Guidelines recommend the consumptio

Guidelines recommend the consumption of sodium during exercise to replace losses in sweat; however, the effects of sodium on thermoregulation are less clear. To determine the effects of high-dose sodium supplementation on indices of thermoregulation and related outcomes, 11 endurance athletes participated in a double-blind, randomized-sequence, crossover study in which they underwent 2-hrs of endurance exercise at 60% heart rate reserve with 1800 mg of sodium supplementation (SS) during one trial and placebo (PL) during the other trial. A progressive intensity time-to-exhaustion test was performed after the 2-hr steady state exercise as an assessment of exercise performance. Sweat rate was calculated from changes in body weight, accounting for fluid intake and urinary losses. Ratings of perceived exertion (RPE) and heat stress were assessed using verbal numeric scales. Cardiovascular drift was determined from the rise in HR during the 2-hr steady state exercise test. Skin temperature was measured with an infrared thermometer. Dehydration occurred in both SS and PL trials, as evidenced by substantial weight loss (2.03 ± 0.43% and 2.27 ± 0.70%, respectively; p = 0.261 between trials). Sweat rate was 1015.53 ± 239.10 ml·hr-1 during the SS trial and 1053.60±278.24 ml/hr during the PL trial, with no difference between trials (p = 0.459). Heat stress ratings indicated moderate heat stress (“warm/hot” ratings) but were not different between trials (p = 0.825). Time to exhaustion during the SS trial was 6.88 ± 3.88 minutes and during the PL trial averaged 6.96 ± 3.61 minutes, but did not differ between trials (p = 0.919). Cardiovascular drift, skin temperature, and RPE did not differ between trials (all p > 0.05). High-dose sodium supplementation does not appear to impact thermoregulation, cardiovascular drift, or physical performance in trained, endurance athletes. However, in light of the possibility that high sodium intakes might have other adverse effects, such as hypertension, it is our recommendation that athletes interpret professional recommendations for sodium needs during exercise with caution.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปริมาณโซเดียมในระหว่างออกกำลังกายไปแทนสูญเสียในเหงื่อ แนะนำแนวทาง อย่างไรก็ตาม ผลของโซเดียมในการปรับอุณหภูมิกายชัดเจนน้อย การกำหนดผลของโซเดียมสูงยาแห้งเสริมในดัชนีของการปรับอุณหภูมิกายและผลที่เกี่ยวข้อง นักกีฬาอดทน 11 เข้าร่วมในไขว้คู่คนตาบอด randomized- ลำดับ การศึกษาซึ่งจะประกอบไปด้วย 2-น.