YOGAWhat Is Yoga?It might seem like

YOGA
What Is Yoga?
It might seem like a modern trend, but yoga actually began more than 3,000 years ago in India. The word yoga is Sanskrit (one of the ancient languages of the East). It means to "yoke," or unite, the mind, body, and spirit.
Yoga includes physical exercise, but it's also about life balance. Training your mind, body, and breath — as well as connecting with your spirituality — are the main goals of the yoga lifestyle.
The physical part of the yoga lifestyle is called hatha yoga. Hatha yoga focuses on asanas, or poses. A person who practices yoga goes through a series of specific poses while controlling his or her breathing. Some types of yoga also involve meditation and chanting.
There are many different types of hatha yoga, including:
Ashtanga yoga: Ashtanga yoga is a vigorous, fast-paced form of yoga that helps to build flexibility, strength, concentration, and stamina. When doing Ashtanga yoga, a person moves quickly through a set of predetermined poses while remaining focused on deep breathing.
Bikram yoga: Bikram yoga is also known as "hot yoga." It is practiced in rooms that may be heated to more than 100°F (37.8°C) and focuses on stamina and purification.
Gentle yoga: Gentle yoga focuses on slow stretches, flexibility, and deep breathing.
Kundalini yoga: Kundalini yoga uses different poses, breathing techniques, chanting, and meditation to awaken life energy.
Iyengar yoga: This type of yoga focuses on precise alignment of the poses. Participants use "props" like blankets, straps, mats, blocks, and chairs.
Restorative yoga: This practice allows the body to fully relax by holding simple postures passively for extended periods of time.
Vinyasa/power yoga: Similar to Ashtanga yoga, these are also very active forms of yoga that improve strength, flexibility, and stamina. This type of yoga is popular in the United States.
Yoga has tons of benefits. It can improve flexibility, strength, balance, and stamina. In addition, many people who practice yoga say that it reduces anxiety and stress, improves mental clarity, and even helps them sleep better.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โยคะโยคะคืออะไรมันอาจดูเหมือนมีแนวโน้มที่ทันสมัย แต่โยคะจริงเริ่มมากกว่า 3,000 ปีในอินเดีย โยคะคำเป็นภาษาสันสกฤต (หนึ่งในภาษาโบราณของตะวันออก) หมายถึง การ "แอก" รวม กัน จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณโยคะรวมกาย แต่ก็ยังเกี่ยวกับสมดุลชีวิต การฝึกอบรมจิตใจ ร่างกาย และลมหายใจ — เช่นเดียวกับการเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณของคุณ — เป็นเป้าหมายหลักของโยคะวิถีชีวิตส่วนกายภาพของไลฟ์สไตล์โยคะเรียกว่าหัตถะโยคะ หฐโยคะเน้น อาสนะหรือท่า ผู้ที่ปฏิบัติโยคะไปผ่านชุดของท่าเฉพาะควบคุมการหายใจของเขา หรือเธอ บางชนิดของโยคะยังเกี่ยวข้องกับการทำสมาธิและสวดมนต์มีหลายประเภทของหฐโยคะ รวมทั้ง:อัษฎางคโยคะ: