Hypertension is a major health prob

Hypertension is a major health problem. Elevated systolic and diastolic blood pressure levels are associated with a higher risk of developing coronary heart disease (CHD), congestive heart failure, stroke and kidney failure. There is a onefold increase in developing these diseases when blood pressure is 140/90 millimeters of mercury (mm Hg) (Bouchard & Despres 1995). In many cases, clients can reduce elevated blood pressure by decreasing weight and lowering alcohol and salt intake in their diet. PFTs and fitness instructors can also pass along the good word to clients that moderate-intensity aerobic exercise (40%–50% of VO2max), performed 3–5 times per week for 30–60 minutes per session, appears to be effective in reducing blood pressure (when elevated). The evidence that higher-intensity exercise is more or less effective in managing hypertension is at present inconsistent, owing to insufficient data. In a recent meta-analysis of 54 clinical aerobic exercise intervention trials, findings (in hypertensive men and women) included a reduction, on average, of 3.84 mm Hg in systolic blood pressure and 2.58 mm Hg for diastolic blood pressure (Whelton et al. 2002). Although routine aerobic exercise usually will not affect the blood pressure of normotensive individuals, habitual aerobic exercise may be protective against the increase in blood pressure commonly seen with increasing age

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญ ระดับสูงขึ้น systolic และ diastolic ความดันโลหิตจะสัมพันธ์กับความเสี่ยงสูงของการพัฒนาโรค (เด็ฏ), congestive หัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดสมองและไตล้มเหลว มีการเพิ่มขึ้นที่ onefold ในการพัฒนาโรคเหล่านี้เมื่อความดันโลหิต 140/90 มิลลิเมตรปรอท (mm Hg) (Bouchard & Despres 1995) ในหลายกรณี ลูกค้าสามารถลดความดันโลหิตสูง โดยลดน้ำหนัก และลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และปริมาณเกลือในอาหารของพวกเขา PFTs และสอนการออกกำลังกายยังสามารถผ่านตามคำพูดที่ดีกับลูกค้าความเข้มปานกลางแอโรบิกออกกำลังกาย (40 – 50% ของ VO2max), ดำเนินการ 3 – 5 ครั้งต่อสัปดาห์ 30 – 60 นาทีต่อรอบเวลา ปรากฏขึ้นจะมีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิต (เมื่อยก) มีหลักฐานว่าการออกกำลังกายสูงกว่าความเข้มน้อยมีประสิทธิภาพในการจัดการถึงปัจจุบันไม่สอดคล้องกัน เนื่องจากข้อมูลไม่เพียงพอ ในล่าสุด meta-analysis ของการทดลองการแทรกแซงทางคลินิกออกกำลังกายแอโรบิก 54 การค้นพบ (hypertensive ชายและหญิง) รวมลด เฉลี่ย 3.84 mm Hg ในความดันโลหิต systolic และ 2.58 mm Hg สำหรับความดันโลหิต diastolic (Whelton et al. 2002) แม้ว่าการออกกำลังกายแอโรบิกประจำมักจะไม่มีผลต่อความดันโลหิตของบุคคล normotensive เคยออกกำลังกายแอโรบิกอาจป้องกันกับการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตที่เห็น มีอายุเพิ่มขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญ systolic สูงและระดับความดันโลหิต diastolic มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD) หัวใจล้มเหลว, โรคหลอดเลือดสมองและไตล้มเหลว มีเพิ่มขึ้น onefold ในการพัฒนาโรคเหล่านี้เมื่อความดันโลหิต 140/90 มิลลิเมตรเป็นปรอท (มิลลิเมตรปรอท) (Bouchard และ Despres 1995) ในหลายกรณีลูกค้าสามารถลดความดันโลหิตสูงโดยการลดน้ำหนักและลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการบริโภคเกลือในอาหารของพวกเขา อาจารย์ PFTs และการออกกำลังกายนอกจากนี้ยังสามารถส่งผ่านไปตามคำที่ดีให้กับลูกค้าที่รุนแรงปานกลางการออกกำลังกายแอโรบิก (40% -50% ของ VO2max) ทำ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับ 30-60 นาทีต่อครั้งดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพในการลด ความดันโลหิต (เมื่อสูง) หลักฐานที่แสดงว่าการออกกำลังกายที่สูงขึ้นความเข้มมีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือน้อยกว่าในการจัดการความดันโลหิตสูงในปัจจุบันไม่สอดคล้องกันเนื่องจากข้อมูลไม่เพียงพอ ใน meta-analysis ล่าสุดของการทดลองทางคลินิก 54 แทรกแซงการออกกำลังกายแอโรบิกการค้นพบ (ความดันโลหิตสูงในผู้ชายและผู้หญิง) รวมลดลงโดยเฉลี่ย 3.84 มิลลิเมตรปรอทความดันโลหิตและ 2.58 มิลลิเมตรปรอทความดันโลหิต diastolic (Whelton et al, 2002) แม้ว่าการออกกำลังกายแอโรบิกประจำมักจะไม่ส่งผลกระทบต่อความดันโลหิตของบุคคลโลหิตปกติการออกกำลังกายแอโรบิกเป็นนิสัยอาจจะป้องกันการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตปกติเห็นด้วยอายุที่เพิ่มขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความดันโลหิตสูง เป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญ สูง systolic และ diastolic ระดับความดันโลหิตมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการพัฒนาโรคหลอดเลือดหัวใจ ( CHD ) , หัวใจวาย , โรคหลอดเลือดสมอง และไตวาย มีเพิ่ม onefold ในการพัฒนาโรคเหล่านี้เมื่อความดันโลหิต 140 / 90 มิลลิเมตรปรอท ( มม. ปรอท ) ( บูชาร์ด &ที่ผิดปกติ 1995 ) ในหลายกรณีลูกค้าสามารถลดระดับความดันโลหิตโดยการลดน้ำหนักและลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการบริโภคเกลือในอาหารของพวกเขา pfts และผู้สอนฟิตเนสยังสามารถส่งผ่านไปตามคำที่ดีกับลูกค้าที่มีความเข้มปานกลางแอโรบิก ( 40% - 50% ของ การ เรียน วิทย์ ) , 3 - 5 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับ 30 – 60 นาทีต่อเซสชันปรากฏจะมีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิต ( ที่เพิ่มขึ้น )หลักฐานที่การออกกำลังกายความเข้มสูงมากกว่าหรือน้อยกว่าที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความดันโลหิตสูงเป็นปัจจุบัน ไม่สอดคล้องกัน เนื่องจากข้อมูลไม่เพียงพอ ในการวิเคราะห์ล่าสุดของการแทรกแซงการออกกำลังกายแอโรบิก 54 คลินิกการทดลองพบ ( ในผู้ชายและผู้หญิงโรคความดันโลหิตสูง ) รวมลดลงโดยเฉลี่ยของ 3.84 มม. ปรอทความดันเลือด systolic และ 258 มม. ปรอท systolic ความดันโลหิต ( เวลเติ้น et al . 2002 ) แม้ว่ารูทีนการออกกำลังกายปกติจะไม่ส่งผลกระทบต่อความดันโลหิตของบุคคลที่เตตเป็นนิสัยการออกกำลังกายอาจจะป้องกันการเพิ่มความดันโลหิตปกติจะเห็นการเพิ่มอายุ