Rounded shoulders are usually the r

Rounded shoulders are usually the result of slouching. Prolonged slouching can strain the muscles between the shoulder blades, causing upper back pain. When slouching, the natural forward curve of the neck is also exaggerated, which can also result in neck pain. It is more common to slouch when sitting. Slouching is often caused by fatigue, especially when sitting in front of a computer.


Round shoulder also compresses your diaphragm, which leads to shallow breathing. Proper posture allows proper breathing and sufficient oxygen intake. Getting enough oxygen helps to relax muscles and prevents stress from building up in the muscles, especially the muscles of the neck and back. Tense muscles are a common cause of back pain and neck pain [38].

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไหล่โค้งมนมักจะเป็นผลมาจากการ slouching เป็นเวลานาน slouching สามารถความเครียดของกล้ามเนื้อระหว่างสะบักทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนบน เมื่อ slouching, เส้นโค้งไปข้างหน้าตามธรรมชาติของคอยังเป็นที่พูดเกินจริงซึ่งยังสามารถส่งผลให้เกิดอาการปวดคอ มันเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในเรื่องเหลวไหลเมื่อนั่ง slouching มักจะเกิดจากความเมื่อยล้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์. ไหล่รอบยังบีบอัดไดอะแฟรมของคุณซึ่งนำไปสู่การหายใจตื้น ท่าที่เหมาะสมจะช่วยให้การหายใจที่เหมาะสมและปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอ ได้รับออกซิเจนมากพอที่จะช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและป้องกันไม่ให้เกิดความเครียดจากการสร้างขึ้นในกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อคอและด้านหลัง กล้ามเนื้อตึงเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังและปวดคอ [38]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไหล่กลมมนมักจะเป็นผลของตัว . นานจะเมื่อยตัวกล้ามเนื้อระหว่างไหล่เลนซ์ ก่อให้เกิดอาการปวดหลังส่วนบน . เมื่อตัวงอ , โค้งไปข้างหน้า ธรรมชาติของคอก็พูดเกินจริง ซึ่งสามารถส่งผลให้ปวดคอ มันเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นงอตัวเมื่อนั่ง ตัวมักเกิดจากความเหนื่อยล้า โดยเฉพาะเมื่อนั่งอยู่ในด้านหน้าของคอมพิวเตอร์

.รอบไหล่ยังอัดกระบังลม ซึ่งจะนำไปสู่การหายใจตื้น ท่าที่เหมาะสมช่วยให้การหายใจที่เหมาะสมและปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอ ได้รับออกซิเจนเพียงพอจะช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และป้องกันความเครียดจากการสร้างขึ้นในกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและหลัง กล้ามเนื้อเกร็ง เป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง และปวดคอ

[ 38 ]