Seeds, like nuts, contain a number

Seeds, like nuts, contain a number of heart healthy properties. They offer beneficial fiber, omega-3 fatty acids and protein. Seeds are also packed with health-promoting minerals such as magnesium, selenium, and zinc.
Some great seeds to include in your diet are flax seeds, chia seeds, pumpkin seeds, and sunflower seeds. Chia seeds, in particular, are considered a superfood due to their extremely high nutrient profile. They are super rich in omega-3s, even more than flax seeds. Plus, they are loaded with powerful antioxidants, fiber, magnesium, phosphorous, manganese, copper, iron, and zinc. Seeds can be enjoyed many ways. They are great in smoothies, baked goods, nutrition bars, salads, trail mix, yogurt, and other foods.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมล็ดพืชเช่นถั่ว ประกอบด้วยจำนวนของคุณสมบัติเพื่อสุขภาพหัวใจ มีประโยชน์ไฟเบอร์ กรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีน เมล็ดจะยังเต็มไป ด้วยการส่งเสริมสุขภาพเกลือแร่เช่นแมกนีเซียม เกลือ และสังกะสี บางเมล็ดพันธุ์ดีรวมรับประทานเป็นเมล็ดลินิน เจียเมล็ด เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และ เมล็ดพันธุ์เจีย โดยเฉพาะ จะพิจารณาสรรพคุณจากโปรไฟล์ของธาตุอาหารสูงมาก พวกเขาเป็นซุปเปอร์อุดมไปด้วยโอเมก้า-3s กว่าเมล็ดลินิน พลัส พวกเขาจะโหลด ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ไฟเบอร์ แมกนีเซียม phosphorous แมงกานีส ทองแดง เหล็ก สังกะสี เมล็ดการเดินหลาย ๆ พวกเขาได้ดีในน้ำปั่น อบสินค้า โภชนาการบาร์ สลัด แนวทางการผสม โยเกิร์ต และอาหารอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมล็ดพันธุ์พืชเช่นถั่วมีจำนวนของหัวใจคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขามีเส้นใยประโยชน์โอเมก้า 3 กรดไขมันและโปรตีน เมล็ดพันธุ์พืชที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุที่ส่งเสริมสุขภาพเช่นแมกนีเซียมซีลีเนียมและสังกะสี.
เมล็ดพันธุ์ที่ดีบางอย่างจะรวมอยู่ในอาหารของคุณจะได้รับเมล็ดแฟลกซ์, Chia เมล็ดเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน เมล็ด Chia โดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับการพิจารณา superfood เนื่องจากรายละเอียดของสารอาหารที่สูงมากของพวกเขา พวกเขาจะอุดมสุดในโอเมก้า 3s มากยิ่งขึ้นกว่าเมล็ดแฟลกซ์ นอกจากนี้พวกเขาจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ, ไฟเบอร์, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, แมงกานีส, ทองแดง, เหล็กและสังกะสี เมล็ดสามารถเพลิดเพลินหลายวิธี พวกเขาจะดีในสมูทตี้, ขนมอบบาร์โภชนาการสลัดผสมเส้นทาง, โยเกิร์ตและอาหารอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมล็ดพืช เช่น ถั่ว ประกอบด้วยหมายเลขคุณสมบัติของสุขภาพหัวใจ พวกเขาเสนอประโยชน์ไฟเบอร์ กรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีน เมล็ดยังเต็มไปด้วยการส่งเสริมสุขภาพแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียม , ซีลีเนียมและสังกะสี
เมล็ดบางอย่างดีที่จะรวมอยู่ในอาหารของคุณเป็นเมล็ดแฟลกซ์ , Chia เมล็ด เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน เมล็ดเชียโดยเฉพาะถือว่าเป็น superfood เนื่องจากโปรไฟล์ของธาตุอาหารสูงมาก พวกเขาเป็นซุปเปอร์ที่อุดมไปด้วยโอเมกา - 3s , มากกว่าเมล็ดแฟลกซ์ . แถมโหลดกับที่มีประสิทธิภาพสารต้านอนุมูลอิสระ ใยอาหาร แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง เหล็ก แมงกานีส และสังกะสี เมล็ดพืชได้หลายวิธี พวกเขาจะดีในสมูทตี้ , ขนมอบ , อาหารบาร์สลัด ผสม โยเกิร์ต เส้นทาง และอาหารอื่น ๆ .