Sit on you heels and push your hips

Sit on you heels and push your hips toward the floor straighten your arms out in front of you on tne floor.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นั่งบนส้นเท้าและกดสะโพกของคุณไปยังพื้นตรงแขนของคุณออกหน้าคุณสนอง tne ชั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นั่งบนส้นเท้าของคุณและผลักดันสะโพกของคุณไปยังพื้นตรงแขนของคุณออกมาในหน้าของคุณบนพื้น TNE

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นั่งบนส้นเท้าและผลักสะโพกเข้าหาพื้น ยืดแขนออกไปข้างหน้าของนายหวัง ชั้น