ออกกำลังกายความอดทนที่ 60% อัตราการเต้นหัวใจสำรองกับ 1800 มิลลิกรัมของโซเดียมแห้งเสริม (SS) ในระหว่างการทดลองหนึ่งและยาหลอก (PL) ในระหว่างการทดลองอื่น ๆ ทดสอบความก้าวหน้าเวลาเกษียณที่ดำเนินการหลังจากออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงท่อนเป็นการประเมินประสิทธิภาพการออกกำลังกาย อัตราเหงื่อถูกคำนวณจากการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของร่างกาย บัญชีสำหรับของเหลวและการสูญเสียที่ท่อปัสสาวะ ของใช้ออกแรงรับรู้ (RPE) และความเครียดความร้อนถูกประเมินโดยใช้สเกลตัวเลขด้วยวาจา ดริฟท์หัวใจและหลอดเลือดที่ถูกกำหนดจากเพิ่มขึ้นใน HR ในระหว่างการทดสอบการออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงท่อน มีวัดอุณหภูมิผิวหนังกับอินฟราเรด คายน้ำเกิดขึ้นในการทดลองทั้ง SS และ PL เป็นเป็นหลักฐาน โดยน้ำหนักพบ (2.03 ± 0.43% และ 2.27 ± 0.70% ตามลำดับ p = 0.261 ระหว่างทดลอง) อัตราเหงื่อเป็น 1015.53 ± 239.10 ml·hr-1 SS ทดลองและ 1053.60±278.24 ml/hr ในระหว่างทดลอง PL ด้วยไม่มีความแตกต่างระหว่างการทดลอง (p = 0.459) จัดอันดับความเครียดร้อนระบุความเครียดความร้อนปานกลาง (การจัดอันดับ"อุ่น/ร้อน") แต่ไม่แตกต่างกันระหว่างการทดลอง (p = 0.825) เวลาที่จะเกษียณในช่วงทดลองใช้ SS ได้ 6.88 ± 3.88 นาที และระหว่าง PL ทดลอง averaged 6.96 ± 3.61 นาที แต่ไม่ได้แตกต่างกันระหว่างการทดลอง (p = 0.919) ดริฟท์หัวใจและหลอดเลือด อุณหภูมิผิวหนัง และ RPE ไม่แตกระหว่างการทดลอง (ทั้งหมด p > 0.05) ไม่แห้งเสริมโซเดียมปริมาณสูงจะ ส่งผลกระทบต่อการปรับอุณหภูมิกาย ดริฟท์หัวใจและหลอดเลือด หรือประสิทธิภาพการทำงานทางกายภาพในนักกีฬาการฝึกอบรม ความอดทน อย่างไรก็ตาม เมื่อเป็นไปได้ว่า ภาคโซเดียมสูงอาจมีอื่น ๆ กระทบ เช่นความดันโลหิตสูง ได้แนะนำว่า นักกีฬาตีความคำแนะนำระดับมืออาชีพสำหรับความต้องการโซเดียมในระหว่างออกกำลังกายด้วยความระมัดระวัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แนะนำแนวทางการบริโภคโซเดียมระหว่างการออกกำลังกายที่จะมาแทนที่การสูญเสียเหงื่อ; แต่ผลกระทบของโซเดียมในการควบคุมอุณหภูมิที่มีความชัดเจนน้อย การตรวจสอบผลกระทบของการเสริมโซเดียมขนาดสูงในดัชนีของการควบคุมอุณหภูมิและผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้อง 11 นักกีฬาเข้าร่วมในการ double-blind สุ่มลำดับการศึกษาครอสโอเวอร์ที่พวกเขาเปลี่ยนไป 2 ชั่วโมงของการออกกำลังกายความอดทนที่ 60% อัตราการเต้นของหัวใจสำรอง กับ 1,800 มิลลิกรัมของการเสริมโซเดียม (เอสเอส) ในระหว่างการพิจารณาคดีและได้รับยาหลอก (PL) ในระหว่างการพิจารณาคดีอื่น ๆ การทดสอบเวลาในการอ่อนเพลียเข้มก้าวหน้าได้รับการดำเนินการหลังจาก 2 ชั่วโมงการออกกำลังกายมั่นคงของรัฐการประเมินผลการดำเนินงานของการออกกำลังกาย อัตราเหงื่อที่คำนวณได้จากการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว, การบัญชีสำหรับการดื่มน้ำปัสสาวะและการสูญเสีย การให้คะแนนของออกแรงรับรู้ (RPE) และความเครียดความร้อนได้รับการประเมินโดยใช้เครื่องชั่งที่เป็นตัวเลขทางวาจา ดริฟท์แอโรบิกได้รับการกำหนดจากการเพิ่มขึ้นในการบริหารทรัพยากรบุคคลในช่วง 2 ชั่วโมงการทดสอบการออกกำลังกายความมั่นคงของรัฐ อุณหภูมิผิวได้รับการวัดอุณหภูมิอินฟราเรด การคายน้ำเกิดขึ้นในทั้งสองเอสเอสและการทดลอง PL เป็นหลักฐานโดยการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ (2.03 ± 0.43% และ 2.27 ± 0.70% ตามลำดับ; p = 0.261 ระหว่างการทดลอง) อัตราเหงื่อเป็น 1,015.53 ± 239.10 มล·ชม-1 ในระหว่างการพิจารณาคดีเอสเอสและ 1,053.60 ± 278.24 