STUDY ACTIVITIES 1. Explain the bas

STUDY ACTIVITIES
1. Explain the basic principles of training: overload, specific ity, and reversibility
2. Discuss the role that genetics plays in determining VO2 max.
3.Indicate the typical change in voz max with endur- ance-training programs and the effect of the initial (pretraining) value on the magnitude of the increase.
6. Discuss how training increases VO2 max.
7. Define preload, afterload, and contractility, and discuss the role of each in the increase in the maximal stroke volume that occurs with endurance training.
8. Describe the changes in muscle structure that are re- sponsible for the increase in the maximal a-v O2 differ ence with endurance training.
9. List and discuss the primary changes that occur in skel etal muscle as a result of endurance training.
10. Explain how endurance training improves acid-base balance during exercise.
11. outline the "big picture" changes that occur in skeletal muscle as a result of exercise training and discuss the specificity o exercise-training responses.
12. List the four primary signal transduction pathways in skeletal muscle .
13. List and define the function of six important secondary messengers in skeletal muscle.
14.outline the signaling events that lead to endurance training-induced muscle adaptation.
15. Discuss how changes in "central command" and "pe- ripheral feedback" following an endurance training program can lower the heart rate, ventilation, and cat- echolamine responses to a submaximal exercise bout.
16. Describe the underlying causes of the decrease in Vo max that occurs with cessation of endurance training
17. Contrast the role of neural adaptations with hypertro- phy in the increase in strength that occurs with resis- tance training.
18. Identify the primary changes that occur in skeletal muscle fibers in response to resistance training.
19. outline the signaling events that lead to resistance training induced increases in muscle growth.
20. Discuss how detraining following strength training affects muscle fiber size and strength.
21. How does retraining influence muscle fiber size and strength?
22. Explain why concurrent strength and endurance train ing can impair strength gains.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กิจกรรมศึกษา 1. อธิบายหลักการพื้นฐานของการฝึกอบรม: โอเวอร์โหลด ity เฉพาะ และ reversibility 2. อภิปรายบทบาทที่เล่นพันธุศาสตร์ในการกำหนด VO2 max 3.ระบุการเปลี่ยนแปลงทั่วไปใน voz สูงสุด endur-ance-ฝึกอบรมและผลของค่าเริ่มต้น (pretraining) ขนาดของการเพิ่มขึ้น 6. อภิปรายวิธีฝึกเพิ่ม VO2 max 7. กำหนดโหลด afterload, contractility และหารือเกี่ยวกับบทบาทของแต่ละในการเพิ่มขึ้นของระดับเสียงจังหวะสูงสุดที่เกิดขึ้นกับการฝึกความอดทน 8. อธิบายการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างกล้ามเนื้อที่ re-sponsible สำหรับเพิ่ม O2 ได้ v สูงสุดแตกต่าง ence กับฝึกความอดทน 9. แสดงรายการ และอธิบายหลักการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อ etal skel จากฝึกความอดทน10. อธิบายวิธีฝึกความอดทนเพิ่มดุลกรด-ฐานในระหว่างออกกำลังกาย 11. ร่างแปลง "ภาพใหญ่" ที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้ออีกจากการฝึกออกกำลังกาย และหารือเกี่ยวกับการตอบสนองการฝึกออกกำลังกาย o specificity 12. รายการมนต์ transduction สัญญาณหลักสี่ในกล้ามเนื้ออีก 13. รายการ และกำหนดฟังก์ชันของหกสังรองสำคัญในกล้ามเนื้ออีก14. เค้าเหตุการณ์ signaling ที่นำไปสู่การปรับกล้ามเนื้อเกิดจากการฝึกความอดทน 15. หารือเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนแปลงใน "กลางคำสั่ง" และ "pe ripheral ข้อเสนอแนะ" ตามโปรแกรมการฝึกความอดทนสามารถลดอัตราการเต้นหัวใจ ระบายอากาศ และแมว-echolamine ตอบรับการแข่งขันการออกกำลังกาย submaximal 16. อธิบายสาเหตุพื้นฐานของลดลงสูงสุด Vo ที่เกิดขึ้นกับยุติการฝึกความอดทน 17. ความคมชัดถึงบทบาทของประสาทท้องกับ hypertro-phy ในเพิ่มความแข็งแรงที่เกิดขึ้น ด้วยการฝึกอบรม resis tance 18. ระบุการเปลี่ยนแปลงหลักที่เกิดขึ้นในเส้นใยกล้ามเนื้ออีกการฝึก 19. เค้าเหตุการณ์ signaling ที่นำไปฝึกทำให้เกิดขึ้นในกล้าม 20. อภิปรายวิธี detraining ดังต่อไปนี้ฝึกความแข็งแรงมีผลต่อขนาดเส้นใยกล้ามเนื้อและความแข็งแรง 21.ไม่ retraining มีอิทธิพลต่อขนาดของเส้นใยกล้ามเนื้อและความแข็งแรงหรือไม่ 22. อธิบายเหตุพร้อมความแรงและความทนทานรถไฟกำลังสามารถทำกำไรจากความแข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กิจกรรมการศึกษา
1 อธิบายหลักการพื้นฐานของการฝึกอบรม: เกิน ity ที่เฉพาะเจาะจงและ reversibility
2 หารือเกี่ยวกับบทบาทที่เล่นพันธุศาสตร์ในการกำหนด VO2 สูงสุด.
