• Star fruit is one of very low cal

• Star fruit is one of very low calorie exotic fruits. 100 g fruit just provides 31 calories, which is much lower than for any other popular tropical fruits. Nonetheless, it has an impressive list of essential nutrients, antioxidants, and vitamins required for well-being.
• The fruit along with its waxy peel provides a good amount of dietary fiber. Fiber helps prevent absorption of dietary LDL cholesterol in the gut. The dietary fibers also help protect the mucous membrane of the colon from exposure to toxic substances by binding to cancer-causing chemicals in the colon.
• Star fruit contains good quantities of vitamin-C. Vitamin C is a powerful natural antioxidant. 100 g of fresh fruit provides 34.7 mg or 57% of daily-required levels of vitamin C. In general, consumption of fruits rich in vitamin C helps the human body develop resistance against infectious agents and scavenge harmful, pro-inflammatory free radicals from the body.
• Star fruit is rich in antioxidant phyto-nutrient polyphenolic flavonoids. Some of the important flavonoids present are quercetin, epicatechin, and gallic acid. Total polyphenol contents (Folin assay) in this fruit is 143 mg/100 g. Altogether, these compounds help protect from deleterious effects of oxygen derived free radicals by warding them off the body.
• In addition, it is a good source of B-complex vitamins such as folates, riboflavin, and pyridoxine (vitamin B-6). Together, these vitamins help as co-factors for enzymes in metabolism as well as in various synthetic functions inside the body.
• It also carry small amount of minerals and electrolytes like potassium, phosphorus, and zinc and iron. Potassium is an important component of cell and body fluids helps controlling heart rate and blood pressure; thus, it counters bad influences of sodium.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•มะเฟืองเป็นผลไม้ท้องถิ่นแคลอรี่ต่ำมากอย่างใดอย่างหนึ่ง ผลไม้ 100 กรัมเพียงมีแคลอรี่ 31 มากต่ำกว่าสำหรับใด ๆ อื่น ๆ นิยมผลไม้ขึ้น กระนั้น มีรายชื่อของสารอาหารที่จำเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินที่จำเป็นสำหรับสุขภาพน่าประทับใจ•ผลไม้พร้อมกับเปลือกของแว็กซี่ให้เป็นจำนวนที่ดีของใยอาหาร ไฟเบอร์ช่วยป้องกันการดูดซึมของอาหารไขมัน LDL ในลำไส้ เส้นใยอาหารยังช่วยป้องกันเยื่อบุของลำไส้ใหญ่สัมผัสกับสารพิษโดยรวมก่อให้เกิดมะเร็งเคมีในคู่นั้น•มะเฟืองประกอบด้วยวิตามินซีปริมาณดี วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพจากธรรมชาติ ผลไม้สด 100 กรัมมี 34.7 mg หรือ 57% ของจำเป็นประจำวันระดับวิตามินซี ทั่วไป ปริมาณของผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยให้ร่างกายพัฒนาความต้านทานกับตัวแทนที่ติดเชื้อ และ scavenge อันตราย pro-อักเสบอนุมูลอิสระจากร่างกาย•มะเฟืองจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสาร phyto polyphenolic flavonoids ของ flavonoids สำคัญที่ปัจจุบันได้รับ quercetin, epicatechin และกรด gallic Polyphenol รวมเนื้อหา (Folin assay) ในผลไม้นี้มี 143 มิลลิกรัม/100 กรัมกัน สารประกอบเหล่านี้ช่วยป้องกันผลร้ายของอนุมูลอิสระออกซิเจนมา โดย warding พวกเขาออกจากร่างกาย•นอกจากนี้ จึงเป็นแหล่งที่ดีวิตามินบีคอมเพล็กซ์เช่น folates วิตามิน และไพริดอกซีน (วิตามินบี-6) กัน วิตามินเหล่านี้ได้เป็นปัจจัยร่วมสำหรับเอนไซม์ในการเผาผลาญเช่นในฟังก์ชันต่าง ๆ สังเคราะห์ภายในร่างกาย•ยังมีจำนวนไลต์และแร่ธาตุขนาดเล็กเช่นโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และสังกะสี และเหล็ก โพแทสเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์และของเหลวในร่างกายช่วยให้ควบคุมอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิต ดังนั้น มันนับอิทธิพลร้ายของโซเดียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•ผลไม้เป็นหนึ่งในสตาร์ของแคลอรี่ต่ำมากผลไม้ 100 กรัมผลไม้เพียง 31 แคลอรี่ให้ซึ่งเป็นที่ต่ำกว่าสำหรับผลไม้เขตร้อนที่เป็นที่นิยมอื่น ๆ กระนั้นก็มีรายการที่น่าประทับใจของสารอาหารที่จำเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่จำเป็นสำหรับการเป็นอยู่ที่ดี.
