Conclusions: Massage therapy is eff

Conclusions: Massage therapy is effective in reducing pain, stress hormones and symptoms associated with chronic low back pain.

Precis: Adults (M age = 39.6 years) with low back pain with a duration of at least 6 months received two 30-min massage or relaxation therapy sessions per week for 5 weeks. Participants receiving massage therapy reported experiencing less pain, depression, anxiety and their sleep had improved. They also showed improved trunk and pain flexion performance, and their serotonin and dopamine levels were higher.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สรุป: การนวดบำบัดที่มีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวดฮอร์โมนความเครียดและอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังเรื้อรังต่ำ. แผนผัง: ผู้ใหญ่ (อายุ M = 39.6 ปี) ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างที่มีระยะเวลาอย่างน้อย 6 เดือนทั้งสองได้รับการนวด 30 นาทีหรือ การบำบัดผ่อนคลายต่อสัปดาห์เป็นเวลา 5 สัปดาห์ที่ผ่านมา ผู้เข้าร่วมกิจกรรมที่ได้รับการรักษาด้วยการนวดรายงานประสบความเจ็บปวดน้อยลง, ซึมเศร้า, ความวิตกกังวลและนอนหลับได้ดีขึ้น พวกเขายังแสดงให้เห็นลำต้นที่ดีขึ้นและความเจ็บปวดประสิทธิภาพงอและระดับ serotonin และต้องใจของพวกเขาสูงขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สรุป : นวดบำบัดที่มีประสิทธิภาพในการลดความปวด ความเครียด ฮอร์โมน และอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง

ย่อความ : ผู้ใหญ่ ( อายุ = 65 ปี ) กับอาการปวดหลังที่มีระยะเวลาอย่างน้อย 6 เดือน รับสอง 30 นาทีนวดผ่อนคลายบำบัดหรือครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 5 สัปดาห์ ผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยการนวดรายงานประสบความเจ็บปวดน้อยลง ซึมความวิตกกังวลและนอนหลับของพวกเขาดีขึ้น มีการปรับปรุงรถและประสิทธิภาพการเจ็บปวด และเซโรโทนินและโดพามีน ระดับที่สูงขึ้น