1. Coffee Can Improve Energy Levels

1. Coffee Can Improve Energy Levels and Make You Smarter

Coffee can help people feel less tired and increase energy levels (1, 2).

This is because it contains a stimulant called caffeine, which is actually the most commonly consumed psychoactive substance in the world (3).

After you drink coffee, the caffeine is absorbed into the bloodstream. From there, it travels into the brain (4).

In the brain, caffeine blocks an inhibitory neurotransmitter called Adenosine.

When that happens, the amount of other neurotransmitters like norepinephrine and dopamine actually increases, leading to enhanced firing of neurons (5, 6).

Many controlled trials in humans show that coffee improves various aspects of brain function. This includes memory, mood, vigilance, energy levels, reaction times and general cognitive function (7, 8, 9).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. กาแฟสามารถเพิ่มระดับพลังงาน และทำให้คุณฉลาดกาแฟสามารถช่วยให้ผู้คนรู้สึกเหนื่อยน้อยลง และเพิ่มระดับพลังงาน (1, 2)ทั้งนี้เนื่องจากประกอบด้วยการกระตุ้นที่เรียกว่าคาเฟอีน ที่จริงมักใช้ออกสารในโลก (3)หลังจากคุณดื่มกาแฟ คาเฟอีนจะดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด จากนั้นเดินทางเข้าไปในสมอง (4)ในสมอง คาเฟอีนบล็อคเป็นสารสื่อประสาทลิปกลอสไขที่เรียกว่าอะดีเมื่อเกิดขึ้น จำนวน neurotransmitters อื่น ๆ เช่น norepinephrine และโดปามีนจริงเพิ่มขึ้น นำไปยิงพิเศษของ neurons (5, 6)ในการทดลองควบคุมในมนุษย์แสดงว่า กาแฟช่วยเพิ่มฟังก์ชันสมองด้านต่าง ๆ ซึ่งรวมถึงหน่วยความจำ อารมณ์ ระมัดระวัง ระดับพลังงาน เวลาปฏิกิริยา และฟังก์ชันรับรู้ทั่วไป (7, 8, 9)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . กาแฟสามารถเพิ่มระดับของพลังงานและทำให้คุณฉลาดขึ้น

กาแฟสามารถช่วยให้ผู้คนรู้สึกเหนื่อยและเพิ่มพลังงานระดับ ( 1 , 2 )

เพราะมันมีส่วนกระตุ้นเรียกว่า คาเฟอีน ซึ่งจริงๆ แล้วส่วนใหญ่นิยมใช้สารที่มีฤทธ์ต่อจิตประสาทในโลก ( 3 ) .

หลังจากที่คุณดื่มกาแฟ คาเฟอีนจะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือด จากนั้นก็เดินทางเข้าสู่สมอง

( 4 )ในสมอง คาเฟอีนเป็นสารสื่อประสาท ที่เรียกว่า อะดีโนซีนยับยั้งบล็อก

เมื่อเกิดขึ้น ปริมาณของสารสื่อประสาทโดปามีนและนอร์อิพิเนฟริน ๆชอบจริงเพิ่มขึ้น นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเซลล์ประสาท ( 5 , 6 ) .

หลายควบคุมการทดลองในมนุษย์พบว่ากาแฟช่วยเพิ่มในแง่มุมต่างๆ ของการทำงานของสมอง ซึ่งรวมถึง ความจำ อารมณ์แค้น ระดับ พลังงานเวลาปฏิกิริยาและฟังก์ชั่นการรับรู้ทั่วไป ( 7 , 8 , 9 ) .