When you’ve been sitting all day…Us

When you’ve been sitting all day…
Use anything but the stationary bike. “If you spend a significant part of your day sitting at work, the last thing you need is to be seated through your workout,” says Rosante.
Because you’re sitting, you’re also not working as hard—you’re at a 10 percent diminished capacity, says New York Area Board Certified Personal Trainer and Nutritionist Franci Cohen. “You’ll need to make up for this with resistance,” she says, or a longer workout. Try the treadmill or elliptical instead.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณได้รับอยู่ทุกวัน...ใช้อะไรแต่จักรยานเครื่องเขียน "ถ้าคุณใช้ส่วนสำคัญส่วนหนึ่งของวันทำงาน สิ่งสุดท้ายที่คุณจะได้นั่งผ่านการออกกำลังกาย กล่าวว่า Rosanteเนื่องจากที่นั่งแล้ว คุณยังไม่ได้ทำงานเป็นหนัก — คุณที่ความจุ diminished 10 เปอร์เซ็นต์ นิวยอร์กตั้งคณะกรรมการรับรองเทรนเนอร์และนักโภชนาการ Franci โคเฮน "คุณจะต้องทำให้ค่านี้ มีความต้านทาน เธอกล่าวว่า หรือออกกำลังกายอีกต่อไป ลอง treadmill หรือรีแทน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณได้รับการนั่งอยู่ทุกวัน ...
ใช้อะไร แต่จักรยาน "ถ้าคุณใช้เวลาส่วนหนึ่งที่สำคัญของวันของคุณนั่งอยู่ในที่ทำงานสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการก็คือการนั่งผ่านการออกกำลังกายของคุณ" กล่าวว่า Rosante.
เพราะคุณกำลังนั่งอยู่ที่คุณยังไม่ได้ทำงานเป็นยากที่คุณอยู่ที่ กำลังการผลิตลดลงร้อยละ 10, New York คณะกรรมการเขตผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและโภชนาการ Franci Cohen กล่าว "คุณจะต้องทำขึ้นสำหรับการนี้มีความต้านทาน" เธอกล่าวหรือการออกกำลังกายอีกต่อไป ลองลู่วิ่งหรือรูปไข่แทน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณได้รับการนั่งทั้งวัน . . . . . . .
ใช้อะไร แต่นิ่งจักรยาน " ถ้าคุณใช้จ่ายเป็นส่วนสำคัญของวันนั่งอยู่ที่ทำงาน สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการก็คือการได้นั่งผ่านการออกกําลังกาย กล่าวว่า rosante .
เพราะคุณนั่ง คุณก็ยังทำงานหนักอยู่ที่ร้อยละ 10 ลดลงความจุกล่าวว่า คณะกรรมการได้รับการรับรองผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในนิวยอร์กพื้นที่ และนักโภชนาการ franci โคเฮน " คุณจะต้องทำเช่นนี้กับความต้านทาน , " เธอกล่าว , หรือนานกว่าการออกกําลังกาย ลอง treadmill หรือรูปไข่แทน .