The health benefits of bananasBanan

The health benefits of bananas
Bananas are good for your heart. They are packed with potassium, a mineral electrolyte that keeps electricity flowing throughout your body, which is required to keep your heart beating. Bananas' high potassium and low sodium content may also help protect your cardiovascular system against high blood pressure, according to the FDA.
Bananas can be helpful in overcoming depression "due to high levels of tryptophan, which the body converts to serotonin, the mood-elevating brain neurotransmitter," Plus, vitamin B6 can help you sleep well, and magnesium helps to relax muscles.
Bananas are high in fiber, which can help keep you regular. One banana can provide nearly 10 percent of your daily fiber requirement. Vitamin B6 can also help protect against type 2 diabetes and aid in weight loss, according to Flores. In general, bananas are a great weight loss food because they taste sweet and are filling, which helps curb cravings. They also help sustain blood sugar levels during workouts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของกล้วยกล้วยที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ
พวกเขาจะเต็มไปด้วยโพแทสเซียมอิเล็กโทรไลแร่ธาตุที่ช่วยให้การไหลไฟฟ้าทั่วร่างกายของคุณซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้หัวใจเต้นของคุณ กล้วย 'โพแทสเซียมสูงและปริมาณโซเดียมต่ำนอกจากนี้ยังอาจช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณกับความดันโลหิตสูงตามที่องค์การอาหารและยา.
กล้วยจะมีประโยชน์ในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า "เนื่องจากระดับสูงของโพรไบโอซึ่งร่างกายแปลงเป็น serotonin, อารมณ์ ยกระดับสารสื่อประสาทในสมอง "พลัสวิตามินบี 6 จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีและแมกนีเซียมช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ.
กล้วยมีเส้นใยสูงซึ่งสามารถช่วยให้คุณปกติ หนึ่งกล้วยสามารถให้เกือบร้อยละ 10 ของความต้องการเส้นใยของคุณทุกวัน วิตามินบี 6 ยังสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 และช่วยในการลดน้ำหนักตามฟลอเรส โดยทั่วไป, กล้วยเป็นอาหารการสูญเสียน้ำหนักที่ดีเพราะพวกเขาลิ้มรสหวานและกรอกซึ่งจะช่วยให้ความอยากขอบ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดในระหว่างการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพประโยชน์ของกล้วย
กล้วยจะดีสำหรับหัวใจของคุณ พวกเขาจะเต็มไปด้วยโพแทสเซียมแร่อิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยให้กระแสไฟฟ้าไหลตลอดร่างกายของคุณ ซึ่งจะต้องให้หัวใจคุณเต้น กล้วย ' โพแทสเซียมสูง โซเดียมต่ำเนื้อหาอาจช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณกับความดันโลหิตสูงตาม FDA .
กล้วยสามารถช่วยในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า " เนื่องจากระดับสูงของทริปโตฟาน ซึ่งร่างกายแปลงเป็น serotonin อารมณ์ยกระดับสมองประสาท " พลัส วิตามิน B6 สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดี และแมกนีเซียม ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ .
กล้วยมีเส้นใยสูง ซึ่งสามารถช่วยให้คุณปกติ กล้วยหนึ่งสามารถให้เกือบ 10 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการไฟเบอร์ของคุณทุกวันวิตามิน B6 สามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และช่วยในการลดน้ำหนัก จากฟลอเรส . ในทั่วไป , กล้วยมีการสูญเสียน้ำหนักอาหารที่ดีเพราะพวกเขาลิ้มรสหวานและมีการกรอกข้อมูล ซึ่งจะช่วยให้ความอยากขอบถนน พวกเขายังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดระหว่าง workouts .