Our findings support previous resul

Our findings support previous results regarding the positive
effects of massage on DOMS. In addition, we found significant
effects of massage on muscle swelling and CK response. The
massage protocols used in previous studies have varied widely
in terms of the timing, duration, and frequency. Most have
consisted of one session of massage at 2 to 4 hours postexercise.
12–15 Only Tiidus and Shoemaker16 repeated the 10-minute
massage 2 and 4 days postexercise. Massage duration has
been between 8 and 30 minutes in previous studies.12–17 All
groups except Weber et al12 reported that massage had a positive
effect on DOMS. We also found that massage intervention
reduced soreness more than 30% compared with the control
(see Table 3). This suggests that a massage performed
postexercise but before DOMS develops can alleviate soreness,
no matter how the massage is performed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลการวิจัยของเราสนับสนุนผลลัพธ์ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับในแง่บวกผลของการนวดบน DOMS นอกจากนี้ เราพบอย่างมีนัยสำคัญผลของการนวดกล้ามเนื้อบวมและ CK ตอบ ที่โพรโทคอการนวดที่ใช้ในการศึกษาก่อนหน้านี้มีแตกต่างกันอย่างกว้างขวางในช่วงเวลา ช่วงเวลา และความถี่ ส่วนใหญ่มีประกอบด้วยภาคหนึ่งนวดที่ postexercise 2-4 ชั่วโมง10 นาทีทำซ้ำ 12-15 เท่านั้น Tiidus และ Shoemaker16นวด 2 และ 4 วัน postexercise ระยะเวลาการนวดได้แล้วระหว่าง 8 และ 30 นาทีใน studies.12–17 ก่อนหน้านี้ทั้งหมดกลุ่มยกเว้นแบ่งแยก et al12 รายงานว่า นวดได้เป็นบวกผล DOMS นอกจากนี้เรายังพบนวดที่แทรกแซงอาการปวดลดลงมากกว่า 30% เมื่อเทียบกับตัวควบคุม(ดูตาราง 3) นี้แนะนำให้ ทำการนวดpostexercise แต่ก่อนพัฒนา DOMS สามารถบรรเทาอาการปวดไม่ว่าวิธีทำการนวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลการวิจัยของเราสนับสนุนก่อนหน้านี้เกี่ยวกับผลบวก
ผลกระทบของการนวดใน DOMS นอกจากนี้เราพบที่สำคัญ
ผลกระทบของการนวดบวมของกล้ามเนื้อและการตอบสนอง CK
โปรโตคอลนวดใช้ในการศึกษาก่อนหน้านี้ได้แตกต่างกันอย่างกว้างขวาง
ในแง่ของระยะเวลาระยะเวลาและความถี่ ส่วนใหญ่จะ
ประกอบไปด้วยเซสชั่นของการนวดที่ 2 ถึง 4 ชั่วโมง postexercise.
12-15 เฉพาะ Tiidus และ Shoemaker16 ซ้ำ 10 นาที
นวด 2 และ 4 วัน postexercise ระยะเวลาในการนวดได้
รับระหว่าง 8 และ 30 นาทีก่อน studies.12-17 ทุก
กลุ่มยกเว้นเวเบอร์และ al12 รายงานว่าการนวดมีบวก
ผลกระทบต่อ DOMS นอกจากนี้เรายังพบว่ามีการแทรกแซงการนวด
ลดความรุนแรงมากขึ้นกว่า 30% เมื่อเทียบกับการควบคุม
(ดูตารางที่ 3) นี้แสดงให้เห็นว่าการนวดดำเนิน
postexercise แต่ก่อน DOMS พัฒนาสามารถบรรเทาความรุนแรง
ไม่ว่าวิธีการนวดจะดำเนินการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การศึกษาของเราสนับสนุนผลก่อนเกี่ยวกับผลบวก
นวดอนามัย . นอกจากนี้ เราพบผลของการนวดต่อกล้ามเนื้อบวมและการตอบสนองของซีเค
นวด โปรโตคอล ที่ใช้ในการศึกษาก่อนหน้านี้ได้แตกต่างกันอย่างกว้างขวาง
ในแง่ของระยะเวลา ระยะเวลา และความถี่ ส่วนใหญ่มีจำนวนหนึ่งเซสชั่นการนวด
ที่ 2 postexercise
4 ชั่วโมง12 – 15 tiidus shoemaker16 ซ้ำและเพียง 10 นาที
นวด 2 และ 4 วัน postexercise . เวลานวดได้
อยู่ระหว่าง 8 และ 30 นาทีในการศึกษาก่อนหน้านี้ 12 – 17 ทุกกลุ่ม ยกเว้น เวเบอร์ ร้อยเอ็ด
al12 รายงานว่านวดมีผลบวก
อนามัย . นอกจากนี้เรายังพบว่า การแทรกแซงนวด
ลดอาการปวดมากกว่า 30 % เมื่อเทียบกับการควบคุม
( ดูตารางที่ 3 )นี้แสดงให้เห็นว่าการนวดปฏิบัติ
postexercise แต่ก่อนหากพัฒนาสามารถบรรเทาอาการปวด
ไม่ว่าการนวดคือการ