Don't forgot that you'll also need

Don't forgot that you'll also need to combine dietary changes with your exercise. But don't take on too much at once! Many people choose to go on crash dies in the new year only to give up within a faw weeks. Start with something small, such as reducing the amount of sugar you put in your coffee. Whan you're used to it, make another small change to your diet, the kay is to make sure you're not left craving all the foods you used to love - remamber, the goal is to be realistic.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อย่าลืมว่า คุณจะต้องรวมการเปลี่ยนแปลงอาหารกับออกกำลังกายของคุณ แต่ไม่ได้ใช้บนเกินไปมากในครั้งเดียว หลายคนเลือกที่จะไปล้มตายในวันปีใหม่เท่านั้นให้ขึ้นภายในสัปดาห์ faw เริ่มต้นกับสิ่งเล็ก เช่นลดจำนวนน้ำตาลที่คุณใส่ในกาแฟ Whan ที่คุณกำลังใช้มัน ทำการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กอื่นของอาหาร เคย์จะแน่ใจว่าคุณจะไม่เหลือซื้ออาหารทั้งหมดที่คุณใช้เพื่อรัก - remamber มีเป้าหมายที่จะ เป็นจริง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อย่าลืมว่าคุณยังจะต้องรวมการเปลี่ยนแปลงอาหารกับการออกกำลังกายของคุณ แต่ไม่ได้ใช้มากเกินไปในเวลาเดียวกัน! หลายคนเลือกที่จะไปเกี่ยวกับความผิดพลาดที่เสียชีวิตในปีใหม่เท่านั้นที่จะให้ขึ้นภายในสัปดาห์ FAW เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็ก ๆ เช่นการลดปริมาณน้ำตาลที่คุณใส่ในกาแฟของคุณ Whan คุณกำลังใช้มันทำให้คนอื่นเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กในอาหารของคุณ, เคย์คือการทำให้แน่ใจว่าคุณไม่เหลือความอยากอาหารทั้งหมดที่คุณเคยรัก - remamber, มีเป้าหมายที่จะเป็นจริง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อย่า ลืมว่า คุณจะต้องการที่จะรวมการเปลี่ยนแปลงอาหารกับการออกกำลังกายของคุณ แต่อย่าใช้เวลาในการมากเกินไปในครั้งเดียว ! หลายคนเลือกที่จะไปชนเสียชีวิตในปีใหม่เท่านั้นที่จะให้ขึ้นภายใน FAW สัปดาห์ เริ่มจากอะไรเล็กๆก่อน เช่น การลดปริมาณของน้ำตาลที่ใส่ในกาแฟของคุณ เมื่อคุณกำลังใช้มัน ให้อีกเล็กเปลี่ยนอาหารของคุณพี่เคเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทิ้งความอยากอาหารทั้งหมดที่คุณเคยรัก - remamber เป้าหมายคือขวาน