Training Methods
Kneel feet close or separately foot a little stretch your legs and ankles to the back. Sit on your heels while exhaling bend. Placed on the forehead, neck straight, not tilted to one side. Butt put on heels (bent is not lift the buttocks slightly ), stretching his arms above his head . Creep finger far away and the press both palms to the floor or attach. Then exhale - 3-5 breath
ผ่อนคลายท่า
ประโยชน์
ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อสะโพก ต้นขา และข้อเท้า