9 Sun Safety Tips for Your SkinThe

9 Sun Safety Tips for Your Skin
The sun's rays feel good, but they're no friend to your skin. Though you won't see it right away, they give you wrinkles and age spots, and they're the top cause of skin cancer.
Over time, the sun's ultraviolet (UV) light harms fibers in the skin called elastin. When these fibers break down, the skin begins to sag and stretch. It also bruises and tears more easily, taking longer to heal.
Spending too much time in the sun can also give your skin freckles, rough texture, white spots, a yellowing of the skin, and discolored areas of the skin (which doctors call "mottled pigmentation"). It can also widen small blood vessels under your skin.
9 Ways to Protect Your Skin
Wear sunscreen every day, in all weather and in every season. It should have a sun protection factor (SPF) of 30 and say "broad-spectrum" on the label, which means it protects against the sun's UVA and UVB rays. Put it on at least 15 minutes before going outside. Use 1 ounce, which would fill a shot glass.
Reapply sunscreen at least every 2 hours or more often if you're sweating or swimming.
Wear sunglasses with total UV protection.
Wear wide-brimmed hats, and long-sleeved shirts and pants.
Avoid being out in the sun as much as possible from 10 a.m. to 2 p.m.
Check your skin regularly so you know what's normal for you and to notice any changes or new growths.
Choose cosmetics and contact lenses that offer UV protection. You still need to use sunscreen and wear sunglasses with broad-spectrum sun protection.
If you're a parent, protect your child's skin and practice those habits together.
Don't use tanning beds.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

9 เคล็ดลับความปลอดภัยแสงแดดสำหรับผิวของคุณรังสีของดวงอาทิตย์รู้สึกดี แต่พวกเขากำลังไม่เพื่อนกับผิวของคุณ แม้คุณจะไม่เห็นทันที พวกเขาให้ริ้วรอยและจุดอายุ และเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนังด้านบนช่วงเวลา ของแสงแดด (UV) รังสีอัลตราไวโอเลต harms เส้นใยเรียกว่าอีลาสตินของผิว เมื่อเส้นใยเหล่านี้ทำลายลง ผิวหนังเริ่มเสียขวัญ และยืด มันยัง bruises และน้ำตาได้ง่าย ใช้ในการรักษาใช้เวลามากเกินไปในดวงอาทิตย์สามารถยังให้คุณกระผิวหนัง เนื้อหยาบ จุดขาว สีเหลืองของพื้นที่ผิว และการเปลี่ยนสีของผิวหนัง (ซึ่งแพทย์เรียก "ด่างผิวคล้ำ") อีกด้วย นอกจากนี้มันยังสามารถขยายหลอดเลือดเล็ก ๆ ใต้ผิวหนังของคุณ9 วิธีในการป้องกันผิวของคุณใส่ครีมกันแดดทุกวัน ทุกสภาพอากาศ และทุกฤดูกาล จึงควรมีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) 30 และพูดว่า "broad-spectrum" บนฉลาก ซึ่งหมายความว่า มันช่วยป้องกันรังสี UVA และ UVB จากแสงอาทิตย์ เก็บไว้ในที่ 15 นาทีก่อนที่จะไปนอก ใช้ 1 ออนซ์ ซึ่งจะเป็นเติมแก้วยิงใช้ครีมกันแดดที่อย่างน้อยทุก 2 ชั่วโมงหรือมากกว่ามักจะถ้าตากระตุก หรือว่ายน้ำสวมแว่นตากันแดดป้องกันรังสียูวีทั้งหมดสวม หมวก หล่อนเปี่ยมไปทั่ว และเสื้อแขนยาว และกางเกงหลีกเลี่ยงการออกแดดมากที่สุดจาก 10.00 น.ถึง 14.00 น.ตรวจสอบผิวเป็นประจำเพื่อให้คุณทราบว่าเป็นเรื่องปกติ สำหรับคุณ และสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงหรือการเจริญเติบโตใหม่เลือกเครื่องสำอางและคอนแทคเลนส์ที่มีกันแดด คุณยังจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด และสวมแว่นตากันแดดป้องกันแสงแดด broad-spectrumหากคุณกำลังหลัก ปกป้องผิวของลูก และฝึกนิสัยเหล่านั้นเข้าด้วยกันอย่าใช้เตียงฟอกหนัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาทิตย์ที่ 9
เคล็ดลับความปลอดภัยสำหรับผิวของคุณจากรังสีของดวงอาทิตย์รู้สึกดีแต่พวกเขากำลังเพื่อนกับผิวของคุณไม่มี แม้ว่าคุณจะไม่เห็นได้ทันทีพวกเขาให้ริ้วรอยและจุดด่างอายุและพวกเขากำลังด้านบนสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนัง.
เมื่อเวลาผ่านไปอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ (UV) เป็นอันตรายต่อเส้นใยในผิวหนังที่เรียกว่าอีลาสติน เมื่อเส้นใยเหล่านี้ทำลายลงผิวจะเริ่มลดลงและยืด นอกจากนี้ยังมีรอยฟกช้ำและน้ำตาได้ง่ายขึ้นใช้เวลานานในการรักษา.