มล. / ชมในระหว่างการพิจารณาคดี PL มีความแตกต่างระหว่างการทดลองไม่มี (p = 0.459) ความเครียดความร้อนให้คะแนนระบุความเครียดความร้อนปานกลาง ("อุ่น / ร้อน" คะแนน) แต่ไม่แตกต่างกันระหว่างการทดลอง (p = 0.825) เวลาไปหมดในระหว่างการพิจารณาคดีเอสเอสเป็น 6.88 ± 3.88 นาทีและในระหว่างการพิจารณาคดี PL เฉลี่ย 6.96 ± 3.61 นาที แต่ไม่แตกต่างกันระหว่างการทดลอง (p = 0.919) ดริฟท์หัวใจและหลอดเลือดอุณหภูมิผิวหนังและ RPE ไม่แตกต่างกันระหว่างการทดลอง (ทั้งหมด p> 0.05) การเสริมโซเดียมขนาดสูงไม่ปรากฏขึ้นส่งผลกระทบต่อการควบคุมอุณหภูมิ, ดริฟท์หัวใจและหลอดเลือดหรือสมรรถภาพทางกายในการฝึกอบรมนักกีฬา แต่ในแง่ของความเป็นไปได้ว่าการบริโภคโซเดียมสูงอาจมีผลข้างเคียงอื่น ๆ เช่นความดันโลหิตสูงมันเป็นคำแนะนำว่านักกีฬาตีความคำแนะนำระดับมืออาชีพสำหรับความต้องการโซเดียมระหว่างการออกกำลังกายด้วยความระมัดระวัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แนวทางที่แนะนำให้บริโภคโซเดียมในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อทดแทนการสูญเสียเหงื่อ อย่างไรก็ตาม ผลของโซเดียมในสิ่งแวดล้อมมีความชัดเจนน้อยลง เพื่อศึกษาผลของยาโซเดียมเสริม และที่เกี่ยวข้องกับดัชนีสิ่งแวดล้อมแบบนักกีฬาความอดทน 11 เข้าร่วมในลำดับแบบสุ่มที่สำคัญครอสเรียนที่พวกเขาได้รับ 2-hrs การออกกำลังกายความอดทนที่ 60% ของอัตราการเต้นของหัวใจกับ 1800 mg ของโซเดียมในอาหาร ( SS ) ในช่วงหนึ่งทดลองใช้ยาหลอก ( PL ) ในระหว่างการทดลองอื่น ๆ เวลาความก้าวหน้าเพื่อทดสอบความอ่อนเพลียได้ หลังจาก 2 ชั่วโมง steady state การออกกำลังกายเป็นการประเมินประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย เหงื่อจากการเปลี่ยนแปลงในอัตราคำนวณน้ำหนักการบัญชีสำหรับ fluid และขาดทุนทางเดินปัสสาวะ การจัดอันดับของการรับรู้ประโยชน์ ( RPE ) และความเครียดความร้อนจะถูกประเมินโดยใช้วาจาที่เป็นตัวเลขระดับ หัวใจลอย พิจารณาจากการเพิ่มขึ้นของ HR ในช่วง 2 ชั่วโมง steady state แบบฝึกหัดทดสอบ อุณหภูมิผิววัดด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิอินฟราเรด การเกิดในทั้ง SS และการทดลอง PL เป็น evidenced โดยการสูญเสียน้ำหนักมาก ( 203 ± 0.43 และร้อยละ 2.27 ± 0.70% ตามลำดับ ; P = 0.261 ระหว่างการทดลอง ) อัตรา 1015.53 เหงื่อเป็น± 239.10 ml ด้วย hr-1 ระหว่าง SS การทดลองและ 1053.60 ± 278.24 ml / hr ในระหว่างการทดลองที่จะมีความแตกต่างระหว่างการทดลอง ( p = 0.459 ) การจัดอันดับความเครียดความร้อนพบความเครียดความร้อนปานกลาง ( " การจัดอันดับอุ่น / ร้อน ) แต่ไม่แตกต่างกันระหว่างการทดลอง ( p = 0.825 ) เวลาที่อ่อนเพลียในระหว่างการทดลอง SS 6 .นาทีที่ 88 ± 3.88 และในระหว่างการทดลองจากคุณไก± 3.61 นาที แต่ระหว่างการทดลองไม่แตกต่างกัน ( P = 0.919 ) หัวใจล่องลอย อุณหภูมิผิวหนังและบ่งชี้ไม่แตกต่างกันระหว่างการทดลอง ( P > 0.05 ) การเสริมโซเดียมในปริมาณสูงจะไม่ปรากฏผลกระทบอุณหภูมิหัวใจล่องลอย หรือสมรรถภาพทางกายการฝึกอบรมนักกีฬาความอดทน อย่างไรก็ตามในแง่ของความเป็นไปได้ว่า การบริโภคโซเดียมสูงอาจจะมีผลข้างเคียงอื่นๆ เช่น ความดันโลหิตสูง เป็นคำแนะนำของเราที่นักกีฬาแปลมืออาชีพคำแนะนำสำหรับความต้องการโซเดียมในระหว่างการออกกำลังกายด้วยความระมัดระวัง