3.Indicate การเปลี่ยนแปลงทั่วไปใน voz สูงสุดกับโปรแกรม endur- ance การฝึกอบรมและผลกระทบของการเริ่มต้น (pretraining) มูลค่ากับขนาดของการเพิ่มขึ้นที่.
6 หารือถึงวิธีการฝึกอบรมเพิ่มสูงสุด VO2.
7 กำหนดพรีโหลด, afterload และการหดตัวและหารือเกี่ยวกับบทบาทของแต่ละคนในการเพิ่มขึ้นของปริมาณจังหวะสูงสุดที่เกิดขึ้นกับการฝึกอบรมความอดทน.
8 อธิบายถึงการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างของกล้ามเนื้อที่มีผู้รับผิดชอบสำหรับการเพิ่มขึ้นใน O2 กระแสสูงสุดแตกต่าง ence ด้วยการฝึกอบรมความอดทน.
9 รายชื่อและหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงหลักที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อ skel etal เป็นผลมาจากการฝึกอบรมความอดทน.
10 อธิบายวิธีการฝึกอบรมความอดทนช่วยเพิ่มความสมดุลของกรดเบสระหว่างการออกกำลังกาย.
11 ร่าง "ภาพใหญ่" การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อโครงร่างเป็นผลมาจากการฝึกอบรมการออกกำลังกายและหารือเกี่ยวกับการตอบสนองความจำเพาะ o การออกกำลังกายการฝึกอบรม.
12 รายการทางเดินสัญญาณหลักที่สี่ในกล้ามเนื้อโครงร่าง.
13 รายชื่อและกำหนดหน้าที่ของผู้สื่อสารหกรองที่สำคัญในกล้ามเนื้อโครงร่าง.
14.outline สัญญาณเหตุการณ์ที่นำไปสู่การปรับตัวความอดทนของกล้ามเนื้อการฝึกอบรมที่เกิดขึ้น.
15 หารือถึงวิธีการเปลี่ยนแปลงในคำสั่ง "กลาง" และ "ข้อเสนอแนะ pe- ripheral" ต่อไปนี้โปรแกรมการฝึกอบรมความอดทนสามารถลดอัตราการเต้นหัวใจ, การระบายอากาศและการตอบสนอง echolamine แคเพื่อการแข่งขันการออกกำลังกาย submaximal.
16 อธิบายสาเหตุของการลดลงของ Vo สูงสุดที่เกิดขึ้นกับการหยุดชะงักของการฝึกอบรมความอดทน
17 คมชัดบทบาทของการปรับตัวของระบบประสาทที่มี PHY hypertro- ในการเพิ่มขึ้นในความแข็งแรงที่เกิดขึ้นด้วยการฝึกอบรมในระยะ resis- ได้.
18 ระบุการเปลี่ยนแปลงหลักที่เกิดขึ้นในเส้นใยกล้ามเนื้อโครงร่างในการตอบสนองต่อการฝึกอบรมความต้านทาน.
