Exercise certainly can cause headac

Exercise certainly can cause headaches. Last year, the International Headache Society listed “primary exercise headaches” among its headache triggers, which also include coughing, sneezing and orgasms.

“Primary exercise headaches develop during or after sustained exertion,” said Dr. Rashmi Halker, a neurologist at the Mayo Clinic in Scottsdale, Ariz., an author of a recent review of studies related to exercise headaches.

Doctors and scientists don’t yet know what causes exercise headaches, although some small studies suggest that changes in blood flow to the brain during prolonged exercise might play a role. “But there is not enough evidence yet to know,” Dr. Halker said.

Exercise headaches also are not migraines, although strenuous workouts may set off migraines in people who are susceptible. “A true exercise headache won’t have the symptoms associated with migraines,” such as an aura or light sensitivity, Dr. Halker said, adding that people with migraines might find that easing into strenuous exercise with a long warm-up is helpful.

For those experiencing exercise headaches, first consult a doctor, Dr. Halker advises, to rule out underlying medical conditions. And “remember common sense,” she said. Eat and drink before workouts to avoid low blood sugar or dehydration. Slow down, at least temporarily. “These headaches are always associated with sustained exertion,” she said, “so maybe substitute a yoga class” for a run this week.

The good news: Primary exercise headaches don’t last more than two days and generally stop altogether after a few months. “We don’t know why they start,” Dr. Halker said, “but we know that they always go away.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายอย่างแน่นอนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว ปี สังคมนานาชาติปวดหัวแสดง "อาการปวดหัวแบบฝึกหัดหลัก" ในหมู่ของทริกเกอร์ปวดศีรษะ การไอ จามและถึงจุดสุดยอด"ปวดหัวออกกำลังกายหลักพัฒนาระหว่าง หรือหลัง จากใช้ออก แรง sustained กล่าวว่า ดร. Halker แรชมี่ neurologist คลินิก Mayo ในสก็อตส์เดล Ariz. ผู้เขียนของตรวจทานล่าสุดของการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอาการปวดหัวแพทย์และนักวิทยาศาสตร์ไม่ยังรู้อะไรทำให้เกิดอาการปวดหัวในการออกกำลังกาย แม้ว่าการศึกษาบางเล็กแนะนำว่า การเปลี่ยนแปลงในกระแสเลือดไปสมองในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานานอาจมีบทบาท "แต่ไม่มีหลักฐานเพียงพอแต่ต้องรู้ ดร. Halker กล่าวว่าออกกำลังกายอาการปวดหัวยังไม่ไมเกรน แม้ว่าต้องออกกำลังกายอาจชดเชยไมเกรนในคนที่มีความไวต่อการ "ปวดกายจริงจะไม่มีอาการที่เกี่ยวข้องกับไมเกรน เช่นอูราหรือความไวแสง ดร. Halker กล่าวว่า เพิ่มกับไมเกรนอาจค้นหาที่ผ่อนคลายเป็นการออกกำลังด้วยการอุ่นเครื่องนานเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาปวดหัวออกกำลังกาย ก่อนปรึกษาแพทย์ ดร. Halker ให้คำแนะนำ ออกอยู่ภายใต้เงื่อนไขกฎ และ "จำสามัญสำนึก เธอกล่าว กิน และดื่มก่อนออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลในเลือดต่ำหรือการคายน้ำ ช้าลง น้อยชั่วคราว "ปวดหัวเหล่านี้มักสัมพันธ์กับกำลังที่ต้องใช้ sustained เธอกล่าวว่า "ดังนั้นอาจแทนโยคะ"หนึ่งสัปดาห์นี้ข่าวดี: อาการปวดหัวแบบฝึกหัดหลักไม่ล่าสุดมากกว่า 2 วัน และหยุดกันโดยทั่วไปหลังจากไม่กี่เดือน "เราไม่รู้ว่าทำไมพวกเขาเริ่มต้น ดร. Halker กล่าวว่า "แต่เรารู้ว่า พวกเขาเสมอไป"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดหัว ปีที่แล้ว สังคมปวดหัวนานาชาติแสดงหลัก " การออกกำลังกายของอาการปวดหัวปวดหัว " ทริกเกอร์ ซึ่งได้แก่ การไอ จาม และถึงจุดสุดยอด

" หลักการออกกําลังกายปวดหัวพัฒนาในระหว่างหรือหลังจากการออกแรงอย่างยั่งยืน " ดร. rashmi halker นักประสาทวิทยาที่เมโยคลินิกใน Scottsdale , Ariz . ,ผู้เขียนของการตรวจทานล่าสุดของการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับการออกกําลังกายปวดหัว

แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบสาเหตุการออกกําลังกายปวดหัว แม้ว่าการศึกษาบางเล็ก แนะนำว่า การเปลี่ยนแปลงในการไหลของเลือดไปยังสมองในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานานอาจมีบทบาท " แต่หลักฐานไม่เพียงพอ แต่ต้องรู้จัก " ดร. halker บอกว่า

ยังไม่ได้ออกกำลังกาย ปวดศีรษะไมเกรนแม้ว่าจะยากเย็นแสนเข็ญ workouts อาจตั้งปิดไมเกรนในผู้ที่อ่อนแอลง " ปวดหัวการออกกำลังกายที่แท้จริงจะไม่มีอาการที่เกี่ยวข้องกับไมเกรน เช่น ออร่าหรือความไวแสง , ดร. halker กล่าวเพิ่มว่าคนที่มีไมเกรนอาจพบว่าผ่อนคลายไปออกกำลังกายด้วยการอุ่นเครื่องนานเป็นประโยชน์

สำหรับผู้ที่ประสบอาการปวดหัว การออกกำลังกาย ก่อนปรึกษาแพทย์ดร. halker แนะ ออกกฎเงื่อนไขทางการแพทย์เป็นต้น . และ " จำความรู้สึกร่วมกัน " เธอกล่าว กินและดื่มก่อนออกกำลังกาย เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือขาดน้ำ ใจเย็นๆ อย่างน้อยก็ชั่วคราว " ปวดหัวเหล่านี้จะเกี่ยวข้องกับการออกแรงอย่างต่อเนื่อง , " เธอกล่าวว่า " บางทีแทนคลาส " โยคะสำหรับวิ่งสัปดาห์นี้

ข่าวดีปวดหัว การออกกำลังกายหลักไม่เกินสองวัน และจะหยุดทั้งหมด หลังจากนั้นไม่กี่เดือน " เราไม่รู้ว่าทำไม เขาถึงเริ่ม " ดร. halker กล่าวว่า " แต่เรารู้ว่าตลอดเวลาพวกเขาไป "