1. Increased Motor Unit Recruitment

1. Increased Motor Unit Recruitment

This means neural adaptation to training that rapidly increases the strength of a novice who hasn’t yet experienced hypertrophy. What is a motor unit? A motor unit is made up of a single motor neuron, as well as all of the muscle fibers that neuron activates. This refers to our skeletal muscles, which are made of hundreds of thousands of fibers. These muscle fibers are activated by motor neurons when they receive signals from the brain to contract the muscle. A single motor neuron can control several hundred muscle fibers at a time, depending on the size and function of the muscle.

Why is it good to recruit more motor units and how does it relates to strength gains? Even when you engage in very low intensity activities, like lifting a glass to your mouth, your brain recruits motor units that have a smaller number of muscle fibers to allow you to lift the glass. However, when you are lifting something extremely heavy or applying a lot of force your body will contract more available motor units to allow you to perform the activity.

Your brain is a very clever mechanism. Imagine what would happen if your brain told your muscles to contract fully when lifting a glass up. You’d be knocking yourself in the face every time you wanted to have a drink. Motor unit recruitment is a trained and learned ability. The more motor units you can recruit, the more muscle fibers you can activate. The more muscle fibers you can activate, the more force you can apply.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. สรรหาบุคลากรหน่วยมอเตอร์เพิ่ม

หมายถึง ปรับประสาทการฝึกอบรมที่รวดเร็วช่วยเพิ่มความแข็งแรงของมือใหม่ที่ยังไม่มีประสบการณ์ hypertrophy หน่วยมอเตอร์คืออะไร หน่วยมอเตอร์ขึ้นเป็นประสาทเดียว เป็นทั้งหมดของเส้นใยกล้ามเนื้อเซลล์ประสาทที่เรียกใช้งาน นี้ถึงเราอีกกล้ามเนื้อ ที่ทำหลายร้อยหลายพันของเส้นใย เส้นใยกล้ามเนื้อเหล่านี้จะทำงาน โดยมอเตอร์ neurons เมื่อได้รับสัญญาณจากสมองขมิบกล้ามเนื้อ ประสาทตัวเดียวสามารถควบคุมเส้นใยกล้ามเนื้อร้อยหลายที ขึ้นอยู่กับขนาดและการทำงานของกล้ามเนื้อ

ทำไมจึงดีรับสมัครหน่วยเติมมอเตอร์ และวิธีไม่เกี่ยวข้องกับความแข็งแกร่งกำไร แม้เมื่อคุณเข้าร่วมในกิจกรรมความเข้มต่ำมาก เช่นยกแก้วให้ปากของคุณ สมองของคุณ recruits หน่วยมอเตอร์ที่มีจำนวนเส้นใยกล้ามเนื้อให้คุณยกแก้วน้อย อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณยกอะไรหนักมาก หรือใช้แรงมากร่างกายจะสัญญาหน่วยมีมอเตอร์เพื่อให้คุณสามารถทำกิจกรรม

ของสมองความฉลาดมากขึ้น จินตนาการอะไรจะเกิดขึ้นถ้ากล้ามสัญญาเต็มเมื่อยกแก้วบอกสมองของคุณ คุณจะถูกเคาะด้วยตัวคุณเองในหน้าทุกครั้งที่คุณต้องการเครื่องดื่ม สรรหาบุคลากรหน่วยมอเตอร์มีความสามารถเรียนรู้ และฝึกอบรม หน่วยมอเตอร์มากขึ้นคุณสามารถรับสมัคร เส้นใยกล้ามเนื้อเพิ่มเติมคุณสามารถเรียกใช้ คุณสามารถเรียกใช้งานเส้นใยกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น แรงเพิ่มเติมคุณสามารถใช้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . เพิ่ม

หน่วยสรรหามอเตอร์นี้หมายถึง การปรับตัวเพื่อฝึกประสาทอย่างรวดเร็ว เพิ่มความแข็งแรงของมือใหม่ที่ยังไม่เคยมีประสบการณ์การ . อะไรคือรถยนต์หน่วย ? มอเตอร์เป็นหน่วยสร้างขึ้นจากเซลล์ประสาทมอเตอร์เดี่ยว เป็นทั้งหมดของเส้นใยกล้ามเนื้อที่กระตุ้นเซลล์ประสาท . นี้หมายถึงกล้ามเนื้อโครงร่างของเรา ซึ่งมีหลายร้อยหลายพันของเส้นใยเส้นใยกล้ามเนื้อเหล่านี้จะทำงานเมื่อได้รับสัญญาณจากเซลล์ประสาทสมองหดตัวของกล้ามเนื้อ . เป็นเซลล์ประสาทมอเตอร์เดียวสามารถควบคุมได้หลายร้อยเส้นใยกล้ามเนื้อในเวลา ขึ้นอยู่กับขนาดและการทำงานของกล้ามเนื้อ .

ทำไมมันที่ดีที่จะรับสมัครหน่วยมอเตอร์มากขึ้น และไม่ได้เกี่ยวข้องกับผลประโยชน์ความแข็งแรง ? แม้เมื่อคุณเข้าร่วมในกิจกรรมความเข้มต่ำมากเหมือนยกกระจกเพื่อปากของคุณ สมองของคุณแล้ว มอเตอร์ หน่วยงานที่มีขนาดเล็กจำนวนของใยกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยให้คุณยกกระจก อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณจะยกอะไรมากหนัก หรือใช้แรงมาก ร่างกายจะหดตัวหน่วยมอเตอร์ใช้ได้มากขึ้นเพื่อช่วยให้คุณสามารถดำเนินการกิจกรรม

สมองเป็นกลไกที่ฉลาดมากลองจินตนาการถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าสมองของคุณให้กล้ามเนื้อของคุณสัญญาอย่างเต็มที่เมื่อยกกระจกขึ้น คุณจะเคาะใส่หน้าตัวเองทุกครั้งเวลาที่คุณอยากดื่ม รับสมัครหน่วยมอเตอร์เป็นการฝึกฝนและเรียนรู้ความสามารถ ยิ่งมอเตอร์หน่วยคุณสามารถรับสมัคร ยิ่งเส้นใยกล้ามเนื้อคุณสามารถเปิดใช้งาน เส้นใยกล้ามเนื้อมากขึ้นคุณสามารถเปิดใช้งาน ยิ่งบังคับ คุณสามารถสมัครได้