Figure 1 Exercise modalities. (a) C

Figure 1 Exercise modalities. (a) Composition
of one training session after warm up.
The subjects accomplished three sets per exercise,
with a 60 s break in-between the sets. In
the last set of each exercise, the subjects were
asked to perform as many repetitions as possible.
(b) The individual load was recalculated
after every training session using the 1 RM
method with the last set of squats as a reference.
The vibration stimulus for subjects in
the RVE group was weekly increased with
5 Hz from 20 Hz to maximally 40 Hz during
weeks 5 and 6.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รูปที่ 1 รังสีการออกกำลังกาย (ก) องค์ประกอบ
ของการฝึกอบรมหนึ่งหลังจากอุ่นเครื่อง.
วิชาที่ประสบความสำเร็จสามชุดต่อการออกกำลังกาย
ที่มีอยู่ในระหว่างชุดแบ่ง 60 s ใน
ชุดสุดท้ายของการออกกำลังกายแต่ละวิชาที่ถูก
ขอให้ดำเนินการซ้ำมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้.
(ข) การโหลดของแต่ละบุคคลได้รับการคำนวณใหม่
หลังจากการฝึกซ้อมทุกการใช้ 1 RM
วิธีด้วยชุดสุดท้ายของ squats เป็นข้อมูลอ้างอิง.
การสั่นสะเทือนกระตุ้นเศรษฐกิจ สำหรับวิชาใน
กลุ่ม RVE ที่เพิ่มขึ้นรายสัปดาห์ที่มี
5 Hz ตั้งแต่ 20 Hz ถึงที่สุด 40 เฮิร์ตซ์ในช่วง
สัปดาห์ที่ 5 และ 6

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รูปที่ 1 การออกกำลังกาย modalities . ( 1 ) องค์ประกอบหนึ่งเซสชันการฝึกอบรมหลังจากอุ่นเครื่องวิชาที่ได้สามชุดต่อการออกกำลังกายกับ 60 แบ่งระหว่างชุด ในชุดสุดท้ายของการออกกำลังกายแต่ละคนขอให้ดำเนินการ repetitions มากที่สุด( ข ) บุคคลคำนวณโหลดหลังจากฝึกซ้อมทุกใช้ 1 RMวิธีสุดท้ายชุด squats เป็นอ้างอิงกระตุ้นการสั่นสะเทือนสำหรับคนกลุ่ม rve รายสัปดาห์เพิ่มขึ้นคือ5 Hz จาก 20 Hz ที่สุดที่ 40 Hz ในระหว่างสัปดาห์ที่ 5 และ 6