visible muscle toning / development

visible muscle toning / development
as you increase the weight, decrease the number of repetitions within each set.
-6 to 12 repetitions in each set (decrease weight as you increase reps)
-3 to 5 sets per exercise
-rest period between sets: less than 60 seconds

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กล้ามเนื้อเห็น toning / พัฒนาเมื่อคุณเพิ่มน้ำหนัก ลดจำนวนการทำซ้ำในแต่ละชุด-6-12 มีการทำซ้ำในแต่ละชุด (ลดน้ำหนักเมื่อคุณเพิ่มพนักงาน)-3-5 ชุดต่อการออกกำลังกาย-ระยะเวลาที่เหลือระหว่างชุด: น้อยกว่า 60 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กล้ามเนื้อปรับสีที่มองเห็นได้ /
การพัฒนาในขณะที่คุณเพิ่มน้ำหนักการลดจำนวนของการเกิดซ้ำภายในแต่ละชุด.
-6 ถึง 12 ซ้ำในแต่ละชุด (ลดน้ำหนักคุณจะเพิ่มพนักงาน)
-3 ถึง 5
ชุดต่อการออกกำลังกายระยะเวลา-rest ระหว่างชุด: น้อย กว่า 60 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มองเห็นกล้ามเนื้อปรับสี / การพัฒนา
เมื่อคุณเพิ่มน้ำหนัก ลดจำนวนของ repetitions ภายในแต่ละชุด .
- 6 ถึง 12 repetitions ในแต่ละชุด ( ลดน้ำหนักในขณะที่คุณเพิ่ม reps )
- 3 - 5 ชุดต่อการออกกำลังกาย
- เวลาพักระหว่างชุด : น้อยกว่า 60 วินาที