Beam : Hey, I’m Beam. Nice to meet

Beam : Hey, I’m Beam. Nice to meet you.
Pram , Kie : Nice to meet you too.
Beam : Today we will talk about exercise to health , Exercise refers to activities that do make the body healthy, fitness, exercise will make muscles, cardiovascular, strength. Prevention of diabetes, hypertension and cancer.
Kie : what is important of Exercise?
Beam : The human body is moving all the time. To grow and maintain a good working conditions. The don"t exercise. Not only will cause the deterioration of physical health. Exercise may compare with the medicine all benefits. It is used as a tonic for a drug prevention and drug therapy or rehabilitation.
Pram : Wow! It is very well. what are helpful of exercise ?
Beam : Exercise for growth. Exercise is one important factor that affect growth, health is generally accepted. Exercise is beneficial to health, although there is no evidence that exercise can increase the body immunity disease caused by infection. But the evidence found frequently. When an athlete has the illness from infection can be healed faster and with less complications. Reasons to believe that people who exercise are healthier than those who rarely exercise.
Kie : How many types of exercise ?
Beam : The exercise have 5 types are isometric exercise, isotonic exercise, isokinetic exercise, anaerobic exercise and aerobic exercise .
Kie : what is aerobic exercise?
Beam : Aerobic exercise means needs air to live, in the work of the body must be used oxygen continuously. The need to exert or movement. The body must use oxygen increase. The body needs to use the oxygen in the use of energy from fat. And the glycogen is energy which accumulated. As well as blood sugar is energy will be available immediately. It must use the oxygen in the accumulation, to achieve the energy. Lack of exercise is fat, muscle insertion. The muscles with exercise regularly to clean, no fat, insert. And the flow of oxygen flexibly in aerobic exercise
Pram : Should I exercise a few times a week.?
Beam : You should exercise 3 days a week. It will make your health.



Pram : How do you usually exercise?
Beam : i like to swim. Swimming is an exercise in every part of the body. By swimming exercise to reduce the incidence of hypertension, diabetes, heart disease, depression, but also make the weight control better. For those who can"t swim. Or you also can"t swim there won"t be a problem. Because the various pools have service training of swimming. And a pond for women in particular.
Kie : Can you recommend exercise for me?
Beam : Sure ! exercise for you , I thing is Cycling is very popular with the many doubters. Because you can exercise all weather conditions. And adjustable friction Or resistance as a condition of the exercise. Each workout should take about 40 minutes on the practice range. There should be an expert Recommend how to ride a bike properly. And art programs Entertainment as we rode up the hill. Or through the prairie Organisms can also measure the pervading the cycling . track to meet or beat that pervade life. By adjusting the speed or the resistance exercise by riding a motocycle. Like any other type of exercise that requires a warm-up before. And stretching ligaments.
Beam : Pram , Do you like to exercise?
Pram : Yes , I like to exercise . I like to running. what are the benefits of running?
