Proprioceptive Neuromuscular Facili

Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching
Proprioceptive neuromuscular facilitation techniques used for stretching (PNF stretching),18,20,26,27 also referred to as active stretching28 or facilitative stretching,29 integrate active muscle contractions into stretching manoeuvres purportedly to facilitate or inhibit muscle activation and to increase the likelihood that the muscle to be lengthened remains as relaxed as possible as it is stretched.22 A number of previous studies have demonstrated that PNF stretching techniques produce greater increases in ROM than passive, static, or ballistic stretching methods.11-18 PNF stretching techniques are commonly used in the athletic and clinical environments to enhance both active and passive range of motion (ROM) with a view to optimising motor performance and rehabilitation. PNF stretching is positioned in the literature as the most effective stretching technique when the aim is to increase ROM, particularly in respect to short-term changes in ROM. The greatest changes in ROM generally occur after the first repetition and in order to achieve more lasting changes in ROM, PNF stretching needs to be performed once or twice per week.30 In the early 1900s, Sherrington31 defined the concepts of neuromuscular facilitation and inhibition, which subsequently led to the development of clinical PNF stretching by Kabat.32 PNF stretching characteristically yields greater gains,11,13,15,17,33-36 which may occur at a faster rate than that of static stretching.12

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยืดกล้าม Facilitation proprioceptiveเทคนิค facilitation proprioceptive กล้ามใช้สำหรับ (เสีย PNF ยืดจ่าย), 18,20,26, 27 หรือเรียกใช้งาน stretching28 หรือยืด facilitative, 29 รวมหดกล้ามเนื้อที่ใช้งานอยู่เป็นยืด manoeuvres purportedly เพื่ออำนวยความสะดวก หรือขัดขวางการเปิดใช้งานของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความเป็นไปได้ว่า กล้ามเนื้อจะยังคง lengthened เป็นการผ่อนคลายที่สุดจะเป็น stretched.22 A จำนวนการศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงว่า เทคนิคยืด PNF ผลิตร่มกว่าแฝงเพิ่มมากขึ้น คง หรือ ballistic ยืด methods.11 18 PNF ยืดเทคนิคโดยทั่วไปใช้ในสภาพแวดล้อมกีฬา และทางคลินิกเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการใช้งาน และ passive ช่วงของการเคลื่อนไหว (ROM) มุมมอง optimising ประสิทธิภาพของมอเตอร์และการฟื้นฟูสมรรถภาพ PNF ยืดอยู่ในวรรณคดีเป็นเทคนิคยืดมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อจุดมุ่งหมายเพื่อ เพิ่ม ROM โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะสั้นการเปลี่ยนแปลงใน ROM. การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดใน ROM โดยทั่วไปเกิดขึ้นหลังจากทำซ้ำครั้งแรก และเพื่อให้บรรลุการเปลี่ยนแปลงยั่งยืนมากในร่ม PNF ยืดความต้องการหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อ week.30 ภาพกลายต้น Sherrington31 กำหนดแนวคิดของอำนวยความสะดวกกล้าม และยับยั้ง ที่มาการพัฒนาคลินิก PNF ยืดโดย PNF Kabat.32 ยืด characteristically ก่อให้เกิดกำไรมากขึ้น , 11,13,15,17, 33-36 ซึ่งอาจเกิดขึ้นในอัตราเร็วกว่าของคง stretching.12

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

proprioceptive ประสาทและกล้ามเนื้อการอำนวยความสะดวกการยืด
กล้ามเนื้อเทคนิคการอำนวยความสะดวก Proprioceptive ใช้สำหรับการยืด (PNF ยืด), 18,20,26,27 ยังเรียก stretching28 ใช้งานหรือ facilitative ยืด 29 บูรณาการการหดตัวของกล้ามเนื้อเข้าใช้งานประลองยุทธ์ยืดต้นฉบับเพื่ออำนวยความสะดวกหรือยับยั้งการกระตุ้นกล้ามเนื้อและ เพิ่มโอกาสที่กล้ามเนื้อจะยาวยังคงเป็นที่ผ่อนคลายที่สุดเท่าที่มันเป็น stretched.22 จำนวนของการศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่าเทคนิคการยืด PNF ผลิตเพิ่มขึ้นมากขึ้นในรอมกว่าเรื่อย ๆ , แบบคงที่หรือขีปนาวุธยืด methods.11-18 PNF เทคนิคการยืดเป็นที่นิยมใช้ในสภาพแวดล้อมที่แข็งแรงและทางคลินิกเพื่อเพิ่มทั้งช่วงงานและ passive ของการเคลื่อนไหว (ROM) ที่มีมุมมองในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของมอเตอร์และการฟื้นฟูสมรรถภาพ PNF ยืดอยู่ในตำแหน่งในวรรณคดีเป็นเทคนิคการยืดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อจุดมุ่งหมายคือการเพิ่มรอมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในระยะสั้นรอม การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในรอมโดยทั่วไปเกิดขึ้นหลังจากการทำซ้ำเป็นครั้งแรกและเพื่อให้บรรลุการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนมากขึ้นในรอม PNF ยืดความต้องการที่จะดำเนินการครั้งหรือสองครั้งต่อ week.30 ในช่วงต้นทศวรรษ 1900, Sherrington31 กำหนดแนวความคิดของการอำนวยความสะดวกประสาทและกล้ามเนื้อและยับยั้ง ซึ่งต่อมานำไปสู่การพัฒนาทางคลินิกของ PNF ยืดโดย Kabat.32 PNF ยืดลักษณะผลตอบแทนถัวเฉลี่ยกำไรมากขึ้น 11,13,15,17,33-36 ที่อาจเกิดขึ้นในอัตราที่เร็วกว่าของ stretching.12 แบบคงที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

neuromuscular proprioceptive neuromuscular proprioceptive อำนวยความสะดวกยืด
อำนวยความสะดวก เทคนิคที่ใช้ในการยืด ( pnf ยืด ) , 18,20,26,27 ยังเรียกว่า stretching28 ปราดเปรียว หรือทำลายยืด