Your body's main source of sustaina

Your body's main source of sustainable energy comes from eating carbohydrate.
Breads, cereals and grains are the preferred source for your body's energy. It is recommended that these provide you with about 60-70% of your total daily kilojoules (or calories). The other 30 to 40% will come from fats and sugars. in the pregnancy carbohydrates support a healthy pregnancy and aid the growth and development of the baby.
Pregnant women should be given more power than a typical 300-500 kcal energy sources, most of which came from rice flour, sugar and fruit.
But must eat the right amount with the age at pregnancy. Because of you, some of which have no knowledge of this is extremely vulnerable to the occurrence of diabetes during pregnancy and disadvantageous effect on the baby in the womb.
the pregnancy have twins, Yes. You'll definitely need more calories than a woman carrying just one baby.
One rule of thumb is to add 300 calories a day for each of your babies. So if you're carrying twins, you should add roughly 600 calories to your normal load, which would probably take you to about 2,800 calories a day. If you're carrying triplets, you'd aim for an extra 900 calories a day, pushing your daily total to about 3,100 calories.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ของร่างกายหลักแหล่งพลังงานที่ยั่งยืนมาจากการกินคาร์โบไฮเดรตขนมปัง ธัญพืช และธัญพืชเป็นแหล่งที่ต้องการพลังงานของร่างกาย ขอแนะนำว่า เหล่านี้มีประมาณ 60-70% ของ kilojoules ต่อวันรวม (หรือแคลอรี่) 30-40% จะมาจากไขมันและน้ำตาล ในการตั้งครรภ์ คาร์โบไฮเดรตสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี และช่วยการเจริญเติบโตและพัฒนาของทารกหญิงตั้งครรภ์ควรได้รับพลังงานมากกว่าแหล่งแบบทั่วไป 300-500 กิโลแคลอรีพลังงาน ส่วนใหญ่มาจากแป้งข้าวเจ้า น้ำตาล และผลไม้แต่ต้องกินปริมาณเหมาะสมกับอายุในครรภ์ เนื่องจาก ของคุณ ซึ่งมีความรู้ในนี้มีมากเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ผล disadvantageousตั้งครรภ์มีแฝด ใช่ แน่นอนคุณจะต้องผลาญแคลอรี่มากกว่าผู้หญิงแบกลูกเดียวหนึ่งกฎของหัวแม่มือจะเพิ่ม 300 แคลอรี่ต่อวันของเด็กของคุณ ดังนั้น ถ้าคุณกำลังพกพาแฝด คุณควรเพิ่มประมาณ 600 แคลอรี่ให้โหลดปกติของคุณ ซึ่งจะอาจนำคุณไปประมาณ 2800 แคลอรี่ต่อวัน ถ้าคุณกำลังพกพา triplets คุณจะมุ่งมั่นในการแคลอรี่ 900 พิเศษวัน รวมประจำวันของคุณผลักดันการประมาณแคลอรี่ที่ต้นที่ 3100

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แหล่งที่มาหลักของร่างกายของคุณของพลังงานที่ยั่งยืนมาจากการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรต.
ขนมปังธัญพืชและธัญพืชเป็นแหล่งที่ต้องการสำหรับการใช้พลังงานของร่างกายของคุณ ขอแนะนำว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณมีประมาณ 60-70% ของกิโลจูลส์ประจำวันของคุณทั้งหมด (หรือแคลอรี่) อื่น ๆ 30 ถึง 40% จะมาจากไขมันและน้ำตาล ในการตั้งครรภ์คาร์โบไฮเดรตสนับสนุนการตั้งครรภ์มีสุขภาพดีและช่วยการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารก.
หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับพลังงานมากกว่าปกติ 300-500 กิโลแคลอรีแหล่งพลังงานซึ่งส่วนใหญ่มาจากแป้งข้าวน้ำตาลและผลไม้.
แต่ต้องกิน ในปริมาณที่เหมาะสมกับอายุการตั้งครรภ์ เพราะว่าคุณบางคนที่ไม่มีความรู้ในเรื่องนี้จะมีความเสี่ยงมากที่จะเกิดขึ้นของโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์และผลกระทบด้านลบต่อทารกในครรภ์.
การตั้งครรภ์มีฝาแฝดใช่ แน่นอนคุณจะต้องแคลอรี่มากกว่าผู้หญิงแบกเพียงหนึ่งลูก.
หนึ่งกฎของหัวแม่มือคือการเพิ่มแคลอรี่ 300 วันสำหรับแต่ละของทารกของคุณ ดังนั้นถ้าคุณกำลังแบกฝาแฝดคุณควรเพิ่มประมาณ 600 แคลอรี่ที่จะโหลดปกติของคุณซึ่งอาจจะพาคุณไปเกี่ยวกับแคลอรี่ 2,800 วัน หากคุณกำลังแบกแฝดสามคุณจะมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริม 900 แคลอรี่ต่อวัน, การผลักดันรวมประจำวันของคุณไปประมาณ 3,100 แคลอรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แหล่งที่มาหลักของร่างกายของพลังงานที่มาจากการกินคาร์โบไฮเดรต .
ขนมปัง , ธัญพืชและธัญพืชเป็นแหล่งที่ต้องการสำหรับร่างกายของพลังงาน ขอแนะนำให้เหล่านี้ให้คุณประมาณ 60-70% ของกิโลจูลทั้งหมดของคุณทุกวัน ( หรือแคลอรี ) อีก 30 ถึง 40% จะมาจากไขมันและน้ำตาลในการตั้งครรภ์คาร์โบไฮเดรตสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและช่วยการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับ
พลังมากกว่าปกติ 300-500 kcal แหล่งพลังงาน ซึ่งส่วนใหญ่มาจากข้าว แป้ง น้ำตาล และผลไม้ แต่ต้องกิน
พอดีกับอายุการตั้งครรภ์ เป็นเพราะคุณบางส่วนที่ไม่มีความรู้ด้านนี้มาก ความเสี่ยงที่จะเกิดเบาหวานในระหว่างการตั้งครรภ์ และผลเสียต่อลูกในครรภ์
การตั้งครรภ์มีฝาแฝดครับ แน่นอนคุณจะต้องการพลังงานมากกว่าผู้หญิงแบกแค่เด็กคนเดียว .
หนึ่งกฎของหัวแม่มือคือเพิ่ม 300 แคลอรี่ต่อวันสำหรับแต่ละของเด็กของคุณ ดังนั้นถ้าคุณกำลังแบกฝาแฝดคุณควรเพิ่มประมาณ 600 แคลอรี่โหลดปกติของคุณ ซึ่งจะพาคุณไปประมาณ 2 , 800 แคลอรีต่อวัน หากคุณกำลังแบกแฝดสามคุณจะเล็งเพิ่ม 900 แคลอรี่ต่อวัน , ผลักดันทั้งหมดของคุณทุกวันประมาณ 100 กิโลแคลอรี่