•ผลไม้พร้อมกับเปลือกข้าวเหนียวที่มีจำนวนเงินที่ดีของใยอาหาร ไฟเบอร์ช่วยป้องกันการดูดซึมของคอเลสเตอรอลอาหารในลำไส้ เส้นใยอาหารยังช่วยปกป้องเยื่อเมือกของลำไส้ใหญ่จากการสัมผัสกับสารพิษโดยการเชื่อมโยงไปยังก่อให้เกิดมะเร็งสารเคมีในลำไส้ใหญ่.
•ผลไม้ดาวมีปริมาณที่ดีของวิตามิน C- วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพธรรมชาติ 100 กรัมของผลไม้สดให้ 34.7 มก. หรือ 57% ของระดับที่จำเป็นต้องใช้ในชีวิตประจำวันของวิตามินซีโดยทั่วไปการบริโภคผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยให้ร่างกายมนุษย์พัฒนาความต้านทานต่อการติดเชื้อที่เป็นอันตรายและไล่อนุมูลอิสระโปรอักเสบจาก ร่างกาย.
•ผลไม้ดาวอุดมไปด้วยโพลีฟี flavonoids Phyto สารอาหารต้านอนุมูลอิสระ บางส่วนของ flavonoids ที่สำคัญปัจจุบันมี quercetin, epicatechin และกรดฝรั่งเศส เนื้อหาโพลีฟีนรวม (การทดสอบ Folin) ในผลไม้ชนิดนี้คือ 143 มิลลิกรัม / 100 กรัม พรึบสารเหล่านี้ช่วยป้องกันอันตรายจากผลกระทบของออกซิเจนที่ได้รับอนุมูลอิสระโดย warding พวกเขาออกจากร่างกาย.
•นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบีที่ซับซ้อนเช่นโฟเลต, riboflavin และไพริดอกซิ (วิตามินบี 6) ร่วมกันเหล่านี้ช่วยเหลือวิตามินเป็นปัจจัยร่วมเอนไซม์ในการเผาผลาญเช่นเดียวกับในฟังก์ชั่นสังเคราะห์ต่างๆภายในร่างกาย.
•นอกจากนี้ยังดำเนินการจำนวนเงินขนาดเล็กของแร่ธาตุและอิเล็กเช่นโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและสังกะสีและเหล็ก โพแทสเซียมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของของเหลวในเซลล์ร่างกายและช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต จึงเคาน์เตอร์อิทธิพลที่ไม่ดีของโซเดียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ดาวผลไม้เป็นแคลอรี่ต่ำมากแปลกใหม่ผลไม้ ผลไม้ 100 กรัมมีเพียง 31 แคลอรี ซึ่งน้อยกว่าใด ๆอื่น ๆที่นิยมผลไม้ในเขตร้อน อย่างไรก็ตาม มันมีรายการที่น่าประทับใจของสารอาหารที่จำเป็น antioxidants และวิตามินที่จำเป็นสำหรับการอยู่ดีกินดี
- ผลไม้พร้อมกับของข้าวเหนียวเปลือกมีปริมาณที่ดีของเส้นใยอาหารไฟเบอร์ช่วยป้องกันการดูดซึมของคอเลสเตอรอลอาหารในลำไส้ เส้นใยอาหารยังช่วยปกป้องเยื่อเมือกของลำไส้ จากการสัมผัสกับสารพิษโดยผูกพันกับสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งในลำไส้ใหญ่ .
- ดาวผลไม้มีปริมาณที่ดีของ vitamin-c. วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพธรรมชาติ . ผลไม้สด 100 กรัม มี 34 .7 มิลลิกรัม หรือร้อยละ 57 ของทุกวัน ต้องระดับของวิตามิน C ทั่วไป การบริโภคผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยให้ร่างกายมนุษย์พัฒนาความต้านทานต่อการติดเชื้อ และหาอันตรายจาก อนุมูลอิสระ pro-inflammatory จากร่างกาย .
- มะเฟืองอุดมไปด้วย flavonoids สารต้านอนุมูลอิสระสารอาหารไฟโต พร . บางส่วนของที่สำคัญ flavonoids ปัจจุบันเป็นแหล่งปลูกแคเทชินและเพิ่มขึ้น .เนื้อหาปริมาณทั้งหมด ( folin assay ) ในผลไม้นี้ 143 มิลลิกรัม / 100 กรัม ทั้งหมด สารเหล่านี้ช่วยปกป้องจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระที่เป็นอนุพันธ์ของออกซิเจนโดย warding ปิดร่างกาย .
- นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบีรวม เช่นโฟเลต , Riboflavin , และไพริดอกซิน ( วิตามินบีสอง ) ด้วยกันวิตามินเหล่านี้ช่วยเป็นปัจจัยสำหรับเอนไซม์ในการเผาผลาญพลังงาน จำกัด รวมทั้งสังเคราะห์ฟังก์ชันต่าง ๆภายในร่างกาย .
- มันยังมีจำนวนเล็ก ๆของแร่ธาตุและเกลือแร่ เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี และเหล็ก โพแทสเซียมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในเซลล์และของเหลวในร่างกาย ช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ซึ่งจะนับไม่ถูกอิทธิพลของโซเดียม .