While these guidelines are useful,

While these guidelines are useful, it’s hard to follow all of this in day-to-day life. The most important thing is something my grandmother always said: “moderation in all things.” Don’t over-eat, and eat a variety of foods. Balance your intake. The way to lose weight is to eat fewer calories over the course of each day. Another important practice is to eat breakfast. Studies show that skipping breakfast triggers the body to eat more later in the day and store calories. Other hints are to eat smaller quantities in each of the three main meals with healthy, small intakes in between

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในขณะที่แนวทางเหล่านี้มีประโยชน์ มันเป็นยากที่จะทำตามทั้งหมดนี้ในชีวิตประจำวัน สิ่งสำคัญที่สุดเป็นสิ่งที่ยายของฉันเสมอว่า: "ดูแลในทุกสิ่ง" ไม่กินมากเกินไป และกินอาหารที่หลากหลาย สมดุลของปริมาณ วิธีการลดน้ำหนักคือการ กินแคลอรี่น้อยกว่าหลักสูตรของแต่ละวัน ปฏิบัติสำคัญอื่นคือการ รับประทานอาหารเช้า การศึกษาแสดงว่า การข้ามอาหารเช้าทริกเกอร์ตัว การกินเพิ่มเติมในภายหลังในวันเก็บแคลอรี่ คำแนะนำอื่น ๆ จะกินปริมาณน้อยในแต่ละมื้อหลักสามมีภาคสุขภาพ ขนาดเล็กระหว่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขณะที่แนวทางเหล่านี้มีประโยชน์ก็ยากที่จะปฏิบัติตามทั้งหมดนี้ในชีวิตประจำวันต่อวัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสิ่งที่คุณยายของฉันมักจะกล่าวว่า ". การดูแลในทุกสิ่ง" อย่าไปกินและกินความหลากหลายของอาหาร ความสมดุลของการบริโภคของคุณ วิธีการลดน้ำหนักคือการกินแคลอรี่น้อยลงในช่วงเวลาของแต่ละวัน อีกประการหนึ่งที่สำคัญคือการปฏิบัติที่จะกินอาหารเช้า การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกระโดดข้ามอาหารเช้าเป็นต้นเหตุของร่างกายที่จะกินมากขึ้นต่อไปในวันและเก็บแคลอรี่ คำแนะนำอื่น ๆ ที่จะกินในปริมาณที่มีขนาดเล็กในแต่ละสามมื้อหลักที่มีสุขภาพดีการบริโภคขนาดเล็กในระหว่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในขณะที่แนวทางเหล่านี้มีประโยชน์ มันก็ยากที่จะติดตามทั้งหมดนี้ได้ในชีวิตประจําวัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสิ่งที่ยายของฉันเสมอกล่าวว่า : " การดูแลในทุกสิ่ง . " ไม่กินมากกว่า และกินอาหารที่หลากหลาย ที่สมดุลของคุณ วิธีที่จะสูญเสียน้ำหนักคือการกินแคลอรี่น้อยลงกว่าหลักสูตรของแต่ละวัน อื่นที่สำคัญการปฏิบัติคือการทานอาหารเช้าการศึกษาแสดงให้เห็นว่าข้ามอาหารเช้ากระตุ้นร่างกายให้กินมากขึ้นต่อไปในวันและเก็บแคลอรี่ คำแนะนำอื่น ๆที่จะกินในปริมาณน้อยกว่าในแต่ละสามหลัก อาหารกับสุขภาพ เล็กหญิง ระหว่าง