Despite the numerous positive effec

Despite the numerous positive effects of physical exercise, some negative physiological changes occur in
long-lasting heavy training with transient dysfunction of the immune system, increased inflammation, and
oxidative stress. This is the case of elite athletes, who train intensively to compete at the highest levels.
However, these athletes can counteract the negative effects of heavy training, reducing acute and chronic
inflammations and supporting the immune system, with nutritional and supplementation countermeasures. For
this purpose, macronutrient manipulation with an appropriate use of certain supplements can be considered as an
intervention to reduce exercise-induced immune changes and inflammatory risk. For example, branched-chain
amino acid (BCAA) supplementation may promote such immune responses in skeletal muscle. Furthermore,
micronutrients play an important role in immune function; in particular, the antioxidant capacity of several
dietary micronutrients (e.g., tocopherols, docosahexaenoate, and flavonoids) is very interesting to support the
endogenous antioxidant defense systems of the athletes, counterbalancing the negative effects of oxidative
damage due to free radicals. Some of these nutrients have potential anti-inflammatory properties as assessed by
the attenuated levels of interleukin-6 (IL-6) and C-reactive protein (CRP)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แม้ มีผลในเชิงบวกมากมายของกาย เปลี่ยนแปลงสรีรวิทยาบางอย่างเชิงลบที่เกิดขึ้นในฝึกหนักยาวนานกับแบบฉับพลันความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการอักเสบ และเครียด oxidative นี่คือกรณีของนักกีฬาที่ยอด ผู้ฝึก intensively การแข่งขันในระดับสูงสุดอย่างไรก็ตาม นักกีฬาสามารถถอนผลกระทบเชิงลบของการฝึกอบรมอย่างหนัก ลดเฉียบพลัน และเรื้อรังinflammations และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน มีคุณค่าทางโภชนาการ และแห้งเสริมวิธีการรับมือ สำหรับวัตถุประสงค์นี้ macronutrient จัดการกับการใช้งานที่เหมาะสมของอาหารเสริมบางอย่างถือได้ว่าเป็นการแทรกแซงเพื่อลดการออกกำลังกายทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงภูมิคุ้มกันและเสี่ยงต่อการอักเสบ ตัวอย่าง โซ่ branchedกรดอะมิโน (BCAA) แห้งเสริมอาจส่งเสริมการตอบสนองภูมิคุ้มกันเช่นในกล้ามเนื้ออีก นอกจากนี้องค์ประกอบตามโรคมีบทบาทสำคัญในการอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กำลังการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดองค์ประกอบตามโรคอาหาร (เช่น tocopherols, docosahexaenoate และ flavonoids) จะน่าสนใจเพื่อสนับสนุนการระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ endogenous ของนักกีฬา counterbalancing กระทบของ oxidativeความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ของสารอาหารเหล่านี้มีคุณสมบัติแก้อักเสบอาจประเมินโดยระดับ attenuated interleukin-6 (IL-6) และ C – reactive โปรตีน (CRP)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้จะมีผลในเชิงบวกมากมายของการออกกำลังกายบางอย่างเกิดขึ้นการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาลบในระยะยาวการฝึกอบรมหนักมีความผิดปกติชั่วคราวของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มขึ้นการอักเสบและความเครียดออกซิเดชัน นี่คือกรณีของนักกีฬายอดเยี่ยมที่การฝึกอบรมอย่างเข้มข้นในการแข่งขันในระดับสูงสุด. อย่างไรก็ตามนักกีฬาเหล่านี้สามารถรับมือกับผลกระทบเชิงลบของการฝึกอบรมหนักลดเฉียบพลันและเรื้อรังการอักเสบและการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่มีการตอบโต้ทางโภชนาการและอาหารเสริม สำหรับวัตถุประสงค์นี้การจัดการธาตุอาหารหลักที่มีการใช้ที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างอาจจะถือว่าเป็นการแทรกแซงเพื่อลดการออกกำลังกายที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกันและความเสี่ยงการอักเสบ ยกตัวอย่างเช่นโซ่กิ่งกรดอะมิโน (BCAA) อาหารเสริมอาจส่งเสริมการตอบสนองภูมิคุ้มกันดังกล่าวในกล้ามเนื้อโครงร่าง นอกจากนี้แร่ธาตุอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของหลายจุลธาตุอาหาร (เช่น tocopherols, docosahexaenoate และ flavonoids) เป็นที่น่าสนใจมากที่จะสนับสนุนระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระภายนอกของนักกีฬาถ่วงดุลผลกระทบของการเกิดออกซิเดชันความเสียหายเนื่องจากการเกิดอนุมูลอิสระ บางส่วนของสารอาหารเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่การประเมินจากระดับของจาง interleukin-6 (IL-6) และ C-reactive protein (CRP)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แม้ผลในเชิงบวกมากมายของการออกกำลังกายทางกายภาพ การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเชิงลบบางอย่างเกิดขึ้นใน
ยาวนานการฝึกอบรมหนักกับชั่วคราว ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน การอักเสบเพิ่มขึ้นและ
ความเครียดออกซิเดชัน นี้เป็นกรณีของนักกีฬายอด ผู้ที่ฝึกและแข่งขันในระดับสูง
อย่างไรก็ตาม นักกีฬาเหล่านี้สามารถลดผลกระทบเชิงลบของการฝึกหนักเฉียบพลันและเรื้อรัง
ลด inflammations และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันด้วยมาตรการทางโภชนาการและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สำหรับวัตถุประสงค์นี้
, การจัดการกับการใช้ที่เหมาะสมของอาหารบางอาหารเสริมสามารถถือเป็นการแทรกแซง การออกกำลังเพื่อลดการเปลี่ยนแปลง
ภูมิคุ้มกันความเสี่ยงและการอักเสบ ตัวอย่างเช่น โซ่กิ่ง
กรดอะมิโน ( BCAA ) การตอบสนองทางภูมิคุ้มกันอาจส่งเสริม เช่น ในโครงสร้างของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้
micronutrients มีบทบาทสำคัญในฟังก์ชันภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะความสามารถของสารต้านอนุมูลอิสระในรูปหลาย
( เช่น โทโคฟีรอล docosahexaenoate , และ flavonoids ) เป็นที่น่าสนใจมากที่จะสนับสนุนในการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ
ระบบของนักกีฬาcounterbalancing ผลกระทบของความเสียหายออกซิเดชัน
เนื่องจากอนุมูลอิสระ บางส่วนของสารอาหารเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่อาจเกิดขึ้น เช่น ประเมิน โดยลดระดับคอล
( IL-6 ) และ C-reactive protein ( ค้นหา )