Daily allowances of fruit and veget

Daily allowances of fruit and vegetables

Different fruits and vegetables contain different nutrients. The Australian dietary guidelines recommend that adults eat at least five kinds of vegetable and two kinds of fruit every day. A national nutrition survey conducted by the Australian Government showed that Australians of all ages do not eat enough vegetables and fruit.

Children have a smaller stomach capacity and higher energy needs than adults. They cannot eat the same serving sizes as adults. However, you should encourage your children to eat a variety of fruits and vegetables. By eating well, your children will have the energy they need to play, concentrate better, learn, sleep better and build stronger teeth and bones. Building good habits in their early years can also provide the protection of a healthy diet throughout their

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เบี้ยเลี้ยงรายวันของผักและผลไม้ผักและผลไม้ต่าง ๆ ประกอบด้วยสารอาหารแตกต่างกัน แนวทางอาหารออสเตรเลียแนะนำว่า ผู้ใหญ่กินน้อยห้าชนิดของผักและผลไม้สองชนิดทุกวัน สำรวจการโภชนาการแห่งชาติ โดยรัฐบาลออสเตรเลียแสดงให้เห็นว่า ออสเตรเลียทุกเพศทุกวัยไม่กินผักและผลไม้เพียงพอเด็กจะตัวเล็กกระเพาะอาหารต้องการพลังงานสูงขึ้น และกำลังการผลิตมากกว่าผู้ใหญ่ พวกเขาไม่กินขนาดเสิร์ฟเหมือนเป็นผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม คุณควรส่งเสริมให้เด็กกินผลไม้และผัก โดยกินดี คุณจะมีพลังงานที่พวกเขาต้องเล่น มีสมาธิดีขึ้น เรียนรู้ นอนหลับดีขึ้น และสร้างกระดูกและฟันแข็งแรง สร้างนิสัยที่ดีในปีแรก ๆ ของพวกเขายังสามารถให้การป้องกันของอาหารเพื่อสุขภาพทั้งของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวันของผลไม้และผักผลไม้ที่แตกต่างกันและผักมีสารอาหารที่แตกต่างกัน แนวทางการบริโภคอาหารออสเตรเลียแนะนำว่าผู้ใหญ่กินอย่างน้อยห้าชนิดของผักและสองชนิดของผลไม้ทุกวัน การสำรวจโภชนาการแห่งชาติดำเนินการโดยรัฐบาลออสเตรเลียแสดงให้เห็นว่าชาวออสเตรเลียทุกเพศทุกวัยไม่กินผักผลไม้มากพอและ. เด็กมีความจุกระเพาะอาหารมีขนาดเล็กลงและความต้องการพลังงานที่สูงขึ้นกว่าผู้ใหญ่ พวกเขาไม่สามารถที่จะกินขนาดการให้บริการเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ แต่คุณควรส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณที่จะกินความหลากหลายของผักและผลไม้ โดยรับประทานอาหารที่ดีเด็ก ๆ ของคุณจะมีพลังงานที่พวกเขาต้องการที่จะเล่นสมาธิที่ดีขึ้น, เรียนรู้, นอนหลับดีขึ้นและสร้างความแข็งแกร่งฟันและกระดูก การสร้างนิสัยที่ดีในช่วงต้นปีของพวกเขายังสามารถให้การป้องกันของอาหารที่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาตลอด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เบี้ยเลี้ยงรายวันของผักและผลไม้

แตกต่างกัน ผักและผลไม้มีสารอาหารที่แตกต่างกัน . แนวทางการบริโภคอาหารของออสเตรเลียแนะนำให้ผู้ใหญ่กินอย่างน้อยห้าชนิดของผักและผลไม้สองชนิดของทุกๆวัน เป็นโภชนาการแห่งชาติสำรวจที่จัดทำโดยรัฐบาลออสเตรเลีย พบว่า ชาวออสเตรเลีย ทุกเพศทุกวัย ไม่กินผักและผลไม้มากพอ

เด็กมีขนาดเล็กความจุกระเพาะอาหารความต้องการพลังงานที่สูงกว่าผู้ใหญ่ พวกเขาไม่สามารถกินเหมือนกัน ขนาดแสดงเป็นผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม คุณควรส่งเสริมให้เด็กของคุณเพื่อกินมากมายของผักและผลไม้ โดยการรับประทานอาหารที่ดี ลูกของคุณจะมีพลังงานที่พวกเขาต้องการที่จะเล่น , สมาธิดีขึ้น , เรียนรู้ , การนอนหลับดีขึ้นและสร้างฟันที่แข็งแกร่ง และกระดูกการสร้างนิสัยที่ดีในช่วงปีแรกของพวกเขายังสามารถให้การคุ้มครองสุขภาพ ตลอดการ