โยคะเป็นฟอร์มของโยคะที่ช่วยสร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง เข้มข้น และความแข็งแกร่ง แข็งแรง รวดเร็ว เมื่อทำอัษฎางคโยคะ บุคคลไปอย่างรวดเร็วผ่านชุดของการโพสท่าที่กำหนดไว้ในขณะที่เหลือเน้นหายใจลึกโยคะ Bikram: ครัมเป็นที่รู้จักกัน "โยคะร้อน" มันฝึกในห้องที่อาจถูกทำให้ร้อนมากกว่า 100° F (37.8° C) และเน้นความแข็งแกร่งและทำให้บริสุทธิ์อ่อนโยนโยคะ: โยคะเบา ๆ เน้นยืดช้า ความยืดหยุ่น และหายใจลึกกุณฑลินีโยคะ: โยคะกุณฑาลินีใช้โพสท่าต่าง ๆ เทคนิค สวดมนต์ และการทำสมาธิการหายใจการปลุกพลังงานชีวิตทั้ง Iyengar โยคะ: โยคะประเภทนี้เน้นการจัดแนวที่แม่นยำของโพสท่า ร่วมใช้ "อุปกรณ์" เช่นผ้าห่ม สายรัด เสื่อ บล็อก และเก้าอี้โยคะฟื้นฟู: การปฏิบัตินี้ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างเต็มที่ โดยถือท่าง่ายเฉย ๆ สำหรับขยายระยะเวลาโยคะ Vinyasa/ไฟ: คล้ายกับอัษฎางคโยคะ เหล่านี้ยังมีใช้งานมากรูปแบบของโยคะที่เพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความแข็งแกร่ง การฝึกโยคะชนิดนี้เป็นที่นิยมในสหรัฐอเมริกาโยคะมีตันของผลประโยชน์ มันสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่น ความแรง สมดุล และความแข็งแกร่ง นอกจากนี้ หลายคนที่ฝึกโยคะบอกว่า มันช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด ช่วยเพิ่มความคมชัดจิต และยังช่วยให้ นอนหลับดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โยคะ
คืออะไรโยคะ
มันอาจจะดูเหมือนเป็นแนวโน้มที่ทันสมัย ​​แต่โยคะจริงเริ่มกว่า 3,000 ปีที่ผ่านมาในประเทศอินเดีย โยคะเป็นคำสันสกฤต (หนึ่งในภาษาโบราณของตะวันออก) มันหมายถึง "แอก" หรือรวมกันจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ.
โยคะรวมถึงการออกกำลังกาย แต่ก็ยังเกี่ยวกับความสมดุลของชีวิต การฝึกอบรมจิตใจร่างกายและลมหายใจ - เช่นเดียวกับการเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณของคุณ -. เป็นเป้าหมายหลักของการดำเนินชีวิตโยคะ
ส่วนทางกายภาพของการดำเนินชีวิตโยคะเรียกว่าหฐโยคะ หฐโยคะมุ่งเน้นไปที่ asanas หรือการโพสท่า คนที่ปฏิบัติโยคะไปผ่านชุดของการโพสท่าที่เฉพาะเจาะจงขณะที่การควบคุมการหายใจของเขาหรือเธอ บางชนิดของการฝึกโยคะยังเกี่ยวข้องกับการทำสมาธิและสวดมนต์.
มีหลายประเภทแตกต่างกันของหฐโยคะรวมถึง:
โยคะ Ashtanga: โยคะ Ashtanga เป็นแข็งแรงแบบฟอร์มอย่างรวดเร็วของการฝึกโยคะที่ช่วยในการสร้างความยืดหยุ่นแข็งแรงความเข้มข้นและความแข็งแกร่ง เมื่อทำโยคะ Ashtanga คนย้ายได้อย่างรวดเร็วผ่านชุดของการโพสท่าที่กำหนดไว้ในขณะที่เหลือมุ่งเน้นไปที่การหายใจลึก.
โยคะ Bikram: โยคะ Bikram ยังเป็นที่รู้จักในฐานะ "โยคะร้อน." มันคือประสบการณ์ในห้องที่อาจได้รับความร้อนมากกว่า 100 ° F (37.8 ° C) และมุ่งเน้นไปที่ความแข็งแกร่งและการทำให้บริสุทธิ์.
โยคะอ่อนโยน: โยคะอ่อนโยนมุ่งเน้นไปที่การเหยียดช้าและความยืดหยุ่นและการหายใจลึก.
Kundalini โยคะ: โยคะ Kundalini ใช้ที่แตกต่างกัน โพสท่าเทคนิคการหายใจสวดมนต์และการทำสมาธิที่จะปลุกพลังชีวิต.
Iyengar โยคะ: ประเภทของโยคะนี้จะเน้นที่การจัดตำแหน่งที่แม่นยำของการโพสท่า ผู้เข้าร่วมใช้ "อุปกรณ์ประกอบฉาก" เช่นผ้าห่ม, สายรัด, เสื่อ, บล็อกและเก้าอี้.
โยคะบูรณะ: การปฏิบัตินี้ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างเต็มที่โดยถือท่าง่ายอดทนสำหรับการขยายระยะเวลา.
