The good news for athletes is that

The good news for athletes is that circadian clocks can be tweaked. Dr. Brandstaetter says he deliberately alters his depending on what he plans to do, adjusting factors like light, activity and meal times. He normally does not get up early or late, but somewhere in between. But he makes himself an early riser for work and becomes a late riser when he is on vacation. He is now working with athletes, doing what he calls “circadian coaching.” The idea is to change the natural biological clocks of those who are naturally late risers when their sporting events — like marathons — start early in the day.

Of course, there is more to athletic performance than physiology, exercise researchers noted. “One of the biggest problems in athletic performance research is that we cannot replicate the highly motivated and competitive situations in the laboratory,” said Hirofumi Tanaka, an exercise researcher at the University of Texas in Austin.

Yet, he adds, “there is no question that circadian rhythms affect sports performance.” That is one reason athletes worry about jet lag, which can disrupt circadian rhythms “and become a performance killer.”

As for coaches and team owners, Dr. Smith said, “It would be handy to know the phenotype of all of your team members. You could predict who would be playing well at various times of day.”

“Chronomoneyball,” he quipped.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข่าวดีสำหรับนักกีฬาคือ ว่า สามารถ tweaked circadian นาฬิกา ดร. Brandstaetter ว่า เขาจงใจเปลี่ยนแปลงของเขาขึ้นอยู่กับสิ่งที่เขาวางแผนจะทำอย่างไร การปรับปัจจัยเช่นแสง กิจกรรม และเวลาอาหาร เขาปกติไม่ได้ขึ้นเร็ว หรือช้า แต่อยู่ในระหว่าง แต่เขาทำ riser เป็นต้นสำหรับการทำงานให้ตัวเอง และกลายเป็น riser ปลายเขาเมื่อในวันหยุด ตอนนี้ทำงานกับนักกีฬา ทำอะไรเขาเรียก "circadian ฝึก" ความคิดจะเปลี่ยนนาฬิกาชีวภาพธรรมชาติของคน risers ธรรมชาติสายเมื่อนักกีฬา — ชอบ marathons — เริ่มต้นในวันนั้นแน่นอน มีมากกว่าให้ประสิทธิภาพสรีรวิทยา ออกกำลังกายนักวิจัยตั้งข้อสังเกต "ปัญหาใหญ่ที่สุดในการวิจัยประสิทธิภาพคือว่า เราไม่สามารถจำลองสถานการณ์การแข่งขัน และแรงจูงใจสูงในห้องปฏิบัติการ กล่าวว่า ฮิโรฟุมิทานากะ นักวิจัยการออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยเทกซัสใน Austinยัง เขาเพิ่ม, "มีคำถามไม่ว่า แบบ circadian ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานกีฬา" นั่นคือเหตุผลหนึ่งที่นักกีฬากังวลจิตใจ ซึ่งสามารถรบกวนแบบ circadian "และกลายเป็น นักฆ่ามีประสิทธิภาพ"สำหรับผู้สอนและเจ้าของทีม ดร.