Bodybuilding Clean: The avoidance o

Bodybuilding Clean: The avoidance of Fruits and Dairy

Clean eating in the bodybuilding sense deserves its own discussion. Much of its ‘rules’ are adaptations of dogma from the 80’s and 90’s with a healthy dose of contradiction. Many bodybuilders who consider themselves hardcore will avoid (among other things) dairy and fruit, regardless of training season. Why? Nobody really knows, but I’d speculate that fruit & dairy phobia among bodybuilders originated from the pre-contest leaning-out process, which typically involves the reduction of carbohydrate. Milk and fruit are both carb-dominant foods, and are thus prime candidates for reduction or elimination. But still, my example above is speculative. This dogma could just as easily have come about by someone cutting milk and/or fruit out of the diet and experiencing further fat loss from the re-creation of an energy deficit, and declaring those foods barriers to fat loss. Nevertheless, in some pre-contest cases, carbohydrate restriction to extreme degrees is called for, and this nullifies the possibility of including milk & fruit (or any carb source, for that matter), at least cyclically. So, milk and fruit got blamed as bad for all occasions, when their omission only potentially applies to certain aggressively carb-restricted dieting phases.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพาะกายดี: หลีกเลี่ยงนมและผลไม้รับประทานอาหารสะอาดในแง่ของการเพาะกายสมควรสนทนาของตนเอง ของ 'กฎ' ของท้องของความเชื่อจาก 80 และมณฑลกับโอบความขัดแย้งได้ หลีกเลี่ยงการ bodybuilders มากที่พิจารณาตัวเองจะไม่ยอมใครง่าย ๆ (ระหว่างสิ่งอื่น ๆ) ผลิตภัณฑ์นมและผลไม้ โดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลฝึกอบรม ทำไม จริง ๆ แต่ฉันจะคาดการณ์ว่า โรคกลัวผลไม้และผลิตภัณฑ์นมระหว่าง bodybuilders ต้นประกวดก่อนลำออกกระบวนการ ซึ่งโดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับการลดคาร์โบไฮเดรต นมและผลไม้เป็นอาหารทั้งคาร์โบไฮเดรตหลัก และ ดังนั้น เฉพาะสำหรับการลดหรือตัดออก แต่ยังคง ของฉันตัวอย่างข้างบนคือเก็งกำไร ความเชื่อนี้อาจเหมือนได้มา โดยคนตัดนมหรือผลไม้จากอาหารพบไขมันขาดดุลของพลังงานที่สร้างใหม่เพิ่มเติม และประกาศอุปสรรคเหล่านั้นอาหารไขมัน อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีก่อนประกวด จำกัดคาร์โบไฮเดรตมากองศาเรียกว่าสำหรับ และนี่ nullifies ของรวมทั้งนม และผลไม้ (หรือแหล่ง ข้อมูลใด ๆ สเปรย์ สำหรับเรื่องที่), cyclically น้อย ดังนั้น นมและผลไม้มีตำหนิที่ดีสำหรับทุกโอกาส เมื่อกระทำการอันตนเท่านั้นอาจใช้กับบางอย่างอุกอาจสเปรย์จำกัด dieting ระยะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพาะกายสะอาดการหลีกเลี่ยงผลไม้และนมสะอาดการรับประทานอาหารในความรู้สึกเพาะกายสมควรได้รับการอภิปรายของตัวเอง มากของ 'กฎ' ที่มีการปรับตัวของความเชื่อจาก 80 และ 90 ที่มีปริมาณสุขภาพของความขัดแย้ง นักเพาะกายหลายคนที่คิดว่าตัวเองไม่ยอมใครง่ายๆจะหลีกเลี่ยง (เหนือสิ่งอื่น) นมและผลไม้โดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลการฝึกอบรม ทำไม? ไม่มีใครรู้จริงๆ แต่ฉันคิดว่าผลไม้และความหวาดกลัวในหมู่นักเพาะกายที่ทำจากนมมาจากการแข่งขันก่อนกระบวนการพิงออกซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการลดลงของคาร์โบไฮเดรต นมและผลไม้ที่มีทั้งอาหารคาร์โบไฮเดรตที่โดดเด่นและทำให้ผู้ที่สำคัญสำหรับการลดหรือกำจัด แต่ยังคงตัวอย่างของฉันข้างต้นเป็นเก็งกำไร ความเชื่อนี้อาจได้อย่างง่ายดายเพียงเกี่ยวกับการได้มาโดยการตัดนมคนและ / หรือผลไม้ออกจากอาหารและประสบการสูญเสียไขมันต่อไปจากการสร้างใหม่ของการขาดดุลพลังงานและประกาศอาหารเหล่านั้นอุปสรรคในการสูญเสียไขมัน อย่างไรก็ตามในบางกรณีก่อนการแข่งขัน, การ จำกัด คาร์โบไฮเดรตองศามากจะเรียกและนี้เป็นโมฆะไปได้ของการรวมทั้งนมและผลไม้ (หรือแหล่งคาร์โบไฮเดรตใด ๆ สำหรับเรื่องที่) อย่างน้อยวน ดังนั้นนมและผลไม้ที่ได้รับการกล่าวหาว่าไม่ดีสำหรับทุกโอกาสเมื่อละเลยของพวกเขาเท่านั้นที่อาจนำไปใช้กับบางอย่างอุกอาจคาร์โบไฮเดรต จำกัด ขั้นตอนการอดอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพาะกายสะอาด หลีกเลี่ยงผลไม้และนม

สะอาดการรับประทานอาหารในการเพาะกายความรู้สึกสมควรของตัวเองในการอภิปราย มากของ ' กฎ ' ดัดแปลงจากความเชื่อจากยุค 80 และ 90 มีปริมาณสุขภาพของความขัดแย้ง หลายคนที่คิดว่าตัวเองจะหลีกเลี่ยงการเพาะกายไม่ยอมใครง่ายๆ ( ในหมู่สิ่งอื่น ๆ ) นม และผลไม้ ไม่ว่าฤดูการฝึกอบรม ทำไม ? ไม่มีใครรู้จริงๆแต่ผมคาดการณ์ว่า ผลไม้ นม&ความหวาดกลัวในหมู่ bodybuilders มาจากการประกวดก่อนเอียงออกกระบวนการ ซึ่งโดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับการลดคาร์โบไฮเดรต นม และผลไม้มีทั้งคาร์โบไฮเดรตเด่น อาหาร และเป็นผู้สมัครนายกลดหรือตัดออก แต่อย่างข้างบนเก็ง .ความเชื่อนี้อาจเพิ่งจะมาเกี่ยวกับคนตัดนมและ / หรือผลไม้ออกจากอาหารและประสบการสูญเสียไขมันเพิ่มเติมจากเรื่องการสร้างของดุลพลังงาน และประกาศให้บรรดาอาหารการสูญเสียไขมัน อย่างไรก็ตาม ในบางข้อ จำกัด คาร์โบไฮเดรตก่อนการประกวดกรณีรุนแรงองศาเรียกว่าสำหรับและนี่ nullifies ความเป็นไปได้รวมถึงผลไม้&นม ( หรือคาร์โบไฮเดรตแหล่ง สำหรับเรื่องที่ ) อย่างน้อย cyclically . ดังนั้น นม และผลไม้ถูกกล่าวหาเป็นไม่ดีสำหรับทุกโอกาสเมื่อการละเลยของพวกเขาเท่านั้นอาจใช้กับบางอุกอาจคาร์โบไฮเดรต จำกัด ขั้นตอนลดความอ้วน