It won't surprise fitness freaks to

It won't surprise fitness freaks to learn that aerobic exercise does more than raise the heart rate:It lifts the spirit and builds confidence. But many brain researchers believe that something else happens, too. Just as exercise makes the bones, muscles, heart, and lungs stronger, researchers think that it also strengthens important parts of the brain.
Research suggests that aerobic exercise helps you learn new things and remember old information better. Aerobic exercise sends more blood to the brain and it also feeds the brain with substances that develop new nerve connections.
If the develop new nerve connections. If the exercise has complicated movements like dance steps or basketball moves, the brain produces even more nerve connections - the more connections, the better the brain can process all kinds of information. Scientists still don't fully understand the relationship between exercise and brain power. For the moment, people just have to trust that exercise is helping them to learn or remember. Scientific research clearly shows, however, that three or more workouts a week are good for you. A study in the Journal of the American Medical Association, for example, shows that walking four to five miles (6.5 to 8 km)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันจะไม่แปลกใจ freaks ฟิตเพื่อเรียนรู้ว่า ออกกำลังกายแอโรบิกไม่เพิ่มอัตราหัวใจ: ไอทีลิฟท์มากกว่าจิตใจและสร้างความมั่นใจ แต่ในสมองนักวิจัยเชื่อว่า สิ่งที่เกิดขึ้น เกินไป เหมือนการออกกำลังกายทำให้กระดูก กล้ามเนื้อ หัวใจ และปอดแข็งแรง นักวิจัยคิดว่า มันยังเสริมสร้างส่วนสำคัญของสมอง
งานวิจัยแนะนำว่า ออกกำลังกายเต้นแอโรบิกช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และจดจำข้อมูลเก่าดีกว่า ออกกำลังกายแอโรบิกส่งเพิ่มเติมเลือดไปสมอง และยังเนื้อหาสรุปสมอง ด้วยสารที่พัฒนาใหม่เส้นประสาทเชื่อมต่อกัน
ถ้าการพัฒนาประสาทเชื่อมต่อใหม่ ถ้าออกกำลังกายได้ซับซ้อนเช่นขั้นตอนการเต้นรำหรือบาสเกตบอลย้าย การเคลื่อนไหว สมองสร้างยิ่งประสาทเชื่อมต่อ - การเชื่อมต่อ สมองสามารถประมวลผลข้อมูลที่ดี นักวิทยาศาสตร์ยังไม่เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างพลังงานออกกำลังกายและสมอง ในขณะนี้ คนเพียงแค่ต้องเชื่อถือว่า ออกกำลังกายจะช่วยให้เรียนรู้ หรือจดจำ วิจัยทางวิทยาศาสตร์ชัดเจนแสดง อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายอย่าง น้อย 3 สัปดาห์จะดีสำหรับคุณ การศึกษาในรายของสมาคมแพทย์อเมริกัน เช่น แสดงที่เดินสี่ถึงห้าไมล์ (6.5-8 กิโลเมตร)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันจะไม่แปลกใจที่การออกกำลังกายประหลาดที่จะเรียนรู้การออกกำลังกายแอโรบิกที่ไม่มากกว่าการเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจ: มันยกจิตวิญญาณและสร้างความมั่นใจ แต่นักวิจัยสมองหลายคนเชื่อว่าบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นด้วยเช่นกัน เช่นเดียวกับการออกกำลังกายทำให้กระดูกกล้ามเนื้อหัวใจและปอดแข็งแรงนักวิจัยคิดว่ามันยังเสริมสร้างส่วนที่สำคัญของสมอง
วิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายแอโรบิกจะช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่และจดจำข้อมูลเก่าที่ดีกว่า การออกกำลังกายแอโรบิกจะส่งเลือดไปยังสมองและยังฟีดสมองด้วยสารที่พัฒนาเชื่อมต่อเส้นประสาทใหม่
หากการพัฒนาเชื่อมต่อเส้นประสาทใหม่ หากออกกำลังกายที่มีความซับซ้อนการเคลื่อนไหวเช่นขั้นตอนการเต้นรำหรือย้ายบาสเกตบอลสมองผลิตการเชื่อมต่อแม้เส้นประสาทมากขึ้น - การเชื่อมต่อมากขึ้นดีกว่าสมองสามารถประมวลผลข้อมูลทุกชนิด นักวิทยาศาสตร์ยังคงไม่เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและพลังสมอง สำหรับขณะนี้คนก็ต้องให้ความไว้วางใจการออกกำลังกายที่จะช่วยให้พวกเขาที่จะเรียนรู้หรือจำ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจน แต่ที่สามหรือมากกว่าการออกกำลังกายสัปดาห์ที่ดีสำหรับคุณ การศึกษาในวารสารของสมาคมการแพทย์อเมริกันเช่นแสดงให้เห็นว่าการเดิน 4-5 ไมล์ (6.5-8 กิโลเมตร)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันก็ไม่แปลกประหลาดฟิตเนสเพื่อเรียนรู้ว่า การออกกำลังกายไม่เกินเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ : ยกจิตวิญญาณและสร้างความมั่นใจ แต่นักวิจัยสมองที่หลายคนเชื่อว่าอย่างอื่นเกิดขึ้นด้วย เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย ทำให้กระดูก กล้ามเนื้อ หัวใจ และปอดแข็งแรง นักวิจัยคิดว่า นอกจากนี้ยังเสริมสร้างส่วนที่สำคัญของสมอง
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยให้คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆและจดจำข้อมูลเก่าดีกว่า แอโรบิกที่ส่งเลือดไปยังสมอง และยังให้อาหารสมองด้วยสารที่พัฒนาการเชื่อมต่อเส้นประสาทใหม่
ถ้าพัฒนาการเชื่อมต่อเส้นประสาทใหม่ ถ้าออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวเช่นซับซ้อนขั้นตอนการเต้นรำหรือย้ายบาสเกตบอลสมองจะผลิตมากขึ้นการเชื่อมต่อเส้นประสาท - การเชื่อมต่อเพิ่มเติม กว่าสมองจะประมวลผลทุกชนิดของข้อมูล นักวิทยาศาสตร์ยังไม่เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและพลังสมอง สักพัก คนก็ต้องไว้ใจว่า การออกกำลังกายจะช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ หรือจดจำ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นชัดเจน อย่างไรก็ตามที่สามหรือมากกว่า workouts สัปดาห์ที่ดีสำหรับคุณ การศึกษาในวารสารของสมาคมการแพทย์อเมริกัน ตัวอย่างเช่น แสดงให้เห็นว่า เดินสี่ห้าไมล์ ( 6.5 กม. 8 )