สมิธกล่าวว่า "มันจะมีประโยชน์รู้ phenotype ของสมาชิกในทีมของคุณทั้งหมด คุณสามารถทำนายผู้ที่จะเล่นกันที่เวลาต่าง ๆ ของวันด้วย""Chronomoneyball เขานี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข่าวดีสำหรับนักกีฬาคือนาฬิกา circadian สามารถ tweaked ดร. Brandstaetter บอกว่าเขาจงใจเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่ของเขาในสิ่งที่เขาวางแผนที่จะทำการปรับปัจจัยเช่นไฟแสดงการทำงานและเวลาอาหาร ปกติแล้วเขาไม่ได้รับการขึ้นเร็วหรือช้า แต่บางแห่งในระหว่าง แต่เขาทำให้ตัวเองไรเซอร์ต้นสำหรับการทำงานและจะกลายเป็นไรเซอร์ปลายเมื่อเขาอยู่ในวันหยุด ตอนนี้เขากำลังทำงานร่วมกับนักกีฬาที่ทำในสิ่งที่เขาเรียกว่าความคิดที่จะเปลี่ยนนาฬิกาชีวภาพตามธรรมชาติของผู้ที่มีปลายตื่นตามธรรมชาติเมื่อการแข่งขันกีฬาของพวกเขา "การฝึก circadian." - ชอบมาราธอน -. เริ่มต้นในวันที่แน่นอนมี มากไปกว่าการกีฬาสรีรวิทยาการออกกำลังกายนักวิจัยตั้งข้อสังเกต "หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดในการวิจัยการกีฬาคือการที่เราไม่สามารถทำซ้ำสถานการณ์ที่มีแรงจูงใจสูงและการแข่งขันในห้องปฏิบัติการ" ฮิโรฟูมิทานากะ, นักวิจัยการออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสในออสตินกล่าว. แต่เขาเสริมว่า "ไม่มี คำถามที่จังหวะ circadian ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการกีฬา. "นั่นเป็นหนึ่งในเหตุผลที่นักกีฬาต้องกังวลเกี่ยวกับความล่าช้าเจ็ทซึ่งสามารถทำลายจังหวะ circadian" และกลายเป็นนักฆ่าประสิทธิภาพ. " ในฐานะที่เป็นสำหรับโค้ชและเจ้าของทีม, ดร. สมิ ธ กล่าวว่า "มันจะมีประโยชน์ในการ รู้ว่าฟีโนไทป์ของสมาชิกทุกคนในทีมของคุณ คุณสามารถทำนายใครจะเล่นได้ดีในหลาย ๆ ครั้งของวัน. " "Chronomoneyball" เขาเหน็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข่าวดีสำหรับนักกีฬาที่นาฬิกาที่เป็นกลางสามารถ tweaked . ดร. brandstaetter บอกว่าเขาจงใจ alters ของเขาขึ้นอยู่กับสิ่งที่เขาคิดจะทำ การปรับปัจจัยเช่นแสง , กิจกรรมและอาหารครั้ง ปกติเขาจะไม่ตื่นเช้าหรือสาย แต่บางแห่งในระหว่าง . แต่เขาทำให้ตัวเองตื่นแต่เช้า ไปทำงาน และกลายเป็นคนตื่นสายเมื่อเขาได้ในวันหยุดตอนนี้เขากำลังทำงานกับนักกีฬา ได้ทำในสิ่งที่เขาเรียก " ฝึกเป็นกลาง " ความคิดคือการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยานาฬิกาธรรมชาติของคนที่ธรรมชาติสาย risers เมื่อการแข่งขันกีฬา - มาราธอน - เริ่มต้นในวัน

แน่นอน มีเพิ่มเติมเพื่อประสิทธิภาพแข็งแรงกว่าสรีรวิทยาการออกกำลังกาย นักวิจัยกล่าว" หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดในการวิจัยประสิทธิภาพแข็งแรงคือเราไม่สามารถทำซ้ำแรงจูงใจสูงและสถานการณ์แข่งขันในปฏิบัติการ " กล่าวว่า ฮิโรฟุมิทานากะ การออกกำลังกาย นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส ออสติน

แต่เขาเพิ่ม , " มีคำถามว่าจังหวะรอบวันส่งผลงานกีฬา " ที่เป็นหนึ่ง เหตุผลที่นักกีฬาเป็นห่วงล้าหลัง ,ซึ่งสามารถทำลายจังหวะรอบวัน " และกลายเป็นงานนักฆ่า "

สำหรับโค้ชและเจ้าของทีม ดร. สมิธ กล่าวว่า " มันจะเป็นประโยชน์ที่จะรู้ว่าการทั้งหมดของสมาชิกในทีมของคุณ คุณสามารถทำนายใครจะเล่นได้ดีในช่วงเวลาต่างๆของวัน . "

" chronomoneyball " เขา quipped .