Beam : The benefits of running like walking, which has a good effect on the physical health, heart, muscles strong stress and the prevention of osteoporosis. Heart disease, running can do alone. Do it everywhere but need to be trained.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ลำแสง: เฮ้ ฉันลำแสง ยินดีที่ได้รู้จัก รถเข็น คี: ยินดีที่ได้รู้จักคุณเกินไป ลำแสง: วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายหมายถึงกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี ออกกำลังกาย ออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อ หัวใจและหลอดเลือด ความแข็งแรง การป้องกันโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็งคี: อะไรเป็นสิ่งสำคัญของการออกกำลังกายลำแสง: ร่างกายมนุษย์เคลื่อนไหวตลอดเวลา การเติบโต และรักษาสภาพการทำงานดี ดอน "ออกกำลังกาย t ไม่เพียงแต่ จะทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของสุขภาพร่างกาย ออกกำลังกายอาจเปรียบเทียบกับยาสิทธิประโยชน์ทั้งหมด มันถูกใช้เป็นยาชูกำลังการป้องกันยาเสพติด และการรักษาด้วยยา หรือฟื้นฟูรถเข็น: Wow มันเป็นอย่างดีมาก ประโยชน์ของการออกกำลังกายบ้างลำแสง: ออกกำลังกายสำหรับการเจริญเติบโต ออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญหนึ่งที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโต สุขภาพเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป ออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แม้ว่ามีหลักฐานว่า การออกกำลังกายสามารถเพิ่มโรคภูมิคุ้มกันร่างกายที่เกิดจากการติดเชื้อ แต่หลักฐานที่พบบ่อย เมื่อนักกีฬามีการเจ็บป่วยจากการติดเชื้อสามารถรักษาให้หายได้เร็วขึ้น และ มีภาวะแทรกซ้อนน้อยลง เหตุผลที่จะเชื่อว่า คนที่ออกกำลังกายมีสุขภาพดีกว่าผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกายคี: วิธีการหลายประเภทของการออกกำลังกายแสง: การออกกำลังกายมี 5 ชนิดคือ isometric ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย isotonic ออกกำลังกาย isokinetic ออกกำลังกายที่ไม่ใช้ออกซิเจน และกายคี: แอโรบิกออกกำลังกายคืออะไรลำแสง: วิธีการออกกำลังกายแอโรบิกต้องการอากาศอยู่ ในการทำงานของร่างกายต้องใช้ออกซิเจนอย่างต่อเนื่อง ต้องออกแรงหรือเคลื่อนไหว ร่างกายต้องใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้น ร่างกายต้องใช้ออกซิเจนที่ในการใช้พลังงานจากไขมัน และไกลโคเจนเป็นพลังงานที่สะสม เช่นเดียว กับน้ำตาลในเลือดเป็นพลังงานจะพร้อมใช้งานทันที มันต้องใช้ออกซิเจนที่ในการสะสม เพื่อให้ได้พลังงาน ขาดการออกกำลังกายไขมัน แทรกในกล้ามเนื้อได้ กล้ามเนื้อกับการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อทำความ สะอาด ไม่อ้วน แทรก และการไหลของออกซิเจนความยืดหยุ่นในการออกกำลังกายแอโรบิกรถเข็น: ควรบริหารกี่ครั้งต่อสัปดาห์หรือไม่ลำแสง: คุณควรออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์ มันจะทำให้สุขภาพของคุณรถเข็น: วิธีทำคุณมักจะออกกำลังกายลำแสง: ชอบว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายในทุกส่วนของร่างกาย โดยว่ายน้ำออกกำลังกายเพื่อลดอุบัติการณ์ของความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ ภาวะซึมเศร้า แต่ยัง ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ดี สำหรับผู้ที่สามารถ t ว่ายน้ำ หรือคุณยัง สามารถ "ว่ายน้ำมีชนะ" t จะมีปัญหา เพราะสระต่าง ๆ มีบริการฝึกว่ายน้ำ และบ่อสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะคี: คุณสามารถแนะนำออกกำลังกายสำหรับฉันบีม: แน่ ออกกำลังกายสำหรับคุณ ฉันคือ ขี่จักรยานเป็นที่นิยมมากกับแพรตต์หลาย เพราะคุณสามารถออกกำลังกายทุกสภาพอากาศ และสามารถปรับแรงเสียดทาน หรือความต้านทานเป็นเงื่อนไขของการออกกำลังกาย ออกกำลังกายแต่ละควรใช้เวลาประมาณ 40 นาทีในช่วงปฏิบัติ ควรมีการแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญวิธีการขี่จักรยานอย่างถูกต้อง และศิลปะโปรแกรมความบันเทิงเราขี่ขึ้นเขา หรือผ่านทุ่งหญ้า สิ่งมีชีวิตยังสามารถวัดขจรการขี่จักรยาน ติดตามการตอบสนอง หรือตีที่มีปรากฏอยู่ในชีวิต โดยการปรับความเร็วหรือความต้านทานการออกกำลังกาย โดยการขี่จักยานยนต์เป็น เช่นเดียวกับชนิดอื่น ๆ ของการออกกำลังกาย ที่ต้องอุ่นเครื่องก่อน และยืดเอ็นลำแสง: Pram คุณชอบออกกำลังกายหรือไม่รถเข็น: ใช่ ผมชอบการออกกำลังกาย ผมชอบการทำงาน ประโยชน์ของการทำงานมีอะไรบ้างลำแสง: ประโยชน์ของการทำงานเช่นการเดิน ซึ่งมีผลต่อดีสุขภาพร่างกาย หัวใจ กล้ามเนื้อแข็งแรงความเครียด และป้องกันโรคกระดูกพรุน โรคหัวใจ วิ่งสามารถทำคนเดียว ทำได้ทุกที่แต่ต้องผ่านการฝึกอบรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บีม: Hey ผมคาน . ยินดีที่ได้พบคุณ
เรือท้องแบน, Kie: ยินดีที่ได้รู้จักคุณมากเกินไป.
บีม: วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ, การออกกำลังกายหมายถึงกิจกรรมที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง, ออกกำลังกาย, การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ป้องกันโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและโรคมะเร็ง.
Kie: สิ่งที่สำคัญของการออกกำลังกาย?
ลำแสง: ร่างกายมนุษย์ที่มีการเคลื่อนไหวตลอดเวลา ที่จะเติบโตและรักษาสภาพการทำงานที่ดี . ดอน t "การออกกำลังกายไม่เพียง แต่จะทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของสุขภาพกายใช้สิทธิอาจเปรียบเทียบกับยาประโยชน์ทั้งหมดมันถูกใช้เป็นยาชูกำลังสำหรับป้องกันยาเสพติดและการบำบัดรักษายาเสพติดหรือการฟื้นฟู...
เรือท้องแบน: ว้าว! มันเป็นอย่างดี สิ่งที่เป็นประโยชน์ของการออกกำลังกาย?
ลำแสง:. การออกกำลังกายสำหรับการเจริญเติบโตของการออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างหนึ่งที่มีผลต่อการเจริญเติบโตสุขภาพเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปการออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพถึงแม้จะมีหลักฐานที่แสดงว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มโรคร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรคที่เกิดจากการติดเชื้อ แต่.. หลักฐานที่พบบ่อยครั้งเมื่อนักกีฬามีการเจ็บป่วยจากการติดเชื้อสามารถหายเป็นปกติได้เร็วขึ้นและมีภาวะแทรกซ้อนน้อยเหตุผลที่จะเชื่อว่าคนที่ออกกำลังกายมีสุขภาพดีกว่าผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย...
Kie: วิธีการหลายประเภทของการออกกำลังกาย?
ลำแสง: การออกกำลังกายมี 5 ชนิดที่มีการออกกำลังกายที่มีมิติเท่ากันการออกกำลังกาย isotonic ออกกำลังกาย isokinetic การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนและการออกกำลังกายแอโรบิก.
Kie: อะไรคือการออกกำลังกายแอโรบิก?
ลำแสง: ออกซิเจนการออกกำลังกายแอโรบิกหมายถึงความต้องการอากาศในการใช้ชีวิตในการทำงานของร่างกายจะต้องมีการใช้อย่างต่อเนื่อง จำเป็นที่จะต้องออกแรงหรือการเคลื่อนไหว ร่างกายต้องใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้น ร่างกายจำเป็นต้องใช้ออกซิเจนในการใช้พลังงานจากไขมัน และไกลโคเจนซึ่งเป็นพลังงานที่สะสม เช่นเดียวกับน้ำตาลในเลือดเป็นพลังงานที่จะสามารถใช้ได้ทันที มันต้องใช้ออกซิเจนในการสะสมเพื่อให้เกิดพลังงาน ขาดการออกกำลังกายเป็นไขมันแทรกกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อทำความสะอาดไขมันแทรก และการไหลของออกซิเจนมีความยืดหยุ่นในการออกกำลังกายแอโรบิก
เรือท้องแบน: ฉันควรออกกำลังกายไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์.
บีม: คุณควรออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์ มันจะทำให้สุขภาพของคุณ.



