Perform a plyometric style of step-

Perform a plyometric style of step-up by adding an explosive step-up and then jumping from
one side of the step to the other in an alternating fashion. Aim to achieve maximum height
on the jump and make sure your posture stays solid throughout the set.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำแบบ plyometric ของ step-up เพิ่ม step-up การระเบิด และจากนั้น กระโดดจากด้านหนึ่งของขั้นตอนในการสลับกัน จุดมุ่งหมายเพื่อให้บรรลุความสูงสูงสุดกระโดดและให้แน่ใจว่า ท่าทางของคุณยังคงแข็งตลอดชุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดำเนินการรูปแบบพลัยโอเมตริกของขั้นตอนขึ้นโดยการเพิ่มขั้นตอนการระเบิดขึ้นแล้วกระโดดจากด้านใดด้านหนึ่งของขั้นตอนที่อื่น ๆ ในแฟชั่นสลับ มุ่งหวังที่จะบรรลุความสูงสูงสุดในการกระโดดและให้แน่ใจว่าท่าทางของคุณอยู่ที่มั่นคงตลอดทั้งชุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แสดงความสามารถในรูปแบบใหม่ โดยการเพิ่มขั้นตอนที่ระเบิดแล้วกระโดดจาก
ด้านหนึ่งของขั้นตอนอื่น ๆในการสลับแฟชั่น จุดมุ่งหมายเพื่อให้บรรลุความสูงสูงสุด
ในการกระโดดและให้แน่ใจว่าท่าทางจะแข็งตลอดทั้งชุด