I looked at your photos and you are

I looked at your photos and you are not fat! You have a lovely figure.

My suggestion is to be active at least 1 hour a day. Also, your plate of food for Breakfast, Lunch, and Dinner should be:

25% Lean Protein
25% Carbohydrates
50% Vegetables

You can have fruit for snacks inbetween. :)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฉันมองภาพถ่ายของคุณ และคุณจะไม่อ้วน คุณมีรูปน่ารักคำแนะนำจะถูกใช้งานอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวัน ยัง อาหารสำหรับอาหารเช้า กลางวัน และอาหารจานของคุณควรจะ:โปรตีน 25%คาร์โบไฮเดรต 25%ผัก 50%คุณสามารถให้ผลไม้สำหรับอาหาร inbetween :)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผมมองไปที่รูปถ่ายของคุณและคุณจะไม่อ้วน! คุณมีรูปที่น่ารัก. คำแนะนำของฉันคือการใช้งานได้อย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้จานของคุณของอาหารสำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นที่ควรจะ: 25% ยันโปรตีน25% คาร์โบไฮเดรต50% ผักคุณสามารถมีผลไม้ขนม inbetween :)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฉันมองภาพถ่ายของคุณและคุณจะไม่อ้วน ! คุณมีรูปน่ารัก

ข้อเสนอแนะของฉันคือการทำงานอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง นอกจากนี้ จานอาหารสำหรับมื้อเช้า กลางวันและเย็นควร :

25 % ลีนโปรตีน 25 % คาร์โบไฮเดรต 50%



คุณสามารถมีผัก ผลไม้ ขนมระหว่าง . : )