The primary care provider may recom

The primary care provider may recommend measures, such as weight loss (if the patient is overweight), reduction of stress, regular aerobic exercise, quitting smoking (if applicable), and dietary changes, such as a decrease in sodium (salt) intake. Most people with hypertension are “salt sensitive,” that is that any salt or sodium more than the minimal bodily need is too much for them and leads to an increase in blood pressure. Dietitians usually recommend the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet. Studies indicate that blood pressure was reduced by eating a diet low in saturated fat, total fat, and cholesterol and rich in fruits, vegetables, and low-fat dairy foods. The DASH diet includes whole grains, poultry, fish, and nuts and has reduced amounts of fats, red meats, sweets and sugared beverages. The diet is rich in potassium, calcium, magnesium, protein, and fiber. Stress-reducing techniques, such as relaxation techniques, meditation, and yoga, may also be a part of the treatment regimen.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้ดูแลอาจแนะนำมาตรการ น้ำหนัก (ถ้าผู้ป่วยมีภาวะ) การลดความเครียด ปกติเต้นแอโรบิกออกกำลัง กาย เลิกสูบบุหรี่ (ถ้ามี), และการเปลี่ยน แปลงอาหาร เช่นลดลงบริโภคโซเดียม (เกลือ) คนส่วนใหญ่ที่ มีความดันโลหิตสูงเป็น "เกลือสำคัญ ที่ไม่มีเกลือหรือโซเดียมมากกว่าที่ร่างกายต้องการน้อยที่สุดมากเกินไปสำหรับพวกเขา และนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต Dietitians ขอแนะนำแนวทางอาหารสำหรับผู้มักจะให้อาหารหยุดความดันโลหิตสูง (เส้นประ) การศึกษาระบุว่า ความดันโลหิตลดลง ด้วยการกินอาหารไขมันอิ่มตัว ไขมันทั้งหมด และไขมันต่ำ และอุดมไปด้วยผลไม้ ผัก และอาหารนมไขมันต่ำ อาหาร DASH มีธัญพืช สัตว์ปีก ปลา ถั่ว และได้ลดจำนวนไขมัน เนื้อสัตว์สีแดง ขนม และ sugared เครื่องดื่ม อาหารอุดมไปด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม โปรตีน และไฟเบอร์ได้ ลดความเครียดเทคนิค เช่นเทคนิคการผ่อนคลาย ทำสมาธิ โยคะ อาจจะเป็นส่วนหนึ่งของระบบการปกครองรักษา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้ให้บริการดูแลหลักอาจแนะนำมาตรการเช่นการสูญเสียน้ำหนัก (ถ้าผู้ป่วยมีน้ำหนักตัวมากเกิน) การลดลงของความเครียดออกกำลังกายแอโรบิกประจำการเลิกสูบบุหรี่ (ถ้ามี) และการเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหารเช่นการลดลงของโซเดียม (เกลือ) การบริโภค คนส่วนใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงเป็น "เกลือที่มีความสำคัญ" นั่นคือเกลือหรือโซเดียมมากกว่าความจำเป็นในร่างกายน้อยมากเกินไปสำหรับพวกเขาและนำไปสู่​​การเพิ่มความดันเลือด dietitians มักจะแนะนำแนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง (DASH) อาหาร การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความดันโลหิตลดลงโดยการรับประทานอาหารต่ำในไขมันอิ่มตัวไขมันทั้งหมดและคอเลสเตอรอลและอุดมไปด้วยผักผลไม้และไขมันต่ำอาหารประเภทนม อาหาร DASH รวมถึงเมล็ดธัญพืช, สัตว์ปีก, ปลาและถั่วและมีการลดปริมาณของไขมันเนื้อแดง, ขนมหวานและเครื่องดื่ม sugared การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมโปรตีนและไฟเบอร์ ความเครียดลดเทคนิคเช่นเทคนิคการผ่อนคลายการทำสมาธิและโยคะก็อาจจะเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การดูแลเบื้องต้นผู้ให้บริการอาจแนะนำมาตรการเช่นการสูญเสียน้ำหนัก ( ถ้าผู้ป่วยไม่อ้วน ) , การลดความเครียดปกติ , แอโรบิก , เลิกสูบบุหรี่ ( ถ้ามี ) และการเปลี่ยนแปลงอาหาร เช่นการลดลงของโซเดียม ( เกลือ ) ตามลำดับ คนส่วนใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงเป็นเกลือ " ที่อ่อนไหว" นี่เป็นเกลือหรือโซเดียมเกินความต้องการของร่างกายน้อยที่สุดคือมากเกินไปสำหรับพวกเขา และนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต โภชนากรแนะนำแนวทางอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง ( เส้นประ ) อาหาร จากการศึกษาพบว่า ความดันโลหิตลดลง โดยการรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว , ไขมันและคอเลสเตอรอลและมั่งมีในผลไม้ ผัก และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำอาหารอาหาร DASH รวมถึงเมล็ดธัญพืช สัตว์ปีก ปลา ถั่ว และลดปริมาณไขมัน เนื้อสัตว์สีแดง , ขนมและเครื่องดื่ม sugared . อาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม โปรตีน และไฟเบอร์ ความเครียดลดเทคนิค เช่น เทคนิคการทำสมาธิ , ผ่อนคลายและโยคะ ยังอาจเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา