Start a small that you can do each

Start a small that you can do each day.
Write it down in order to keep you committed and focus.
Be specific
Avoid using some and more such as ‘I will get some exercise’ ‘I will eat more viggies’
Keep doing it
You might not make it on the first try

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เริ่มต้นขนาดเล็กที่คุณสามารถทำได้วันละ.
จดให้คุณมุ่งมั่นและโฟกัสได้
เจาะจง
หลีกเลี่ยงใช้บางและอื่น ๆ เช่น 'ฉันจะได้ออกกำลังกาย' 'ฉันจะกิน viggies เพิ่มเติม'
ให้ทำ
คุณไม่อาจทำในลองแรก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เริ่มต้นขนาดเล็กที่คุณสามารถทำในแต่ละวัน
เขียนมันลงมาเพื่อที่จะทำให้คุณมุ่งมั่นและมุ่งเน้น
เฉพาะเจาะจง
หลีกเลี่ยงการใช้บางส่วนและอื่น ๆ เช่น "ฉันจะได้รับการออกกำลังกายบาง 'ฉันจะกิน viggies มากขึ้น
ให้ทำเช่นนั้น
คุณอาจ ได้ทำให้มันในวันแรกลอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เริ่มที่ขนาดเล็กที่คุณสามารถทำในแต่ละวัน
เขียนมันลงเพื่อให้คุณมุ่งมั่นและตั้งใจ โดยเฉพาะ

และหลีกเลี่ยงการใช้บางอย่างมากขึ้นเช่น ' ฉันจะได้รับการออกกำลังกายบาง ' ' ผมจะกิน viggies ' มากกว่า

ทำมันคุณจะไม่ทำให้มันบน
ลองก่อน