Do not eat a heavy meal and before

Do not eat a heavy meal and before bedtime
Avoid diet drinks containing caffeine
Do not play the phone before bedtime
Same time to sleep every night is sleep time, itself. Enough time to sleep your body would be lethargic.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่กินอาหารหนัก ก่อนนอนหลีกเลี่ยงอาหารเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยคาเฟอีนเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนขณะเดียวกันการนอนหลับทุกคืนเป็นเวลานอนหลับ เอง เวลานอนหลับร่างกายจะง่วง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อย่ากินอาหารมื้อหนักและก่อนนอน
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอาหารที่มีคาเฟอีน
ไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนอน
เวลาเดียวกันเพื่อการนอนหลับทุกคืนเป็นเวลานอนตัวเอง เวลาพอที่จะนอนหลับร่างกายของคุณจะเซื่องซึม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่ได้กินมื้อหนักก่อนนอน หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนอน
เวลาเดียวกันนอนทุกคืนเป็นเวลา นอนเอง เวลาที่จะนอนหลับ ร่างกายของคุณก็จะหดหู่