slow controlled breathing to decrea

slow controlled breathing to decrease the respiratory rate (pranayama), and mind calming techniques such as meditation and chanting. Yoga, unlike many other alternative therapies, has been extensively evaluated but lacks a comprehensive systematic review. However, references to clinical trials in asthma (Goyeche et al., 1982; Jain et al., 1991), hypertension (Patel, 1973), pain management (Nespor, 1991), diabetes (Jain et al., 1993), and mood changes (Wood, 1993) exist. The cardiovascular effects of yoga have been particularly well researched. Transcendental meditation has been shown to decrease oxygen consumption and resting heart rate (Wallace, 1970), and to increase cutaneous vascular resistance along with a reduction in the heart rate, suggesting increased mental alertness in a physiologically relaxed state (Telles et al., 1995). In the United States, Herbert Benson, a professor at Harvard Medical School and a proponent of the relaxation response, has extensively published the effects of meditation to treat many cardiovascular ailments ranging from headache to hypertension (Roush, 1997). Beyond these clinical observations, there is a growing body of evidence suggesting that mechanical actions can have physiologic effects at the cellular level. Changes in cell shape can lead to altered gene regulation, including changes in matrix metalloproteases and adhesion molecules (Garfinkel and Schumacher, 2000). Resultant changes in cell function are just beginning to be understood.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช้าหายใจควบคุมเพื่อลดอัตราการหายใจ (pranayama), และจิตใจสงบเทคนิคเช่นการทำสมาธิ และสวดมนต์ โยคะ ซึ่งแตกต่างจากการรักษาหลายทางเลือกอื่น ๆ ได้รับการประเมินอย่างกว้างขวาง แต่ขาดระบบตรวจสอบครอบคลุม อย่างไรก็ตาม อ้างอิงในการทดลองทางคลินิกในโรคหอบหืด (Goyeche et al. 1982 Jain et al. 1991), ความดันโลหิตสูง (Patel, 1973), ความเจ็บปวดการจัดการ (Nespor, 1991), โรคเบาหวาน (Jain et al. 1993), และมีการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ (ไม้ 1993) ผลหัวใจของโยคะมีการทำวิจัยอย่างยิ่ง ทำสมาธิ transcendental ได้รับการแสดง เพื่อลดปริมาณการใช้ออกซิเจนและอัตราการเต้นหัวใจขณะพัก (Wallace, 1970), และเพิ่มความต้านทานของหลอดเลือดผิวหนังพร้อมกับการลดอัตราการเต้นหัวใจ บอกความระมัดระวังจิตเพิ่มขึ้นในสถานะอาชีพทางสรีรวิทยา (Telles et al. 1995) ในสหรัฐอเมริกา เฮอร์เบิร์ตเบนสัน อาจารย์ที่โรงเรียนการแพทย์ฮาร์วาร์ดและผู้สนับสนุนของการตอบสนองความผ่อนคลาย อย่างกว้างขวางได้เผยแพร่ผลของการทำสมาธิการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดมากจนปวดหัวความดันโลหิตสูง (Roush, 1997) นอกเหนือจากข้อสังเกตเหล่านี้ทางคลินิก มีร่างกายเจริญเติบโตของหลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่า กลไกการดำเนินการสามารถมีผลกระทบทางสรีรวิทยาที่ระดับเซล การเปลี่ยนแปลงในรูปร่างของเซลล์อาจทำให้ยีนมีการเปลี่ยนแปลงกฎระเบียบ รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงในเมทริกซ์โมเลกุล metalloproteases และการยึดเกาะ (Garfinkel และ Schumacher, 2000) การเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์ในการทำงานของเซลล์เพิ่งเริ่มจะเข้าใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชะลอการควบคุมการหายใจเพื่อลดอัตราการหายใจ (pranayama) และจิตใจเทคนิคเช่นการทำสมาธิและสวดมนต์สงบเงียบ โยคะซึ่งแตกต่างจากการรักษาทางเลือกอื่น ๆ อีกมากมายได้รับการประเมินอย่างกว้างขวาง แต่ขาดระบบตรวจสอบที่ครอบคลุม อย่างไรก็ตามการอ้างอิงถึงการทดลองทางคลินิกในโรคหอบหืด (Goyeche et al, 1982;.. เชน, et al, 1991) (. เชน, et al, 1993), ความดันโลหิตสูง (เทล, 1973) การจัดการความเจ็บปวด (Nespor, 1991), โรคเบาหวานและ การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ (ไม้ 1993) ที่มีอยู่ ผลกระทบของการฝึกโยคะโรคหัวใจและหลอดเลือดได้รับการวิจัยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การทำสมาธิล่วงพ้นได้รับการแสดงเพื่อลดการใช้ออกซิเจนและพักผ่อนอัตราการเต้นหัวใจ (วอลเลซ, 1970) และเพื่อเพิ่มความต้านทานของหลอดเลือดผิวหนังพร้อมกับการลดลงของอัตราการเต้นหัวใจที่บอกเพิ่มขึ้นความระมัดระวังจิตในสภาวะที่ผ่อนคลายทางสรีรวิทยา (Telles, et al., 1995 ) ในประเทศสหรัฐอเมริกา, เฮอร์เบิร์เบนสันอาจารย์ที่ Harvard Medical School และแสดงการตอบสนองการพักผ่อนที่มีการเผยแพร่อย่างกว้างขวางถึงผลกระทบของการทำสมาธิในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดมีจำนวนมากตั้งแต่ปวดหัวกับความดันโลหิตสูง (Roush, 1997) นอกเหนือจากการสังเกตทางคลินิกเหล่านี้มีร่างกายเจริญเติบโตของหลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่าการกระทำของกลสามารถมีผลกระทบทางสรีรวิทยาในระดับเซลล์ การเปลี่ยนแปลงในรูปร่างของเซลล์สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงยีนควบคุมรวมทั้งการเปลี่ยนแปลงใน metalloproteases เมทริกซ์และโมเลกุลยึดเกาะ (Garfinkel และชูมัคเกอร์, 2000) การเปลี่ยนแปลงในผลการทำงานของเซลล์ที่เพิ่งเริ่มที่จะเข้าใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ช้าควบคุมการหายใจเพื่อลดอัตราการหายใจ ( pranayama ) และจิตใจสงบเงียบเทคนิคเช่นการทำสมาธิและสวดมนต์ . โยคะ ซึ่งแตกต่างจากหลายการรักษาทางเลือกอื่น ๆ ที่ได้รับการประเมินที่ครอบคลุมอย่างกว้างขวาง แต่ขาดระบบตรวจสอบ อย่างไรก็ตาม อ้างอิงทางคลินิกในโรคหอบหืด ( goyeche et al . , 1982 ; เชน et al . , 1991 ) , ความดันโลหิตสูง ( Patel , 1973 ) , การจัดการความเจ็บปวด ( nespor , 1991 ) , เบาหวาน ( Jain et al . , 1993 ) และอารมณ์เปลี่ยนแปลง ( ไม้ , 1993 ) อยู่ ผลเลือดของโยคะได้รับโดยเฉพาะอย่างยิ่งดีสนใจ เดินนาได้รับการแสดงเพื่อลดปริมาณการใช้ออกซิเจนและอัตราการเต้นหัวใจขณะพัก ( วอลเลซ , 1970 ) และเพื่อเพิ่มความต้านทานของหลอดเลือดที่ผิวหนัง ควบคู่กับการลดอัตราการเต้นของหัวใจ แนะนำให้เพิ่มความระมัดระวังจิตเราผ่อนคลายในรัฐ ( เทลส์ et al . , 1995 ) ในสหรัฐอเมริกา , เฮอร์เบิร์ตเบนสัน , อาจารย์ที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด และเป็นผู้สนับสนุนการตอบสนองการพักผ่อน มีการเผยแพร่อย่างกว้างขวาง การทำสมาธิ การรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด มากมาย ตั้งแต่ ปวดหัวกับความดันโลหิตสูง ( Roush , 1997 ) นอกเหนือจากการสังเกตทางคลินิกเหล่านี้มีร่างกายเจริญเติบโตของหลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่า การกระทำทางกลสามารถมีผลทางสรีรวิทยาในระดับเซลล์ การเปลี่ยนแปลงในเซลล์รูปร่างสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงกฎระเบียบจีน รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงใน metalloproteases เมทริกซ์และการยึดเกาะโมเลกุล ( การ์ฟิงเคิล และชูมัคเกอร์ , 2000 ) การเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์ในหน้าที่ของเซลล์เป็นเพียงจุดเริ่มต้นที่จะเข้าใจ