Ya n my advice for u its about your diet. I think if you want to diet, try not to be too hard. with diligent exercise n eat some fruit everyday its enough.may try to reduce the weight to be ideal enough for u.
ยา n คำแนะนำของฉันสำหรับท่านที่เกี่ยวกับอาหารของคุณ ผมคิดว่าถ้าคุณต้องการที่จะรับประทานอาหารพยายามที่จะไม่ยากเกินไป กับการออกกำลังกายขยัน n กินผลไม้บางอย่างในชีวิตประจำวันของ enough.may พยายามที่จะลดน้ำหนักที่จะเหมาะมากพอสำหรับยู