• Drink low-fat or skim dairy produ

• Drink low-fat or skim dairy products any time you would normally use full-fat or cream.
• Limit meat to 6 ounces a day. Make some meals veget

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•เครื่องดื่มไขมันต่ำ หรืออ่านอย่างคร่าว ๆ ตลอดเวลาที่คุณจะใช้โดยปกติ ไขมันเต็ม หรือครีมนมเนื้อที่จำกัด•เป็น 6 ออนซ์ต่อวัน ทำ veget อาหารบาง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•เครื่องดื่มไขมันต่ำหรือหางนมทุกครั้งที่คุณตามปกติจะใช้ไขมันเต็มรูปแบบหรือครีมใด ๆ .
•เนื้อ จำกัด 6 ออนซ์วัน ทำอาหารบางผัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ดื่มแบบไขมันต่ำหรือนมใด ๆจากเวลาปกติคุณจะใช้ไขมันเต็มหรือครีม .
- จำกัดอาหาร 6 ออนซ์ต่อวัน ทำให้อาหารบางมื้อผัก