This is related to habits that are

This is related to habits that are inappropriate for good quality of sleep, for example psychologically stressful activities, consumption of caffeine, nicotine, alcohol and heavy meals, vigorous physical activity close to bed time, inconstant time for going to sleeping and waking up, long naps or naps near the main time for sleeping

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นี้เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมสำหรับคุณภาพของการนอนหลับ เครียด psychologically ตัวอย่างกิจกรรม ปริมาณคาเฟอีน แอลกอฮอล์ นิโคติน และหนักอาหาร กิจกรรมทางกายภาพคึกคักใกล้กับเวลานอน เวลาเกิดไปนอน และตื่นนอน งีบ หรืองีบใกล้เวลาหลักสำหรับนอนยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นี้จะเกี่ยวข้องกับนิสัยที่ไม่เหมาะสมให้มีคุณภาพที่ดีของการนอนหลับเช่นกิจกรรมเครียดจิตใจ, การบริโภคคาเฟอีนนิโคตินเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารหนั​​กออกกำลังกายแข็งแรงใกล้เคียงกับเวลานอนเวลาไม่แน่นอนสำหรับการไปนอนและตื่นขึ้นมานาน งีบหรืองีบใกล้เวลาหลักสำหรับการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นี้เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เพื่อคุณภาพที่ดีของการนอนหลับ เช่น กิจกรรมที่เครียดทางจิต การบริโภคคาเฟอีน นิโคติน แอลกอฮอล์ และอาหารมื้อหนัก กิจกรรมใกล้เวลานอนร่างกายแข็งแรง เวลาไม่คงที่ไปหลับและตื่นนาน หลับหรืองีบนอนใกล้เวลาหลัก