ใช้เวลามากเกินไปในดวงอาทิตย์ยังสามารถให้ฝ้ากระผิวของคุณพื้นผิวหยาบกร้านจุดสีขาว, สีเหลืองของผิวและพื้นที่สีของผิว (ซึ่งเรียกแพทย์ " ผิวคล้ำจุดด่างดำ ") นอกจากนี้ยังสามารถขยายหลอดเลือดขนาดเล็กภายใต้ผิวของคุณ.
9
วิธีในการป้องกันผิวของคุณครีมกันแดดสวมทุกวันในทุกสภาพอากาศและในทุกฤดูกาล มันควรจะมีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) วันที่ 30 และพูดว่า "ในวงกว้างสเปกตรัม" บนฉลากซึ่งหมายความว่ามันช่วยป้องกันรังสี UVA ของดวงอาทิตย์และรังสียูวีบี วางไว้บนอย่างน้อย 15 นาทีก่อนที่จะออกไปข้างนอก ใช้ 1 ออนซ์ซึ่งจะเติมแก้วยิง.
นำไปใช้ใหม่ครีมกันแดดอย่างน้อยทุก 2 ชั่วโมงหรือบ่อยขึ้นถ้าคุณกำลังทำงานหนักหรือว่ายน้ำ.
สวมแว่นตากันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวีรวม.
สวมหมวกปีกกว้างและเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว
หลีกเลี่ยงการออกแดดมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ 10:00-02:00
ตรวจสอบผิวของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้คุณรู้ว่าสิ่งที่เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณและจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ หรือการเจริญเติบโตใหม่.
เลือกเครื่องสำอางและคอนแทคเลนส์ที่มีการป้องกันรังสียูวี คุณยังคงต้องใช้ครีมกันแดดและสวมแว่นตากันแดดที่มีการป้องกันแสงแดดในวงกว้างสเปกตรัม.
ถ้าคุณเป็นพ่อแม่ปกป้องผิวของเด็กและฝึกนิสัยเหล่านั้นเข้าด้วยกัน.
อย่าใช้เตียงฟอกหนัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เคล็ดลับความปลอดภัยสำหรับผิวของคุณ
9 อาทิตย์รังสี รู้สึกดี แต่ก็ไม่มีเพื่อนกับผิวของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่เห็นมันทันที , พวกเขาให้คุณมีริ้วรอยและจุดอายุ และพวกเขาทำให้ด้านบนของโรคมะเร็งผิวหนัง .
ตลอดเวลา ของดวงอาทิตย์รังสีอัลตราไวโอเลต ( UV ) แสงเป็นอันตรายต่อเส้นใยในผิวที่เรียกว่า อีลาสติน . เมื่อเส้นใยเหล่านี้หยุดลง ผิวจะเริ่มลดลงและยืด มันยังช้ำและน้ำตาได้ง่ายขึ้นใช้เวลานานในการรักษา .
ใช้เวลามากเกินไปในดวงอาทิตย์ยังสามารถให้ฝ้า กระ ผิวเนื้อหยาบ , จุดขาว , สีเหลืองของผิวหนังและด่างของผิว ( ซึ่งแพทย์เรียก " จิ๊ป pigmentation ) นอกจากนี้ยังสามารถขยายหลอดเลือดเล็กๆ ใต้ผิวของคุณ .
9 วิธีปกป้องผิวครีมกันแดดสวม
ทุกวันในทุกสภาพอากาศ และในทุกฤดูกาลมันน่าจะมีปัจจัยการป้องกันแสงแดด ( SPF ) 30 และกล่าวว่า " สเปกตรัม " บนฉลาก ซึ่งหมายความว่ามันช่วยป้องกันรังสี UVA และ UVB rays ของดวงอาทิตย์ . ใส่อย่างน้อย 15 นาทีก่อนออกไปข้างนอก ใช้ 1 ออนซ์ ซึ่งจะเติมแก้วยิง .
ครีมกันแดดใช้ใหม่อย่างน้อยทุก 2 ชั่วโมง หรือบ่อย ๆ ถ้าคุณเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ สวมแว่นกันแดดป้องกัน UV รวม
.
สวมหมวกกว้าง brimmedกับเสื้อแขนยาวและกางเกง
หลีกเลี่ยงการตากแดดมากที่สุดจาก 10 โมงเช้าถึงบ่าย 2
ตรวจสอบผิวของคุณเป็นประจำเพื่อให้คุณรู้ว่าสิ่งที่เป็นปกติสำหรับคุณและแจ้งให้ทราบการเปลี่ยนแปลงใด ๆหรือการเจริญเติบโตใหม่ .
เลือกเครื่องสำอางและคอนแทคเลนส์ที่ให้ป้องกันรังสียูวี คุณก็ต้องใช้ครีมกันแดด และสวมแว่นกันแดดที่มีการป้องกันแสงแดดสเปกตรัม .
ถ้าคุณเป็นผู้ปกครองปกป้องผิวของลูกของคุณและการปฏิบัติพฤติกรรมเหล่านั้นด้วยกัน
อย่าใช้เตียงฟอกหนัง