เรือท้องแบน: คุณจะทำอย่างไรมักจะออกกำลังกาย?
บีม: ผมชอบการว่ายน้ำ ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายในทุกส่วนของร่างกาย โดยการออกกำลังกายว่ายน้ำเพื่อลดอุบัติการณ์ของความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, โรคหัวใจ, โรคซึมเศร้า แต่ยังทำให้การควบคุมน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น สำหรับผู้ที่สามารถ ". T ว่ายน้ำหรือคุณยังสามารถ t" สระว่ายน้ำมีได้รับรางวัล "T จะมีปัญหาเพราะสระว่ายน้ำต่างๆมีการฝึกอบรมการให้บริการของว่ายน้ำและสระน้ำสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง...
Kie: คุณสามารถแนะนำการออกกำลังกายสำหรับฉันหรือไม่
บีม: Sure! การออกกำลังกายสำหรับคุณสิ่งที่ผมขี่จักรยานเป็นที่นิยมมากกับแพรหลายเพราะคุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกสภาพอากาศและแรงเสียดทานปรับหรือความต้านทานเป็นเงื่อนไขของการออกกำลังกายการออกกำลังกายแต่ละควรจะใช้เวลาประมาณ 40 นาทีในการปฏิบัติ... ช่วง. ควรจะมีผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีการขี่จักรยานอย่างถูกต้อง. และโปรแกรมศิลปะความบันเทิงที่เราขี่ขึ้นเขา. หรือผ่านทุ่งหญ้าแกยังสามารถวัดขจรขี่จักรยาน. ติดตามเพื่อตอบสนองหรือจังหวะที่ฟุ้งชีวิต. โดยการปรับ ความเร็วหรือความต้านทานการออกกำลังกายโดยการขี่รถจักรยานยนต์เช่นชนิดอื่น ๆ ของการออกกำลังกายที่ต้องใช้การอุ่นเครื่องก่อนและเส้นเอ็นยืด...
บีม: เรือท้องแบน, คุณชอบที่จะออกกำลังกาย?
เรือท้องแบน: ใช่ฉันชอบออกกำลังกายผมชอบ. . ในการทำงานสิ่งที่เป็นประโยชน์ของการทำงาน?
ลำแสง: ประโยชน์ของการทำงานเช่นการเดินซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพทางกายหัวใจกล้ามเนื้อความเครียดที่แข็งแกร่งและการป้องกันโรคกระดูกพรุน โรคหัวใจการทำงานสามารถทำคนเดียว ทำมันทุก แต่จำเป็นต้องได้รับการอบรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บีม : เฮ้ ผมบีม ดีใจที่ได้พบคุณรถเข็น ขี้ : ยินดีที่ได้รู้จักเช่นกันค่ะบีม : วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย หมายถึง กิจกรรมที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง ฟิตเนส ออกกำลังกาย จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดความแข็งแรง การป้องกันโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็งขี้ : สิ่งที่สำคัญของการออกกำลังกาย ?บีม : ร่างกายมนุษย์มีการเคลื่อนไหวตลอดเวลา การเติบโตและรักษาสภาพการทำงานที่ดี การไม่ออกกำลังกาย ไม่เพียง แต่จะทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของสุขภาพร่างกาย การออกกำลังกายอาจเปรียบเทียบกับยาทุกประโยชน์ มันถูกใช้เป็นยาชูกำลังสำหรับการป้องกันยาเสพติดและการฟื้นฟูสมรรถภาพในการรักษาด้วยยา หรือรถเข็น : ว้าว ! มันได้เป็นอย่างดี อะไรคือประโยชน์ของการออกกำลังกาย ?