เพื่อสุขภาพหัวใจ มองไปที่ทะเลหัวใจอาหารเพื่อสุขภาพมีปลาในเมนู สองครั้งต่อสัปดาห์ ทำไม ? ปลาที่อยู่ในระดับต่ำในไขมันอิ่มตัวสูง มีสุขภาพดี กรดไขมัน กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดระดับของไตรกลีเซอไรด์ ไขมันชนิดในเลือด พวกเขายังอาจช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดการเจริญเติบโตของหินปูนในหลอดเลือดแดง ไปสำหรับปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาเทราท์และปลาซาร์ดีน อย่าปล่อยเนื้อในหม้อทอดลึก . . . . . คุณจะทำลายสุขภาพประโยชน์
การแปล กรุณารอสักครู่..