Try to schedule your exercise into

Try to schedule your exercise into your normal day. Here are some ideas about when to exercise:

Wait one hour after a large meal.
Avoid the very hot times of the day.
Morning or evening seems to be the best time for exercising.
Do not exercise less than an hour before bedtime.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พยายามจัดตารางเวลาการออกกำลังกายในวันปกติ นี่คือความคิดบางอย่างเกี่ยวกับเวลาออกกำลังกาย:รอหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารขนาดใหญ่หลีกเลี่ยงเวลาที่ร้อนมากวันตอนเช้าหรือตอนเย็นน่าจะ เหมาะสำหรับการออกกำลังกายไม่ต้องออกกำลังกายน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พยายามที่จะกำหนดเวลาการออกกำลังกายของคุณให้เป็นวันปกติของคุณ นี่คือบางส่วนความคิดเกี่ยวกับเมื่อมีการออกกำลังกาย:. รอหนึ่งชั่วโมงหลังจากอาหารมื้อใหญ่. หลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ร้อนมากในวันนี้ตอนเช้าหรือเย็นน่าจะเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย. อย่าออกกำลังกายน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ลองตารางการออกกำลังกายของคุณลงในวันปกติของคุณ ที่นี่มีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับเมื่อออกกำลังกาย :

รอหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารขนาดใหญ่ .
หลีกเลี่ยงเวลาที่ร้อนมากของวัน .
เช้าหรือเย็นจะเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย .
ไม่ได้ออกกำลังกายน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน