Research and individual personal ex

Research and individual personal experience show that regular exercise can be very effective in lifting your mood and increasing your energy levels, and it is also likely to improve your appetite and sleep. Physical activity stimulates chemicals in the brain called endorphins, which can help you to feel better.(National Association for Mental Health. 2012. Depression. London. P.10)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิจัยและบุคคลแต่ละประสบการณ์ดูว่า ออกกำลังกายเป็นประจำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากในการยกอารมณ์ของคุณ และเพิ่มระดับของพลังงาน และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความอยากอาหารและการนอนหลับของคุณ กิจกรรมทางกายภาพกระตุ้นสารเคมีในสมองที่เรียกว่าเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น (สมาคมแห่งชาติสำหรับสุขภาพจิต 2012. ภาวะซึมเศร้า ลอนดอน P.10)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การวิจัยและประสบการณ์ส่วนบุคคลแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะมีประสิทธิภาพมากในการยกอารมณ์ของคุณและเพิ่มระดับพลังงานของคุณและมันก็ยังมีโอกาสที่จะปรับปรุงความอยากอาหารและนอนหลับของคุณ การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมองที่เรียกว่า endorphins ซึ่งสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น. (สมาคมแห่งชาติเพื่อสุขภาพจิต. ปี 2012 ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ. ลอนดอน. เล่ม 10)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

งานวิจัยและประสบการณ์ของแต่ละบุคคล แสดงว่า การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถมีประสิทธิภาพมากในการยกอารมณ์ของคุณและเพิ่มระดับพลังงานของคุณและมันยังเป็นแนวโน้มที่จะเพิ่มความอยากอาหารและการนอนหลับ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมองที่เรียกว่า endorphins ซึ่งสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น . ( สมาคมสุขภาพจิตแห่งชาติ 2012 ดีเปรสชัน ลอนดอน p.10 )