The effects of strength training an

The effects of strength training and aerobic exercise on executive function in older women with mild cognitive impairments were evaluated in one trial. Individuals in the strength training (n = 28; mean age = 74 years) and aerobic fitness (walking; n = 30; mean age = 76 years) group trained twice weekly for 6 months. The control group (n = 28; mean age = 75 years) was performing balance and stretching exercises. Compared with the control group, strength training resulted in improved performance on the Stroop task and on an associative memory task. The aerobic fitness group did not display any training-related effects. This study highlighted the importance of strength training, which may be at least as beneficial for cognitive performance as aerobic fitness training. Notably, effects were also observed in individuals with lower cognitive performance, which is consistent with results from a study investigating the effects of physical activity on cognition in individuals with mild cognitive impairment using a multicomponent exercise intervention.[17•] Participants in the intervention group (n = 25; mean age = 75 years) performed aerobic exercises, strength training, and postural balance training in twice-weekly 90-min sessions, for a total of 80 times during 12 months. Individuals in a control group (n = 25; mean age = 75 years) attended three education classes during the intervention year. Training-related improvement was observed on the mini-mental state examination, immediate recall, and verbal fluency tasks, but not on delayed recall, psychomotor speed, and the Stroop task.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีประเมินผลของการฝึกความแข็งแรงและออกกำลังกายแอโรบิกในฟังก์ชันเอ็กในผู้หญิงเก่ากับอ่อนไหวสามารถรับรู้ในการทดลองหนึ่ง บุคคลในการฝึกความแข็งแรง (n = 28 หมายถึง อายุ =ปี 74) และออกกำลังกายแอโรบิก (เดิน n = 30 หมายถึง อายุ = 76 ปี) กลุ่มฝึกอบรมสองสัปดาห์สำหรับ 6 เดือน กลุ่มควบคุม (n = 28 หมายถึง อายุ =ปี 75) การดุล และยืดออกกำลังกาย เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ฝึกความแข็งแรงผลในการปรับปรุงประสิทธิภาพงาน Stroop และงานหน่วยความจำที่เกี่ยวข้อง กลุ่มออกกำลังกายแอโรบิกไม่แสดงผลใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรม การศึกษานี้เน้นความสำคัญของการฝึกความแข็งแรง ซึ่งอาจจะน้อยที่เป็นประโยชน์ต่อการปฏิบัติงานรับรู้เป็นการฝึกออกกำลังกายเต้นแอโรบิก ยวด ผลยังสุภัคบุคคลกับล่างรับรู้ประสิทธิภาพ ซึ่งสอดคล้องกับผลจากการศึกษาตรวจสอบผลกระทบของกิจกรรมทางกายภาพกับประชานในบุคคล มีการด้อยค่ารับรู้อ่อนที่ใช้การแทรกแซง multicomponent ออกกำลังกาย[17•] ผู้เข้าร่วมในกลุ่มแทรกแซง (n = 25 หมายถึง อายุ = 75 ปี) ดำเนินการออกกำลังกายแอโรบิก ฝึกความแข็งแรง และฝึกสมดุลเนื้อ postural ในรอบสองสัปดาห์-90 นาที สำหรับจำนวน 80 ครั้งในระหว่าง 12 เดือน บุคคลในกลุ่มควบคุม (n = 25 หมายถึง อายุ = 75 ปี) เข้าร่วมชั้นเรียนศึกษาสามปีแทรกแซง ปรับปรุงการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องถูกพบในรัฐมินิจิตตรวจสอบ เรียกคืนทันที และงานแคล่ววาจา แต่ไม่บนช้าเรียกคืน ความเร็ว psychomotor และงาน Stroop