19 ร่างส่งสัญญาณเหตุการณ์ที่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการฝึกอบรมความต้านทานการเหนี่ยวนำให้เกิดการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ.
20 หารือถึงวิธีการดังต่อไปนี้ detraining การฝึกความแข็งแรงส่งผลกระทบต่อขนาดกล้ามเนื้อและความแข็งแรง.
21 อิทธิพลของการฝึกอบรมอย่างไรขนาดกล้ามเนื้อและความแข็งแรง?
22 อธิบายว่าทำไมความแข็งแรงพร้อมกันและความอดทนรถไฟไอเอ็นจีสามารถทำให้เสียความแข็งแรงกำไร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กิจกรรมศึกษา

1 อธิบายหลักการพื้นฐานของการฝึก : เกินพิกัด , ity ที่เฉพาะเจาะจงและการกลับคืน
2 กล่าวถึงบทบาทในการใช้ออกซิเจนสูงสุด การเล่น )
3.indicate เปลี่ยนแปลงโดยทั่วไปในวอซแม็กซ์กับ endur - ance โปรแกรมการฝึกอบรมและการศึกษาผลของค่าเริ่มต้น ( ( ) ในขนาดของการเพิ่มขึ้น
6 หารือถึงวิธีการเพิ่มการใช้ออกซิเจนสูงสุด การฝึกอบรม
7 กําหนดเป็นสัดเปียกชื้น และการหดตัว และกล่าวถึงบทบาทของแต่ละคน ในการเพิ่มสูงสุดขีดระดับเสียงที่เกิดขึ้นด้วยการฝึกความอดทน .
8 อธิบายการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างของกล้ามเนื้อที่ re - sponsible เพื่อเพิ่มสูงสุด a-v O2 แตกต่างอิทธิพล ( ฝึกความอดทน .
9 รายการเกี่ยวกับหลักการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในคณะ skel กล้ามเนื้อเป็นผลมาจากการฝึกอบรมความอดทน
10อธิบายวิธีการฝึกความอดทนเพิ่มสมดุลกรด - ด่าง ระหว่างการออกกำลังกาย
11 ร่าง " ภาพใหญ่ " การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในโครงสร้างของกล้ามเนื้อเป็นผลของการฝึกออกกำลังกายและหารือเกี่ยวกับวิธี o การออกกำลังกายการฝึกอบรมการตอบสนอง
12 รายการสี่หลักผ่านทางเดินสัญญาณในโครงสร้างของกล้ามเนื้อ
13รายการและกำหนดหน้าที่ 6 สำคัญรองทูตในกล้ามเนื้อโครงร่าง .
14.outline ส่งสัญญาณเหตุการณ์ที่นำไปสู่การฝึกความอดทนและการปรับตัวของกล้ามเนื้อ
15 หารือถึงวิธีการในการ " สั่ง " เซ็นทรัล " PE - ripheral ความคิดเห็น " ตามโปรแกรมการฝึกความอดทน สามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจ การระบาย และแมว - echolamine การ bout ออกกำลังกาย submaximal .
16อธิบายสาเหตุของการลดลงของค่า max ที่เกิดขึ้นกับการฝึกความอดทน
17 ส่วนบทบาทของการประสาทกับ hypertro - PHY ในความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้น ซึ่งเกิดขึ้นกับรีซิซ - อบรมไป .
18 ระบุการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในเส้นใยกล้ามเนื้อโครงร่างในการตอบสนองต่อการฝึกอบรมความต้านทาน
19ร่างการส่งสัญญาณเหตุการณ์ที่นำไปสู่การฝึกอบรมความต้านทาน สามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ .
20 หารือถึงวิธีการ detraining ต่อไปนี้การฝึกความแข็งแรงมีผลต่อขนาดของเส้นใยกล้ามเนื้อและความแข็งแรง
21 ทำไมการฝึกอบรมมีอิทธิพลต่อขนาดเส้นใยกล้ามเนื้อและความแข็งแรง ?
22 อธิบายว่าทำไมการฝึกความอดทนและความแข็งแรงของไอเอ็นจีสามารถบั่นทอนประสิทธิภาพกำไรแรง