วินยาสะโยคะ / พลังงาน: คล้ายกับโยคะ Ashtanga เหล่านี้ นอกจากนี้ยังมีรูปแบบการใช้งานมากของการฝึกโยคะที่เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่ง ประเภทของการฝึกโยคะนี้เป็นที่นิยมในประเทศสหรัฐอเมริกา.
โยคะมีตันของผลประโยชน์ มันสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นแข็งแรงสมดุลและความแข็งแกร่ง นอกจากนี้หลายคนที่ฝึกโยคะบอกว่าจะช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดเพิ่มความคมชัดจิตและยังช่วยให้พวกเขานอนหลับดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โยคะโยคะคืออะไร ?มันอาจจะดูเหมือนเป็นเทรนด์ที่ทันสมัย แต่โยคะจริงเริ่มมากกว่า 3 , 000 ปีมาแล้ว ในอินเดีย โยคะเป็นคำสันสกฤต ( ภาษาใดภาษาหนึ่งทางทิศตะวันออกของ ) มันหมายถึง " แอก " หรือรวมกัน จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณโยคะ รวมถึงการออกกำลังกาย แต่ก็ยังเกี่ยวกับความสมดุลในชีวิต การฝึกร่างกาย จิตใจและลมหายใจ ตลอดจนการเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณของคุณ - เป็นเป้าหมายหลักของการฝึกโยคะวิถีชีวิตส่วนทางกายภาพของโยคะวิถีชีวิตที่เรียกว่า หฐโยคะ หะฐะโยคะเน้นอาสนะ หรือ ท่า . คนที่ฝึกโยคะไปผ่านชุดของ poses ที่เฉพาะเจาะจงในขณะที่การควบคุมการหายใจของเขา หรือเธอ บางชนิดของโยคะยังเกี่ยวข้องกับการทำสมาธิและสวดมนต์ .มีหลายประเภทของหะฐะโยคะรวมถึง :อัษฎางคโยคะ : โยคะ Ashtanga คือ แข็งแรง , แบบฟอร์มอย่างรวดเร็วของโยคะที่ช่วยสร้างความยืดหยุ่น , ความแข็งแรง , สมาธิและความแข็งแกร่ง เมื่อทำโยคะ Ashtanga , คนย้ายได้อย่างรวดเร็วผ่านชุดของ poses ที่กำหนดไว้ในขณะที่เหลือมุ่งเน้นการหายใจลึกBikram โยคะ Bikram โยคะเป็นที่รู้จักกันเป็น " โยคะร้อน . " มันเป็นท่าในบุหรี่ที่อาจจะร้อนกว่า 100 องศา F ( 37.8 ° C ) และเน้นความแข็งแกร่ง และบริสุทธิ์อ่อนโยนโยคะ โยคะเน้นอ่อนโยนยืดช้า , ความยืดหยุ่น และการหายใจลึกKundalini โยคะ Kundalini โยคะแตกต่างกัน poses : ใช้ , เทคนิคการหายใจ การสวดมนต์ และการทำสมาธิเพื่อปลุกพลังงานชีวิตIyengar โยคะ : โยคะชนิดนี้จะเน้นที่ตำแหน่งที่แม่นยำของอากัปกิริยา ผู้ที่ใช้ " อุปกรณ์ " เช่นผ้าห่ม , สายรัด , เสื่อ , บล็อก , เก้าอี้โยคะบูรณะ : การฝึกนี้จะช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ โดยถือท่าง่ายอดทนเป็นระยะเวลานานของเวลาวินยาสะโยคะ / พลัง : คล้ายกับโยคะ Ashtanga , เหล่านี้ยังถูกใช้งานมากในรูปแบบของโยคะที่เพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความแข็งแกร่ง โยคะชนิดนี้ได้รับความนิยมในสหรัฐอเมริกาโยคะได้ตันของผลประโยชน์ มันสามารถเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรง สมดุล และความแข็งแกร่ง นอกจากนี้ หลายคนที่ฝึกโยคะบอกว่า มันช่วยลดความกังวล และความเครียด ช่วยเพิ่มความชัดเจนทางจิต และยังช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น