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลของการฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายแอโรบิกในการทำงานผู้บริหารในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาอ่อนได้รับการประเมินในการทดลองหนึ่ง บุคคลในการฝึกอบรมความแข็งแรง (n = 28; อายุเฉลี่ย = 74 ปี) และการออกกำลังกายแอโรบิก (เดิน; n = 30; อายุเฉลี่ย = 76 ปี) กลุ่มการฝึกอบรมสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลา 6 เดือน กลุ่มควบคุม (n = 28; อายุเฉลี่ย = 75 ปี) ได้รับการแสดงความสมดุลและการออกกำลังกายยืด เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมการฝึกอบรมความแข็งแรงส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้นในงาน Stroop และหน่วยความจำในงานเชื่อมโยง กลุ่มออกกำลังกายแอโรบิกไม่ได้แสดงผลการฝึกอบรมใด ๆ ที่เกี่ยวข้อง การศึกษาครั้งนี้เน้นถึงความสำคัญของการฝึกอบรมความแข็งแรงซึ่งอาจจะเป็นอย่างน้อยเป็นประโยชน์สำหรับผลการดำเนินงานองค์ความรู้การฝึกอบรมการออกกำลังกายแอโรบิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลกระทบยังพบได้ในบุคคลที่มีความรู้ความเข้าใจในการดำเนินงานที่ลดลงซึ่งสอดคล้องกับผลการตรวจสอบจากการศึกษาผลกระทบของการออกกำลังกายในความรู้ความเข้าใจในบุคคลที่มีอ่อนด้อยทางปัญญาโดยใช้การแทรกแซงการออกกำลังกายหลายองค. [17 •] ผู้เข้าร่วมในกลุ่มแทรกแซง (n = 25; อายุเฉลี่ย = 75 ปี) ดำเนินการออกกำลังกายแอโรบิกการฝึกอบรมความแข็งแรงและการฝึกอบรมทรงตัวในช่วง 90 นาทีสัปดาห์ละสองครั้งรวมเป็น 80 ครั้งในช่วง 12 เดือน บุคคลในกลุ่มควบคุม (n = 25; อายุเฉลี่ย = 75 ปี) เข้าร่วมสามชั้นเรียนการศึกษาในช่วงปีแทรกแซง การปรับปรุงการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องได้รับการตั้งข้อสังเกตเกี่ยวกับการตรวจสอบมินิจิตรัฐเรียกคืนทันทีและงานคล่องแคล่วด้วยวาจา แต่ไม่ได้อยู่ในการเรียกคืนล่าช้าความเร็วจิตและงาน Stroop

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลของการฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายต่อการทำงานของผู้บริหารในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าที่มีความบกพร่องทางปัญญาอ่อน ได้แก่ ในการทดลอง บุคคลในการฝึกความแข็งแรง ( n = 28 ; อายุเฉลี่ย = 74 ปี ) และแอโรบิคฟิตเนส ( เดิน ; n = 30 ; หมายถึงอายุ 76 ปี ) กลุ่มที่ได้รับการฝึกสองสัปดาห์ เป็นเวลา 6 เดือน กลุ่มควบคุม ( N = 28 ;อายุเฉลี่ย = 75 ปี ) คือการแสดงความสมดุลและการออกกำลังกายยืด . เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม ฝึกความแข็งแกร่ง ส่งผลให้ปรับปรุงการปฏิบัติงานและความเครียดในงานหน่วยความจำที่เกี่ยวข้อง . กลุ่มออกกำลังกายแอโรบิกไม่ได้แสดงการฝึกอบรมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผล การศึกษานี้เน้นความสำคัญของการฝึกความแข็งแรงซึ่งอาจต้องใช้เวลาอย่างน้อยเป็นประโยชน์สำหรับประสิทธิภาพการรับรู้ เช่น การฝึกอบรมฟิตเนส แอโรบิค โดยเฉพาะผลกระทบที่พบในบุคคลที่มีสมรรถนะลดลงทางปัญญา ซึ่งสอดคล้องกับผลจากการศึกษาผลของการออกกำลังกายต่อความรู้ในผู้ที่มีอาการสมองเสื่อมอย่างอ่อน โดยใช้การแทรกแซงการออกกำลังกายประสาท .- [ 17 ] ผู้เข้าร่วมในกลุ่ม ( n = 25 ; อายุเฉลี่ย = 75 ปี ) ทำแบบฝึกหัดแอโรบิค ความแข็งแกร่ง การฝึก และการฝึกการทรงตัวใน 90 นาที สองสัปดาห์ครั้ง รวมทั้งหมด 80 ครั้ง ใน 12 เดือน บุคคลในกลุ่มควบคุม ( N = 25 ; อายุเฉลี่ย = 75 ปี ) เข้าร่วมชั้นเรียนระหว่างการแทรกแซงการศึกษา 3 ปีการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงที่สังเกตบนมินิ สภาพจิตใจที่สอบ ได้ทันที และใช้งานได้คล่อง แต่ไม่ล่าช้าได้ ความเร็ว ทักษะ และความเครียดงาน