No. 3: Exercise improves moodNeed a

No. 3: Exercise improves mood

Need an emotional lift? Or need to blow off some steam after a stressful day? A workout at the gym or a brisk 30-minute walk can help. Physical activity stimulates various brain chemicals that may leave you feeling happier and more relaxed. You may also feel better about your appearance and yourself when you exercise regularly, which can boost your confidence and improve your self-esteem.

No. 4: Exercise boosts energy

Winded by grocery shopping or household chores? Regular physical activity can improve your muscle strength and boost your endurance. Exercise and physical activity deliver oxygen and nutrients to your tissues and help your cardiovascular system work more efficiently. And when your heart and lungs work more efficiently, you have more energy to go about your daily chores.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หมายเลข 3: ออกกำลังกายช่วยปรับปรุงอารมณ์ต้องการยกอารมณ์ หรือต้องการความกระตือรือร้นบางวันเครียด ออกกำลังกายที่ยิมหรือความแรง 30 นาทีจะช่วย กิจกรรมทางกายภาพกระตุ้นสมองสารเคมีต่าง ๆ ที่อาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุข และผ่อนคลายมากขึ้น คุณอาจรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับรูปร่างของคุณและตัวคุณเองเมื่อคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งสามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณ และเพิ่มการนับถือตนเองหมายเลข 4: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มพลังงานWinded โดยงานในครัวเรือน หรือการให้บริการของร้านขายของชำ กิจกรรมทางกายภาพทั่วไปสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความอดทนของคุณ ออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายภาพที่จัดส่งออกซิเจนและสารอาหารในเนื้อเยื่อของคุณ และช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเมื่อหัวใจและปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณมีพลังงานมากขึ้นไปเกี่ยวกับงานประจำวันของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉบับที่ 3: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มอารมณ์ต้องยกอารมณ์? หรือต้องการที่จะระเบิดไอน้ำออกหลังจากวันที่เครียด? ออกกำลังกายที่โรงยิมหรือเดินเร็ว 30 นาทีสามารถช่วย การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมองต่างๆที่อาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้คุณยังอาจจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของคุณและตัวคุณเองเมื่อคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งสามารถสร้างความเชื่อมั่นของคุณและปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ. ฉบับที่ 4: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มพลังงานยืดจากร้านขายของชำหรือทำงานบ้าน? การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถปรับปรุงแข็งแรงของกล้ามเนื้อของคุณและเพิ่มความอดทนของคุณ การออกกำลังกายและการออกกำลังกายส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อของคุณและช่วยการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น และเมื่อหัวใจและปอดของคุณทำงานมีประสิทธิภาพมากคุณมีพลังงานมากขึ้นไปเกี่ยวกับการทำงานประจำวันของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่ 3 : การออกกำลังกายช่วยเพิ่มอารมณ์

ต้องยกอารมณ์ หรือต้องการที่จะปลดปล่อยหลังจากวันเครียด การออกกำลังกายที่โรงยิมหรือเดินเร็ว 30 นาที สามารถช่วยในการ กิจกรรมกระตุ้นสมอง สารเคมีต่าง ๆที่อาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น คุณอาจจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของคุณและตัวคุณเองเมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณและปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณ

ฉบับที่ 4 : การออกกำลังกายช่วยเพิ่มพลังงาน

ยืดตามร้านขายของชำหรืองานบ้าน ? กิจกรรมทางกายที่ปกติสามารถปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความทนทานของคุณ การออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายภาพที่ส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อและช่วยงานในระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเมื่อหัวใจและปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณจะมีพลังงานมากขึ้นที่จะไปเกี่ยวกับภารกิจประจำวันของคุณ