Losing just half an hour of sleep '

Losing just half an hour of sleep 'can impact body weight and metabolism researchers from Weill Cornell Medical College in Doha, Qatar, recruited 522 patients who had been recently diagnosed with type 2 diabetes. At the start of the study, the participants' height, weight and waist circumference were measured and samples of their blood were analyzed for insulin sensitivity. The participants were required to keep sleep diaries, from which their weekday sleep debt was calculated. The participants at the start of the study who had weekday sleep debt were found to be 72% more likely to be obese, compared with participants who had no weekday sleep debt. By follow-up at 6 months, the association between weekday sleep debt and obesity and insulin resistance was found to be significant. At 12-month follow-up, the researchers calculated that for every 30 minutes of weekday sleep debt there was an associated 17% increased risk of obesity and 39% increased risk of insulin resistance. Therefore, losing just half an hour of sleep can have long-term consequences for body weight and metabolism in case of avoid sleep debt could have positive benefits for waistlines and metabolism and that incorporating sleep into lifestyle interventions for weight loss and diabetes might improve success.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สูญเสียเพียงครึ่งชั่วโมงของการนอนหลับ "สามารถพิจารณาผลกระทบต่อร่างกายน้ำหนักและเผาผลาญนักวิจัยจาก Weill วิทยาลัยการแพทย์คอร์เนลในโดฮา กาตาร์ 522 ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยล่าสุดกับเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ ที่เริ่มต้นของการศึกษา มีวัดความสูง น้ำหนัก และเอวเส้นรอบวงของผู้เข้าร่วม และมีวิเคราะห์ตัวอย่างเลือดของพวกเขาสำหรับความไวของอินซูลิน ผู้เข้าร่วมจำเป็นต้องให้ไดอารีส์ป ซึ่งมีคำนวณหนี้สินนอนวันทำงานได้ ผู้เข้าร่วมที่จุดเริ่มต้นของการศึกษาที่มีวันนอนหนี้พบตั้งขึ้นเป็น 72% มีแนวโน้มที่จะอ้วน เปรียบเทียบกับคนที่มีหนี้ไม่นอนทำ โดยติดตามที่ 6 เดือน ความสัมพันธ์ระหว่างทำสลีหนี้สิน และโรคอ้วน และอินซูลินต้านทานถูกค้นพบเป็นสำคัญ ที่ติดตามผล 12 เดือน นักวิจัยคำนวณว่า สำหรับทุก ๆ 30 นาทีทำสลีหนี้ มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 17% เกี่ยวข้องของโรคอ้วนและเสี่ยงต่อการต้านทานอินซูลินเพิ่มขึ้น 39% ดังนั้น สูญเสียเพียงครึ่งชั่วโมงของการนอนหลับอาจมีผลระยะยาวสำหรับน้ำหนัก และเผาผลาญในกรณีที่หลีกเลี่ยงปหนี้อาจมีประโยชน์บวก waistlines และเมแทบอลิซึม และที่นอน incorporating เข้าแทรกแซงวิถีชีวิตสำหรับน้ำหนักและโรคเบาหวานอาจเพิ่มความสำเร็จ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การสูญเสียเพียงแค่ครึ่งชั่วโมงของการนอนหลับ 'สามารถส่งผลกระทบต่อน้ำหนักตัวและนักวิจัยจากการเผาผลาญอาหาร Weill Cornell วิทยาลัยแพทย์ในโดฮา, กาตาร์ได้รับคัดเลือก 522 ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเ​​มื่อเร็ว ๆ นี้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาสูงเข้าร่วมน้ำหนักและรอบเอววัดและตัวอย่างของเลือดของพวกเขาถูกนำมาวิเคราะห์เพื่อความไวของอินซูลิน ผู้เข้าร่วมจะต้องเก็บบันทึกประจำวันการนอนหลับจากการที่การนอนหลับวันทำงานของพวกเขาหนี้ที่คำนวณได้ ผู้เข้าร่วมในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาที่มีหนี้การนอนหลับวันพบว่ามี 72% มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนเมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้มีการนอนหลับวันทำงานหนี้ โดยการติดตามเวลา 6 เดือน, ความสัมพันธ์ระหว่างหนี้การนอนหลับวันทำงานและความต้านทานต่อโรคอ้วนและอินซูลินถูกพบว่ามีความสำคัญ ที่ 12 เดือนติดตามนักวิจัยคำนวณว่าสำหรับทุก 30 นาทีของการนอนหลับวันทำงานมีหนี้ที่เกี่ยวข้อง 17% เพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนและ 39% มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความต้านทานต่ออินซูลิน ดังนั้นการสูญเสียเพียงแค่ครึ่งชั่วโมงของการนอนหลับสามารถมีผลกระทบในระยะยาวสำหรับน้ำหนักของร่างกายและการเผาผลาญในกรณีที่หลีกเลี่ยงหนี้การนอนหลับอาจมีผลประโยชน์ในเชิงบวกสำหรับ waistlines และการเผาผลาญและการใช้มาตรการการนอนหลับเข้าไปแทรกแซงการดำเนินชีวิตสำหรับการลดน้ำหนักและโรคเบาหวานอาจจะปรับปรุงความสำเร็จ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เสียแค่ครึ่ง ชม. นอน ' สามารถส่งผลกระทบต่อน้ำหนักของร่างกายและการเผาผลาญนักวิจัยจากวิทยาลัยแพทย์ Weill Cornell ในโดฮา , กาตาร์ , คัดเลือก แต่ผู้ป่วยที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยกับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 . ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาผู้เข้าร่วม ' ความสูง , น้ำหนักและรอบเอววัดและตัวอย่างเลือดของพวกเขาวิเคราะห์ความไวของอินซูลินผู้เข้าร่วมต้องเก็บไดอารี่นอน จาก ซึ่งวันธรรมดานอนหนี้คำนวณ . ผู้ที่เริ่มต้นของการศึกษาที่มีหนี้การนอน วันธรรมดา พบเป็น 72 % มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนเมื่อเทียบกับวันธรรมดา นอน ผู้ไม่มีหนี้ โดยการติดตามเวลา 6 เดือนความสัมพันธ์ระหว่างความต้านทานต่ออินซูลินและนอน วันธรรมดา และโรคอ้วน พบว่ามีความ ที่ติดตามผล 12 เดือน นักวิจัยคำนวณว่า ทุก ๆ 30 นาทีของหนี้การนอน วันธรรมดามีความเกี่ยวข้อง 17% เพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนและ 39 % ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของอินซูลิน ดังนั้นเสียแค่ครึ่งชั่วโมง นอน ได้ผลระยะยาวน้ำหนักและการเผาผลาญในกรณีที่หลีกเลี่ยงการนอนหนี้อาจจะมีประโยชน์ในเชิงบวกสำหรับ waistlines และการเผาผลาญอาหารและจะนอนในการแทรกแซงการดำเนินชีวิตสำหรับการสูญเสียน้ำหนักและโรคเบาหวานอาจปรุงสำเร็จ