Sit upright on a chair or side of b

Sit upright on a chair or side of bed and bend forward slightly.
• Inhale slowly through your nose using your diaphragm.
• Hold the deep breath for two seconds.
• Cough twice with your mouth slightly open.
• Pause.
• Inhale by sniffing gently.
• Rest. Repeat again if needed.
• If there is little or no sputum, don’t keep trying to cough something up. Try again later.
• Avoid “cough, cough, cough, cough....”’. This will only tire you out and cause breathlessness.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นั่งตัวตรงบนเก้าอี้หรือด้านข้างของเตียงและโค้งงอไปข้างหน้าเล็กน้อย.
•หายใจเข้าทางจมูกช้าของคุณโดยใช้ไดอะแฟรมของคุณ.
•จับลมหายใจลึกสองวินาที.
•ไอเป็นครั้งที่สองด้วยปากของคุณเปิดเล็กน้อย.
ไป•.
•สูดดมโดยเบา ๆ .
•ส่วนที่เหลือ ทำซ้ำอีกครั้งหากจำเป็น.
•หากมีเสมหะน้อยหรือไม่มีเลยไม่ให้ความพยายามที่จะแก้ไอบางสิ่งบางอย่างขึ้น ลองใหม่อีกครั้ง.
•หลีกเลี่ยง "ไอ, ไอ, ไอ, ไอ .... " นี้จะยางเพียงคุณเท่านั้นที่ออกมาและทำให้เกิดการหายใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นั่งตัวตรงบนเก้าอี้หรือด้านข้างของเตียงแล้วโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
- หายใจเข้าช้าๆทางจมูกโดยใช้กระบังลม หายใจเข้าลึก ๆ
- ค้างไว้ 2 วินาที
- ไอสองครั้งกับปากของคุณเปิดเล็กน้อย หยุด - -
.
-
โดยสูดหายใจเข้า ค่อยๆ ผ่อน ทำซ้ำอีกครั้งหากต้องการ .
- ถ้าน้อย หรือไม่มีเสมหะ อย่าพยายามไอบางอย่างขึ้นมา ลองอีกครั้งในภายหลัง .
- หลีกเลี่ยง " ไอไอ ไอ ไอ . . . . . . . " ' นี้จะทำให้คุณและทำให้หายใจไม่สะดวก .