บีม : การออกกำลังกายสำหรับการเจริญเติบโต การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อการเจริญเติบโต สุขภาพโดยทั่วไปจะยอมรับได้ การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แม้จะไม่มีหลักฐานว่า การออกกำลังกายสามารถเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย โรคที่เกิดจากการติดเชื้อ แต่หลักฐานที่พบบ่อย เมื่อนักกีฬาเกิดการเจ็บป่วยจากการติดเชื้อสามารถรักษาได้เร็วขึ้นและมีภาวะแทรกซ้อนน้อย เหตุผลที่จะเชื่อว่า คนที่ออกกำลังกายมีสุขภาพดีกว่าผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกายขี้ : วิธีการหลายประเภทของการออกกำลังกาย ?บีม : การออกกำลังกายมี 5 ประเภท คือ การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไอโซออกกำลังกาย กล้ามเนื้อ , การออกกำลังกาย , การออกกำลังกายและแอโรบิกออกกำลังกายขี้ : อะไรคือการออกกำลังกาย ?บีม : หมายถึง การออกกำลังกายต้องการอากาศอยู่ในการทำงานของร่างกายต้องใช้ออกซิเจนอย่างต่อเนื่อง ต้องออกแรงหรือการเคลื่อนไหว ร่างกายต้องใช้เพิ่มออกซิเจน ร่างกายต้องใช้ออกซิเจนในการใช้พลังงานจากไขมัน และเป็นพลังงานไกลโคเจนที่สะสม เช่นเดียวกับระดับน้ำตาลในเลือดเป็นพลังงานจะสามารถใช้ได้ทันที มันต้องใช้ออกซิเจนในการสะสมเพื่อให้เกิดพลังงาน ขาดการออกกำลังกาย คือ ไขมันแทรกในกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อความสะอาด ไม่มีไขมันแทรก และการไหลของออกซิเจนมีความยืดหยุ่นในการออกกำลังกายรถเข็น : ฉันควรใช้กี่ครั้งต่อสัปดาห์ ?บีม : คุณควรออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน มันจะทำให้สุขภาพของคุณรถเข็น : ทำไมคุณมักจะออกกำลังกายบีม : ฉันชอบว่ายน้ำ ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย โดยว่ายออกกำลังกายเพื่อลดอุบัติการณ์ของการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า แต่ยังทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ดี สำหรับผู้ที่ไม่สามารถว่ายน้ำ หรือคุณยังสามารถ " t ว่ายน้ำก็ไม่เป็นปัญหา เพราะสระต่าง ๆมีบริการจัดฝึกอบรมของการว่ายน้ำ และบ่อสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะขี้ : คุณสามารถแนะนำการออกกำลังกายสำหรับฉัน ?บีม : แน่นอน ! การออกกำลังกายสำหรับคุณ ผมคือจักรยานเป็นที่นิยมมากกับระหว่างมาก เพราะคุณสามารถออกกำลังกายทุกสภาพอากาศ และแรงเสียดทานความต้านทานปรับหรือเป็นเงื่อนไขของการออกกำลังกาย ออกกําลังกายแต่ละควรใช้เวลาประมาณ 40 นาที ในช่วงซ้อม ควรมีผู้เชี่ยวชาญ แนะนำวิธีการขี่จักรยานอย่างถูกต้อง และความบันเทิงโปรแกรมศิลปะที่เราขี่ขึ้นเนินเขา หรือผ่านทุ่งหญ้า สิ่งมีชีวิตสามารถวัดขจรการขี่จักรยาน ติดตามการตอบสนองหรือชนะที่ตลบชีวิต โดยการปรับความเร็วหรือความต้านทานการออกกำลังกาย โดยขี่รถจักยานยนต์ เช่นชนิดอื่น ๆของการออกกำลังกายที่ต้องมีการอุ่นเครื่องก่อน และการยืดเอ็นบีม : รถเข็น , คุณชอบที่จะออกกำลังกายรถเข็น : ใช่ ฉันชอบที่จะออกกำลังกาย ฉันชอบที่จะวิ่ง อะไรคือประโยชน์ของการใช้ ?บีม : ประโยชน์ของการวิ่งเหมือนเดิน ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายจิตใจแข็งแรง กล้ามเนื้อความเครียดและป้องกันโรคกระดูกพรุน โรคหัวใจ การวิ่งสามารถทำได้คนเดียว ทำมันทุกที่ แต่ต้องผ่านการอบรม