Get enough sleep. It not only keeps

Get enough sleep. It not only keeps you healthy but also you will be happier. As it is rightly said "Early to bed, early to rise makes a man healthy, wealthy and wise", so make sure you go to sleep earlier or if there is any problem that you don't keep a perfect time for sleep, then you can use an alarm reminder (cell). No worries. Usually, it requires about 8-9 hours of sleep for an adult and 9-10 hours for all children mostly teenagers and below that level. The benefit of sleeping matters to a much extent in terms of your brain prototyping as it removes all that intoxicated toxins which distracts you, which may obstruct your happiness and perhaps prepares you to be a positive thinker, to start the day better than the previous day. Always be sure to settle down and relax an hour before you go to bed because it will help you drift off more easily; read a book, watch TV (preferably not something violent, aggressive, or even the news) but avoid doing things like homework or anything too stressful that requires you to think, especially if you are a parent or have an elderly relative you need to take care of or a very stressful job.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้รับการนอนหลับเพียงพอ มันไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี แต่ยัง คุณจะมีความสุข เป็นนามกล่าว "ก่อนนอน ก่อนขึ้นไปทำให้คนมีสุขภาพดี ร่ำรวย และฉลาด" เพื่อ ให้แน่ใจว่า คุณไปนอนก่อนหน้านี้ หรือถ้ามีปัญหาใด ๆ ที่คุณไม่ได้ให้เวลาเหมาะสำหรับการนอนหลับ แล้วคุณสามารถใช้การปลุกเตือน (เซลล์) ไม่ต้องกังวล มักจะ มันต้องประมาณ 8-9 ชั่วโมงการนอนหลับ สำหรับผู้ใหญ่ และ 9-10 ชั่วโมงสำหรับเด็กวัยรุ่นเป็นส่วนใหญ่และระดับที่ ประโยชน์ที่สำคัญในระดับมากในแง่ของการสร้างต้นแบบของสมองมันเอาพิษที่เกเรซึ่งสมาธิคุณ ซึ่งอาจขัดขวางความสุขของคุณ และอาจจะเตรียมเป็น นักเป็นบวก การเริ่มต้นวันดีกว่าวันก่อนหน้า เสมอให้แน่ใจว่า การปักหลักชั่วโมงก่อนเข้านอน เพราะมันจะช่วยให้คุณลอยปิดเพิ่มเติมได้ง่าย อ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ (ไม่ควรอย่างรุนแรง สูง หรือแม้แต่ข่าว) แต่หลีกเลี่ยงการทำสิ่งต่าง ๆ เช่นการบ้านหรืออะไรเครียดเกินไปที่คุณคิดว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแม่ หรือญาติผู้สูงอายุต้องดูแลหรืองานเครียดมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้นอนหลับเพียงพอ มันไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี แต่คุณจะมีความสุข ในขณะที่มันถูกต้องกล่าวว่า "ต​​้นเพื่อเตียง, ต้นสูงขึ้นทำให้คนมีสุขภาพแข็งแรงร่ำรวยและชาญฉลาด" เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไปนอนก่อนหน้านี้หรือถ้ามีปัญหาใด ๆ ที่คุณไม่ให้เวลาที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนอนหลับแล้ว คุณสามารถใช้การแจ้งเตือนปลุก (มือถือ) ไม่ต้องห่วง. มักจะต้องใช้ประมาณ 8-9 ชั่วโมงการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่และ 9-10 ชั่วโมงสำหรับเด็กทุกคนส่วนใหญ่เป็นวัยรุ่นและต่ำกว่าระดับที่ ประโยชน์ของการนอนหลับเรื่องในระดับมากในแง่ของการสร้างต้นแบบสมองของคุณมันเอาทุกสิ่งที่สารพิษเมาซึ่งสมาธิคุณซึ่งอาจขัดขวางความสุขของคุณและบางทีอาจจะเตรียมความพร้อมให้คุณเป็นนักคิดเชิงบวกจะเริ่มต้นวันที่ดีกว่าวันก่อนหน้า . เสมอให้แน่ใจว่าจะปักหลักและผ่อนคลายชั่วโมงก่อนที่คุณจะไปนอนเพราะมันจะช่วยให้คุณลอยออกได้อย่างง่ายดายมากขึ้น อ่านหนังสือ, ดูทีวี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ได้เป็นสิ่งที่มีความรุนแรงก​​้าวร้าวหรือแม้กระทั่งข่าว) แต่หลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่ชอบบ้านหรืออะไรที่เครียดเกินไปที่คุณจะต้องคิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้ปกครองหรือมีญาติผู้สูงอายุคุณจำเป็นต้องใช้ ดูแลหรืองานที่เครียดมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ มันไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี แต่ยังคุณจะ happier . มันเป็นอย่างถูกต้องกล่าวว่า " เข้านอนเร็วขึ้น ทำให้มนุษย์มีสุขภาพดี ร่ำรวย และปัญญา " เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไปนอนก่อน หรือหากมีปัญหาใด ๆที่คุณไม่ได้ให้เวลาสำหรับการนอน แล้วคุณสามารถใช้ปลุกเตือน ( เซลล์ ) ไม่ต้องเป็นห่วง ปกติมันต้องมีประมาณ 8-9 ชั่วโมงของการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่และ 9-10 ชั่วโมง สำหรับเด็กๆวัยรุ่นส่วนใหญ่และด้านล่างที่ระดับ ประโยชน์ของการนอนสำคัญในระดับมากในแง่ของการสร้างสมองของคุณมันเอาทั้งหมดที่มึนเมาสารพิษที่ distracts คุณซึ่งอาจขัดขวางความสุขของคุณ และอาจเตรียมที่จะเป็นนักคิดเชิงบวก เริ่มวันนี้ดีกว่าวันก่อน เสมอให้แน่ใจว่าได้สงบลงและผ่อนคลาย 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เพราะจะช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น อ่าน หนังสือ ดูทีวี ( ควรเป็นสิ่งที่รุนแรง ก้าวร้าว หรือแม้แต่ข่าว ) แต่หลีกเลี่ยงสิ่งที่ชอบการบ้านหรืออะไรเคร่งเครียดเกินไปที่คุณจะต้องคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณเป็น พ่อแม่ หรือมีญาติผู้สูงอายุที่คุณต้องดูแล หรือ ทำงานที่เครียดมาก