การออกกำลังกายนั้นไม่เพียงแต่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งทรวงอกได้เท่านั้น หากแต่ยังสามารถช่วยคุ้มครองความปลอดภัยให้แก่ชีวิตของคุณได้ด้วยถ้าหากว่าคุณได้รับการตรวจวินิจฉัยอย่างทันท่วงที หญิงที่มีน้ำหนักตัวมากที่เคยออกกำลังกายมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ก่อนที่จะได้รับการตรวจวินิจฉัยนั้นจะมีโอกาสที่จะเสียชีวิตน้อยกว่าหญิงที่มีการออกกำลังกายน้อยกว่าครึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์มากถึง 47%





สิ่งที่ต้องทำ: ออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ อย่างสม่ำเสมอ โดยอาจเป็นการเดินเร็วๆ เมื่อคุณต้องเดินไปหยิบเอกสารในจุดต่างๆ เดินขึ้นลงบันไดก่อนรับประทานอาหารกลางวัน หรืออาจทำการวิดพื้นและลุกนั่ง (ซิทอัพ) เล็กๆ น้อยๆ ในขณะที่ดูทีวี การออกกำลังกายเพียงครั้งละ 10 นาที วันละ 2-3 ครั้งนั้นก็เพียงพอที่จะทำให้ในแต่ละสัปดาห์คุณได้มีการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว




อ่านมุมสุขภาพทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3 47% สิ่งที่ต้องทำ: ออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างสม่ำเสมอ โดยอาจเป็นการเดินเร็ว ๆ หรืออาจทำการวิดพื้นและลุกนั่ง (ซิทอัพ) เล็ก ๆ น้อย ๆ ในขณะที่ดู ทีวีการออกกำลังกายเพียงครั้งละ 10 นาทีวันละ 2-3

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายนั้นไม่เพียงแต่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งทรวงอกได้เท่านั้นหากแต่ยังสามารถช่วยคุ้มครองความปลอดภัยให้แก่ชีวิตของคุณได้ด้วยถ้าหากว่าคุณได้รับการตรวจวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีหญิงที่มีน้ำหนักตัวมากที่เคยออกกำลังกายมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อสัปด าห์ก่อนที่จะได้รับการตรวจวินิจฉัยนั้นจะมีโอกาสที่จะเสียชีวิตน้อยกว่าหญิงที่มีการออกกำลังกายน้อยกว่าครึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์มากถึง 47 %สิ่งที่ต้องทำ : ออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆอย่างสม่ำเสมอโดยอาจเป็นการเดินเร็วๆเมื่อคุณต้องเดินไปหยิบเอกสารในจุดต่างๆเดินขึ้นลงบันไดก่อนรับประทานอาหารกลางวันหรืออาจทำการวิดพื้นและลุกนั่ง ( ซิทอัพ ) เล็กๆน้อยๆในขณะที่ดูทีวีการออกกำลังกายเพียงครั้งละ 10 นาทีวันละครั้ง ครั้งนั้นก็เพียงพอที่จะทำให้ในแต่ละสัปดาห์คุณได้มีการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมแล้วอ่านมุมสุขภาพทั้งหมด