• Vitamin C is a water soluble vita

• Vitamin C is a water soluble vitamin. Vitamin C helps to protect the liver by stimulating the production of detoxifying enzymes. Vitamin C along with B-complex vitamins can help reduce the effects of liver disorders such as hepatitis and cirrhosis. Food sources of vitamin C include oranges, kiwi, red peppers, broccoli, cantaloupe and pineapple. The USDA's recommended daily allowance of this vitamin for adults is 90mg for men and 75mg for women, though some nutritionist reccomend higher amounts up to 2,000mg

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•วิตามินซีเป็นวิตามินละลายน้ำ วิตามินซีช่วยปกป้องตับ โดยการกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ล้างพิษ วิตามินซีกับวิตามินบีสามารถช่วยลดผลกระทบของโรคตับเช่นตับอักเสบและตับแข็ง แหล่งอาหารของวิตามินซีได้แก่ส้ม กีวี พริกแดง บรอกโคลี แคนตาลูป และสับปะรด จากการแนะนำเบี้ยเลี้ยงประจำวันของวิตามินนี้สำหรับผู้ใหญ่ 90 มิลลิกรัม สำหรับผู้ชาย และ 75 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิง ว่าแนะนำนักโภชนาการบางอย่างสูงกว่ายอดเงินสูงถึง 2000 มิลลิกรัม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำ วิตามินซีจะช่วยในการปกป้องตับโดยการกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ล้างพิษ วิตามินซีพร้อมกับวิตามินบีซับซ้อนสามารถช่วยลดผลกระทบจากความผิดปกติของตับเช่นตับอักเสบและโรคตับแข็ง แหล่งอาหารของวิตามินซีรวมถึงส้ม, กีวี, พริกแดง, ผักชนิดหนึ่งแคนตาลูปและสับปะรด USDA ของเบี้ยเลี้ยงแนะนำของวิตามินนี้สำหรับผู้ใหญ่เป็น 90mg สำหรับผู้ชายและ 75 มิลลิกรัมต่อสำหรับผู้หญิง แต่นักโภชนาการแนะนำบางอย่างในปริมาณที่สูงขึ้นไป 2,000mg

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- วิตามิน ซี เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ . วิตามิน C ช่วยปกป้องตับโดยการกระตุ้นการผลิตเอนไซม์สารพิษ . วิตามิน C พร้อมกับวิตามินบีรวมจะช่วยลดผลกระทบของโรคตับ เช่น ตับอักเสบ และตับแข็ง แหล่งอาหารของวิตามินรวมส้ม , กีวี , พริกแดง , ผักชนิดหนึ่ง , แคนตาลูป และสับปะรดของ USDA แนะนำเบี้ยเลี้ยงรายวันของวิตามินนี้ผู้ใหญ่ 90mg สำหรับผู้ชายและ 75 มก. สำหรับผู้หญิง แต่บางคนนักโภชนาการแนะนําปริมาณที่สูงขึ้นถึง 2000mg