As part of a standard diet, you sho

As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule – the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is.

Many of us aren’t simply getting what we need, so starting a fruit and vegetable diet is certainly a good resolution to make for the new year. If you’re finding it difficult then try to make things easier by drinking smoothies and making soups. Your body will thank you for it

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน คุณควรได้รับน้อยห้าส่วนของผลไม้และ veg ทุกวัน- และเหล่านี้ควรมาจากแหล่งต่าง ๆ ที่หลากหลาย รับประทานสดหมายถึงคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของท่านถ้าช่วย ผักในจานของคุณ กฎทั่วไป – มีสีสันมากขึ้นจำเป็นของอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นของเราไม่เพียงได้รับสิ่งที่เราต้อง เพื่อเริ่มต้นอาหารผักและผลไม้เป็นความละเอียดที่ดีเพื่อให้ปีใหม่ ถ้าคุณกำลังค้นหาได้ยาก แล้วลองทำสิ่งที่ง่ายขึ้น ด้วยการดื่มน้ำปั่น และทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐานคุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน - และสิ่งเหล่านี้ควรจะมาจากหลากหลายของแหล่งที่มาที่แตกต่างกัน การรับประทานอาหารที่พวกเขาหมายถึงความสดใหม่ที่คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของคุณถ้ามันจะช่วยให้ จำกฎทั่วไป - ผักที่มีสีสันมากขึ้นในจานของคุณมีสุขภาพดีมากขึ้นมื้ออาหารของคุณเป็น. หลายคนของเราจะไม่เพียง แต่ได้รับสิ่งที่เราต้องการเพื่อเริ่มต้นการรับประทานอาหารผักและผลไม้อย่างแน่นอนละเอียดที่ดีที่จะทำให้ใหม่ ปี หากคุณกำลังมองหามันยากแล้วพยายามที่จะทำให้สิ่งที่ง่ายขึ้นด้วยการดื่มสมูทตี้และการทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน , คุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน ) และเหล่านี้ควรมาจากหลากหลายแหล่ง กินพวกเขาสดหมายความว่าคุณจะได้รับผลประโยชน์มากที่สุด แม้ว่าคุณจะรวมผลไม้อบแห้งในอาหารของคุณ ถ้ามันช่วยได้นะ จำกฎทั่วไปและมีสีสันมากขึ้น ผักในจานของคุณ เพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ .

เราหลายคนไม่เพียงได้สิ่งที่เราต้องการ ดังนั้นการเริ่มผลไม้และอาหารผักแน่นอนความละเอียดที่ดีที่จะทำสำหรับปีใหม่ ถ้าคุณกำลังค้นหามันยากแล้วพยายามที่จะทำให้สิ่งที่ง่ายขึ้นโดยปั่นดื่มและทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน